1樓：
不知道你的痛感是什麼程度，是否巨痛？
人體腹腔中，胃部處於左側，可能是因為胃神經痙攣導致疼痛，不過通常並不太疼。如果你是持續性的劇痛，那就要警惕是不是盲腸炎或者闌尾炎了。
建議你如果這種感覺持續的話，趕緊就醫。
2樓：水族冷漠
沒關係的！
跑步注意事項：
運動專家建議:
1. 瞭解自己。在酷熱的天氣運動時一定要放鬆。
2. 多喝水。每個小時都要喝一大杯的水，甚至出去跑步前還要再多喝一杯。
3. 如果情況允許，在跑步時可以停下來喝水，並且灑一些水在脖子、臉上和頭上降降溫。
4. 在早晨跑步，你可以避免酷熱的太陽但卻要面對比較重的溼氣；在下午跑步，雖然避開了重的溼氣，但卻要勇敢的面對強烈的太陽。比較一下，哪種情況對你比較有利，然後做出一個選擇。
不論如何，一定要儘量避免在早上11:30至下午4:00之間訓練，因為那段時間你必須同時與溼氣和熱氣戰鬥。
5. 儘量著輕便寬鬆的衣服，並且選擇有蔭涼的路線和隨身帶著一兩瓶水。
凡是參加健身跑步的人，都應注意堅持經常和循序漸進，特別要注意控制運動量。此外，必須學會"自我控制」，這點尤為重要。因為有時跑步的願望會突然消失，這就需要將"不能跑」還是"不想跑」加以區分。
當然，如果有病時絕對不要跑步，而在其他情況下則應克服"惰性」，堅持鍛鍊。
在鍛鍊初期，跑步的速度以沒有不舒服的感覺為限度，跑完的距離以沒有吃力的感覺為宜。跑步後可能出現下肢肌肉疼痛，這是正常反應，堅持鍛鍊幾天後這種現象就會消失。
為確定自己鍛鍊水平的等級，參加跑步鍛鍊三至四個月後可進行一些測驗，測驗時以12分鐘跑完的距離為計算等級的起點。
30-39歲年齡組的人，12分鐘跑完的距離達不到1.5-1.8公里，說明鍛鍊水平較差；如能達到1.
8-2.6公里，說明鍛鍊水平為良好；如能超過2.6公里，即達到優秀鍛鍊水平。
40-47歲年齡組的人，鍛鍊水平較差者每12分鐘跑完的距離為1.6公里以內；良好者為1.7-2.4公里；優秀者為2.5公里以上。
50歲以上較差、良好和優秀者每12分鐘跑完的距離則分雖為1.5公里以內、1.6-2.4公里和2.5公里以上。
不要幻想在短期內取得理想結果，只有經常鍛鍊才會提高鍛鍊水平。如果一週只跑一次，跑的距離再長也沒有多少益處。因為在中斷跑步的六天裡，身體組織已將跑步帶來的好處消耗得一乾二淨。
因此，一週內跑步不得少於三次。平常缺乏鍛鍊的人，一旦決心開始經常性鍛鍊後，往往運動過量，這樣會導致不良後果。在體育鍛煉上應當循序漸進，每天應在日記中記錄以下諸項：
1、鍛鍊的性質、內容、持續的日期和每次鍛鍊所用的時間；
2、鍛鍊前、鍛鍊時和鍛鍊後的自我感覺；
3、食慾和睡眠狀況；
4、有無繼續參加鍛鍊的願望；
5、脈搏跳動情況。
根據上述記錄不難分析出運動量的大小並及時對鍛鍊進行必要的調整。一般來說，跑步5分鐘後脈搏跳動不應超過120次/分，跑步10分鐘後脈搏跳動不應超過100次/分。如果脈率過速，必須減少運動量。
3樓：
腹肌肌肉痙攣，缺乏鍛鍊，缺乏預備活動
4樓：匿名使用者
因為你沒有長時間去鍛鍊,時間長了你也會習慣了
5樓：匿名使用者
可能是天冷 什麼胃痙攣什麼的
跑步為什麼小肚子左邊位置會痛？
跑步時，為什麼肚子左側會痛？？
為什麼跑步肚子左邊很疼。
6樓：匿名使用者
一般有時候跑步左邊或右邊肚子會痛是很正常的,主要原因是跑步過程中呼吸方式改變劇烈,使胃部受熱氣漲所致,或者跑前準備不充分,或剛吃完飯就跑步,都會有這樣的情況.
跑步肚子左邊疼，停下來 休息一會就好了
7樓：姜遙光家的捲毛
因為你在跑步前吃了很多東西 然後跑步的時候肚子一抖一抖的，就疼了
8樓：奮鬥
呼吸調整好，飯後不要著急鍛鍊 可以先走走路 跑步如果太急 吸入冷空氣有時候肚子會疼 我也出現過
跑步為什麼小肚子左邊位置會痛？那個位置是什麼器官 10
9樓：生命如歌
高腹壓引起神經血管痙攣，慢慢停下即可恢復，
10樓：
我也試過這樣~說是體內缺水並作激烈運動造成的~慢慢地喝些溫開水後平躺就好了~
11樓：菠ぃぉ蘿
小肚子左邊可能是腸
但是你說的應該是 「岔氣」 了
主要是因為跑步前沒有熱身
為什麼我跑步，左邊肚子會很痛，是怎麼了
12樓：詭異地方
左邊是胃你是不是吃飯後去跑步的 飯後兩小時之內不要跑步
跑步時左側的肚子痛為什麼？怎麼辦？
跑步時左側小腹疼痛是為什麼？
13樓：第一時尚秀場
一分鐘科普：跑步時出現腹部疼痛的原因，這就通常所說的「岔氣」
14樓：娛樂八卦**吃瓜
這是因為長時間不運動，或者是跑步的時候是空腹運動，也可能是因為跑步的時候呼吸沒有調整好而導致的。跑前記得要做熱身運動，呼吸要跟著跑步的節奏調整好，這樣的話跑步小腹就不會痛了。
15樓：原力說娛樂
因為跑步的時候，沒有做好熱身的準備，身體的機能還沒有完全開啟，身體還沒有準備好，所以就會出現腹部疼痛難忍的問題。
16樓：歲月如歌
剛開始的時候跑步都是這樣的，這是因為長時間沒有鍛鍊身體沒有適應，堅持一段時間就好了
17樓：匿名使用者
我這段日子，跑步時總會因為左側小腹疼痛而堅持不長久。 這個時候已經吃過飯三四個小時了，應該不是胃部下墜造成的！ 跑步還不到一圈，就是不到二三百米就疼… 詳細
18樓：匿名使用者
你好！請問找到原因了嗎？我的症狀和你的一樣。看到請回復！
19樓：秦國來的小混混
肚子疼嗎?是小腹疼吧
抄，我以前也這樣，就是太宅了，缺少運動，或者是沒有好好熱身，就會出現這樣的情況，相當於是肌肉超載運作的
抽搐。，。
也有可能是因為空腹，或者有胃病，就不適合跑步說到底，就是缺乏鍛鍊
點我加經驗
20樓：你王姐
你要堅持鍛鍊，調整呼吸
為什麼我跑步的時候肚子左邊會很痛？大神們幫幫忙
跑步時肚子痛，往往來是在跑之前未自做準備活bai動或準備活動做的不充分，du開始跑的速 zhi度過快，呼吸與動作之間節奏失調dao，膳食制度不合理等原因引起的。跑步時常見的疼痛現象大致有 腸胃道疼痛，這是由於跑時受到震動的影響，改變了腸的蠕動情況，使食物和腸中其他東西積聚在回盲區 大腸 小腸交接處 ...
為什麼躺下肚子會痛一下，為什麼躺下時肚子就會痛
建議去醫院檢查一下。還有就是運動完不要馬上躺下來，這樣可能導致肚子抽筋的情況。為什麼躺下時肚子就會痛 腸胃炎或是吃什麼涼的了 消化不好，胃負重加大.去檢查一下比較好 這樣問 沒意義的 躺下或起來，肚子就疼一下子，怎麼回事 應該是腹直肌損傷，起來和躺下時腹肌收縮就會出現疼痛。運動過量會出現 為什麼晚上...
為什麼跑步的時候胸部很痛，為什麼跑步時胸口會痛
會這樣 不過跑步的科學不僅僅是跑 你的步子也非常重要 人要保持頭頂一直在一水平線 專業的田徑運動員會知道這個道理 你頭頂一上一下會多做功 而且人體也會跟著震動 耗費體能 你去看劉翔跨欄 頭頂浮動不超過平均水平線5cm的差距 所以你跑步不要拖著步子很沉重的 抬頭挺胸 腳步輕盈 就會減少這種情況了 而且...