1樓：聖鑲潔
嗜睡症是種並非常見的心理疾病。它的表現主要是白天睡眠過多，且好睡。不管在什麼情況下，如象你所說的站著還是坐著，睡意一來，難以抵檔。
有些更離譜的是走著也能睡著。當然，這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什麼神經衰弱或抑鬱症等心理疾病繼發。 目前，嗜睡症的產生原因還不十分明確，因此你的確會有「不知怎麼回事」之感。
不過，有關可以肯定，那就是與心理、性格因素有關，如白天心情不愉快，學習、工作壓力過大；個性的較內向等等都可能出現該情況。也有人認為，嗜睡症是一個人逃避現實生活壓力一種消極行為反應。 得了嗜睡症後，太不必過於緊張，目前解決嗜睡症已有一套行之有效的辦法。
首先，要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮，其次，多參加集體活動，如唱歌等，主動與別人進行交往是非常重要的；要讓你從表面上感到你是位外向的人；第三，要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，努力給予完成等。 某些藥物也是**嗜睡症不可缺乏的輔助手段。目前可用一些中樞興奮藥或抗抑鬱藥物，但是，由於這些藥物的特殊性，必須要在醫生的指導下進行。
2樓：示罡
嗜睡症是由於自身的心理作用在作怪，注意自己調解，加強每天的鍛鍊，尤其是多加強有氧呼吸運動，是自己心情得到舒暢，產生興奮影響整天的生活工作；第二多參**體活動，擴大交際圈子，讓朋友之間相互影響，感覺有所要做，集體的活動帶給自身快樂。 最後祝您早日恢復健康！
為什麼到了冬天容易犯困
3樓：剛榮
冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，此時天寒地凍人體血液迴圈減慢，所以大家容易變困。
因為冬天意味著低氧低消耗方式生活。
人在缺氧的情況下就容易產生頭昏眼花，意識等各方面都會減弱，生活機理就相對會減緩。
所以才有你類似情況的現象發生，犯困啊，睡眠容易不足啊，不想運動啊，甚至是覺得容易疲勞等。
就像蛇要冬眠一樣。建議採取保暖，多有氧運動，多呼吸新鮮空氣等方式，有助於改善像你說的狀況等等。
4樓：一夢半生
秋冬季節溫度不高不低，很舒服也很適宜睡覺，在這麼舒適的條件下很容易就犯困，尤其是夜間沒睡好或者白天很閒的情況下更容易犯困。秋冬季溫度很低，大部分人都想賴床，還有一個原因就是人的生物鐘是長期形成的，你有段時間中午睡覺，久而久之，到那個時間點就犯困。
常聽一些人說入冬以後就開始全身沒勁，怕動，想睡覺，早晨睡不醒，白天思想不集中，精神抑鬱，工作時打不起精神。但是胃口好，食量大，特別喜歡吃甜的。冬去春來，精力漸漸旺盛，睡意明顯減少，好像又重新煥發了青春一樣。
到醫院檢查，神經、內分泌及器官並沒有發生實質性病變。 其實，這是一種不多見的冬季發作的情緒失調症。
秋冬天犯困是因為：在炎熱的夏天，人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重，人的身體處於過度消耗階段。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機體進入到了一個週期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，然而此時身體卻有一種說不出來的疲憊感，所以感到犯困。
5樓：猶遊哉
冬季為什麼老犯困
可能是甲狀腺出了問題
甲狀腺會分泌激素來調節新陳代謝。如果甲狀腺機能減退，三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺素分泌不足，就可能出現脈搏減緩、嗜睡等症狀。如果甲狀腺功能亢進，人會出現心悸、不安和乏力。
所以如果總犯困，可到醫院檢查一下甲狀腺功能是否正常。
缺鐵很多女性身體缺鐵，這可能引起慢性貧血。紅細胞向身體其他細胞供氧不足，人們就會感到睏倦，注意力難以集中或易感冒。女性缺鐵的原因很多，可能是經期出血過多，也可能飲食中含鐵較少。
因此，需多吃肉類、蔬菜、豆類等含鐵豐富的食品，還可補充富含維生素c的食品，促進鐵的吸收。運動太少
總是因為覺得累而不想運動?這可能是個惡性迴圈，因為不愛運動的人常常感到疲憊。所以要打破這個迴圈，多多鍛鍊身體。喝水太少
研究顯示，喝水少的人通常睡眠不好，而且這是個惡性迴圈：白天喝水少，夜間睡不好;夜間睡不好，白天喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。
6樓：匿名使用者
為什麼在冬季容易犯困？
1、晝短夜長或者攝入的鐵元素不足
到了冬天晝短夜長，難免會讓人們在白天容易犯困。另外當身體攝入的鐵元素不足時也會影響到氧氣對細胞以及肌肉的流動，從而導致脾氣暴躁、身體虛弱、思維遲鈍以及不能集中注意力等。
2、沒有喝足夠的水和不喜歡運動
現在冬季天氣是比較乾燥的，人們容易缺水，如果沒有及時補充水分的話就會導致血液的粘稠，降低的血液含氧量，血細胞攜帶的氧氣也會減少，不能為全身器官和大腦提供充足的血液，從而引起睏倦。另外冬季天氣是比較寒冷的，人們不喜歡運動，減少了運動量，從而讓人們產生睏倦感。
7樓：南水北調水源
俗話說春困秋乏冬無力，大部分時候，冬季氣溫較低，人們會想盡各種辦法保持人體的溫暖，避免被冬季的低溫凍傷，低氣溫條件下，血液迴圈速度下降，個人活動能力下降，減少活動，儲存熱量，身體一暖和，就會逐漸適應在這個環境下，最後就會昏昏沉沉，思維活躍度就會下降，具體表現就是犯困，時刻都處於一種懵逼狀態，最後的辦法就是加強鍛鍊，增強身體的素質，保持人體的溫暖，避免生病帶來的影響，適當的睡眠時間可以有效改善你的生活品質。冬天天氣乾燥，身體很容易處於缺水狀態，而人體缺水很容易造成血液粘稠，使血液的含氧量降低，當大腦供氧不足時就會感到疲倦，產生睏意。再就是天氣冷缺少鍛鍊陽氣上不去使人容易犯困。
冬季白天的時間變短，晚上的時間變長，長時間的適應晚上睡覺的狀態，使白天容易犯困。如果吃飯過多，消化可能就會變慢，身體也容易產生困反感。 冬季天氣寒冷，人們不願到外面去活動，從而運動量大大減少，使人體產生睏乏感。
如何改善睡眠質量？
8樓：阿亮體重管理
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於** 3睡前不要玩手機
9樓：匿名使用者
睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況：
有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導致夜間頻繁的覺醒;
睡眠行為問題，週期性腿動等;
抑鬱或焦慮情緒，夜間多夢等。
睡眠質量差的患者在日常生活中就需要格外注意生活作息，以下幾點需要注意：
睡前一個小時內不要劇烈運動，保證睡眠環境安靜舒適，以免身體太過興奮，難以入睡。
放鬆心態，不要壓力太大，在睡覺之前可以聽一些舒緩的**，不要想太多的事情，讓大腦慢慢沉靜下來進入睡眠狀態。
另外睡眠質量問題和飲食也是有關係的，睡前不宜進食過飽，少吃一些油膩難以消化的食物，不要喝過多的水，以免起夜影響睡眠。
睡眠質量差排除一些外界及心理因素，也反映了人體機能的異常，多是由於心脾氣血虛弱導致，除去生活習慣的改善以外，建議搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前溫水沖服即可，補脾養血，安神靜心，幫助提高睡眠質量，改善多夢易醒的情況。
10樓：活潑
1.睡前喝一杯牛奶：牛奶中含有抑制神經興奮的某種因子
11樓：刨馭赦煎午
首先你要分抄析一下，為什麼睡眠時間短，是工作忙，沒時間睡覺，還是由於身體原因，困了兒睡不著呢。
如果是由於身體原因，有可能是近日勞累，或者說事物太繁忙太多引起的，這樣的話，你必須要把手中事情暫時都棄，靜靜的多休息這樣就能改變你的睡眠狀態，最好可以睡前服用 眠夢香，可以放鬆神經，幫助入睡。
如果以上的回答能夠幫助到你的話，請你採納，謝謝。
12樓：上善若水
這個睡眠質量真的是每個人都不一樣的，因為這個睡眠質量不單單是是否早睡的問題，有的人睡的很早，但是睡眠質量不好，睡的很淺，一點動靜都能被吵醒，而有的人睡的就很沉，深睡的時長更多一些。
對於監測睡眠質量，瞭解自己處在一個什麼樣的睡眠狀態，可以考慮買一個手環監測一下。還有就是睡覺的時候不要想太多，工作上的事，生活中的事在睡覺之前統統放空，身體處於放鬆狀態，會睡的比較好一些。並且給自己一個持續的心理暗示，除了睡覺什麼都不要想，這樣睡眠的狀態會比較的純粹，質量也會有所提高。
13樓：曲起雲霜乙
持之以恆，每天練習瑜珈能改善睡眠；
瑜珈效果，5
釋放和緩解精神上的壓力和緊張，達致身心平衡，改善睡眠質量。
6.預防各種疾病，如失眠、便祕、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問
憂鬱、記憶衰退………….
7.有效地增加活力、生命力和延長生命
8.有效地開發創造力，增強記憶力
9.有效地提高思維能力，集中注意力
10.增強免疫力，加強對疾病的抵抗力
11.穩定情緒，心態積極，自信、樂觀，內心平和、安靜，變得更有耐性12.自我控制能力增強（包括身體、精神方面），懂得隨時放鬆身心，抵禦不良情緒的影響。
13.飲食習慣也會在不覺中改變，自然地攝取身體所需的食品營養。
14.練習瑜伽還可以令人產生愉快的感覺，擁有親和力。
常念觀世音菩薩名號，一切吉祥如意；南無觀世音菩薩
14樓：1予一朵小紅花
經常熬夜的人，反映過了不想熬夜了，卻發現自己晚上已經睡不著了，而且睡眠質量也不高，這個時候你是不是已經後悔自己為什麼經常熬夜了，這個時候我們就要想辦法改善自己的睡眠質量了，正所謂亡羊補牢為時不晚。
除了藥物或者是去看醫生，我經常用的一個辦法，睡前鍛鍊身體，如果自己睏乏了，這樣有助於自己睡眠，還有就是睡覺的時候自己給自己做一些心裡暗示，說自己非常的困，很累，這樣也是可以的，舒服的床墊，被罩也是有一定影響的。還有就是不要喝茶，咖啡等沒有助於睡眠的飲品和食物。
當然我相信每個人都有自己的一些方法和妙招，不管怎麼樣，還是希望大家能有一個健康的身體。好好睡覺，才會有更好的自己。
經常乏力是怎麼回事？
15樓：陌上花開
沒有動力，就會讓人沒有精神，做事沒有興趣，整個人顯得沒有活力，緊跟著，身體就會覺得疲乏。比如早上起床，醒來之後就渾身無力，一副睡不醒的狀態，很多人都會出現這樣的情況，有時候他們覺得沒有事情，但是出現次數多了就應該去檢查了。那麼今天給大家詳細介紹一下老是乏力怎麼回事，這些原因你得了解。
老是乏力怎麼回事
1、 溼氣重
相對於很多溼氣重的人來說，他們的身體都會比較的虛弱。經常是會感覺到疲勞和渾身無力。到了飯點也沒有什麼食慾而且還有點挑食厭食。
溼氣重的人是非常痛苦的，他們會表現出各種不適的狀況，感覺渾身都不夠清爽。建議大家可以採用艾灸的方法來達到去溼氣。
2、 貧血
由於身體中的血氣不足，我們也經常出現頭暈疲乏和嗜睡的這些現象。平時適當的多多做點運動，飲食也是需要調理的。俗話說的好，補血先補鐵，多吃點含有鐵豐富的食物例如：
動物的肝臟，牛肉，羊肉，蠶豆，紅棗和桂圓肉等。貧血主要是紅血球缺失，這樣就會變現出渾身無力和的症狀。
3、心律失常
心臟在正常情況下以每分鐘60~100次的頻率有規則的跳動。當心髒內衝動的發生或傳導不正常，使其速率和節律發生異常時稱為心律失常。心律失常幾乎見於所有人，有心臟病者更容易出現按照心律失常發生時心率的快慢，可分為快速性不緩慢性心律失常。
心率低於每分鐘60次多為緩慢性心律失常，要不要**需要看是否存在心動過緩的症狀，如頭暈、乏力、暈厥、黑朦。安靜狀態下心率高於每分鐘100次多為快速性心律失常。所以老是乏力可能是由於心律失常引起的。
以上就是對老是乏力怎麼回事的簡單介紹，平時要注意休息，避免勞累過度，可適當的做一些有氧運動，改善身體體質。除此之外，飲食上我們也應該多多的注意一下了。情況嚴重時就去醫院進行檢查。
經常乏力是怎麼回事，身體總是乏力是怎麼回事啊？
身體疲勞 生活常識 方法 步驟 第一 身體的疲勞主要是自己的精力不夠，你的精力不夠主要是內分泌迴圈出現問題，這樣的情況下，建議大家每天中午的時候，吃一顆煮熟的蘋果，稍微加一點蜂蜜，可以最大限度的提高身體的代謝迴圈。請點選輸入 描述 第二 如果自己的身體總是沒有勁，做事情的時候無精打采，那麼說明你的心...
每天很困嗜睡是怎麼引起的，嗜睡，經常睏乏欲眠，是什麼原因導致的？
1 睡眠時間短 睡眠質量差 在很多時候出現嗜睡的情況比較多的一件事情就是睡眠不足導致的，因為我們都知道現在的年輕人很多人都是夜貓子，在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候...
經常頭暈，頭熱怎麼辦，頭暈頭髮熱頭痛是怎麼回事？
回答您好哦，腦袋發熱的原因主要有以下幾種 一 情緒比較緊張或者突然受到驚嚇的時候就有可能引起人的血氣上湧至頭部，出現頭腦發熱的情況，這種現象是一種自主神經過渡的反應，屬於生理性頭腦發熱，一般經過調整情緒，休息一段時間之後就可以消失 二 經過了劇烈的運動之後出現身體以及腦袋都發熱的現象 三 身體出現發...