1樓：匿名使用者
不少女性每個月都能準確地知道自己的來潮時間，因為在那之前，討厭的痘痘總是準時出現在臉上。國外的一項研究表明，不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠導致發炎和感染。
此外，鋅還能減少**油脂分泌，減少感染機會。所以要消滅小痘痘，多吃這些高鋅食物吧！
牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品，它含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質。具有強肝解毒、滋容養顏、提高免疫和促進新陳代謝的作用。
乳酪每千克乳酪製品濃縮了10千克牛奶的蛋白質、鈣和磷等人體所需的營養素。它的功效有補鈣、增強抵抗力、促進胃腸蠕動、預防心血管疾病和保護牙齒等。
芝麻含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的膽固醇，還含有豐富的維生素b族。長期食用有防治**炎症、養血護膚、滋補養生、潤腸通便、促進骨骼發育、延年益壽的作用。
海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪。與綠葉蔬菜相比，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。它是一種富含碘很高的海藻，熱量很低。
食用海帶有**甲狀腺機能低下、利尿消腫、預防放射性疾病的作用。
牛肉富含肌氨酸、維生素b6、肉毒鹼、鉀、蛋白質、亞油酸、鐵和維生素b12，長期食用可以增長肌肉、補血、抗衰老。鐵是造血所必需的元素，而牛肉中含大量的鐵，多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的**。
杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、維生素p以及鈣、磷、鐵等營養成分。它具有潤肺、潤腸通便、降低膽固醇、促進血液迴圈、抗腫瘤和**的作用。
月經前如何防止長痘痘
2樓：橘子生活
女性月經期為何更容易長痘痘，如何**才不會留下痘疤痘坑痘印。
3樓：靜靜是兔子丫
飲食清淡一些，注意保暖，還有生活作息，不要熬夜很重要。
如何避免經期前長痘
4樓：狂愛大姨媽
在生理期即將到來的前一週，黃體酮素比雌激素分泌更多，因此**會外油內幹，長痘痘的情況變得更加嚴重。
在此階段，不要用太滋養的產品，做好清潔、去角質的工作足矣。如果是寒冷的冬季，則需要加強補水，不要被**表面的油分所矇蔽。
與此同時，麥拉寧細胞異常活躍，所以要注意防晒與美白。黑斑、皺紋的形成和女性荷爾蒙有相當大的關係，這期間從事戶外活動很容易產生皺紋和斑點，即使在秋冬季也要注意防晒，再選擇具美白效果的產品來保養肌膚。尤其是維他命c，不但能抑制麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋。
另外，維他命b2可改善**粗糙、面皰的生成。
怎麼預防月經期長痘痘
5樓：黃青醫生
月經期間經常長痘怎麼辦？
6樓：匿名使用者
考慮是內分泌失調。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補充身體.同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病；還要保證注意休息，充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統；預防感染；不要購買塑料制的生活用品，儘量避免環境激素的危害。
7樓：**店蛋蛋相思
洗純天然羊奶皁，長痘痘都不怕
如何預防中暑，怎樣才能預防中暑？
夏天如何防止中暑？星知計劃 我覺得預防中暑，熱的時候最好在家裡呆著，如果出去戴帽子，帶上汗傘，多喝水，或是適當的加點糖醋這樣可以防止中暑，喝點綠豆湯，最好去涼快地呆著要是有高血壓的更得注意了血壓高的人最怕熱了，千萬別中暑 想要預防中暑的話，我們不要在太陽底下暴晒。多喝水。大熱的天兒不要往外跑。如何預...
怎樣可以預防並快速祛痘，咋樣才能預防痘痘出現？如何去痘印 ？
1 青刺果油非常珍稀，作用是修護屏障受損珍稀果實精華油代替化工油脂更安全，人的 其實只能吸收油類，只不過很多水和乳都是把油混入其中了，果油本身就是最容易被肌膚吸收的狀態，說到青刺果油目前只有果本舒御果系列和薇諾娜使用這個，但果本比薇諾娜的青刺果更優質，所以果本青刺果護膚 美容，效果顯著，被摩挲人視為...
怎樣才能讓油性面板不長痘痘，怎樣才能讓油性面板不長痘痘。
專業顧問告訴您 用以下的方法來護理。值得參考哦 1.用茶葉水 溫熱的 塗在痘印處.2.每天早晨用溫水洗臉,裡面加一些白醋。3.多喝水 每天至少8杯 多吃蔬菜水果,吃維生素 如果覺得維生素va,vc,ve等等分開買很麻煩的話,建議可以吃21金維它。4.早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,然後早晚吃 血毒丸.是同...