1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
3樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
4樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
5樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
6樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
7樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
8樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
經常失眠怎麼辦？
9樓：匿名使用者
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
10樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
11樓：甘柔麗希颯
您好！失眠bai
症可不容忽視。入du睡難，睡眠易醒，多zhi夢，都是失眠的dao
症狀。那麼專，怎麼能有個良好的屬療方呢？睡覺之前最好用熱水洗澡，環節疲勞壓力，促進血液循化來對大腦有幫助。
生活忙碌，工作壓力過大也會導致睡眠不好。所以說，精神放鬆，不想任何事，或者睡前找一件事做，一直做，直到自然困為止。目前**失眠方案有：
物理**，西醫**，中醫腦平衡**。選擇您適合的**來**，祝您早日**！
12樓：珂磊之心
改善失眠現象bai，應從神經方du面調整zhi，注意調整情緒；另一方面生dao活要規律，
專按時作息；同時要注屬意營造睡眠環境，室內光線暗、窗簾厚、隔音好，如果反覆出現睡眠問題，要查詢原因，有些疾病會導致失眠。另外短期睡眠障礙患者要按照醫生要求用藥，切勿濫用安眠藥。祝你生活幸福。
經常失眠怎麼辦?
13樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
14樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
15樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
16樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
17樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
18樓：中毒菜農
瑤族泡腳治失眠（湖南衛視）
九龍藤30克（川芎30克)、磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克、五加皮30克、合歡皮30克
19樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
20樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
21樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
經常失眠怎麼辦呢？
22樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
23樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
24樓：鍾
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
25樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
26樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
27樓：貝蘭希戊
我這裡有一個**頭疼的中藥祕方
你可以試試頭痛**
湯細辛5g蜈蚣2條全蟲5g殭蠶
回15g石膏30g白芷答20g菊花15g蒼耳子10g白芍30g白芥子10g川芎30g制川
雪粉20g荊子30g白蒺藜15g炒苡仁50g制二土粉5g葛根20g
水煎服,每付煎3次,兌一塊,分3次服,每日服2次,5付一個療程.希望
你能**！
28樓：季清竹戈燕
你好，失眠可以用中藥**，中藥沒有什麼***，你也可以使用放鬆訓練或催眠cd，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
29樓：夷逸雅顧依
經常性失眠是怎
bai麼回事，有du什麼好的**方法？從臨床zhi來看，由生理
因素dao、疾**素、藥
30樓：續汀蘭焦琴
我前段時間也是經常失眠的，但是已經好了。
試下喝牛奶，選酸奶（ad鈣），早
回晚一杯，要在答飯後一小時喝。
睡前的時候泡一泡腳，要泡到腳微紅。
晚飯以後別吃粗樑，容易引起腹氣膨脹
豆腐也可以抑制神經興奮，增強睡眠
還有睡覺的時候，要集中精神讓自己努力平靜下來。
不能一直在想東想西的，重要的是心靜。
我白天時候都不讓自己睡覺的，實在不行的話，就小睡會。
希望，可以幫助你！
如果嚴重的話，可以堅持去額鵝卵石上走走，堅持一段時間，一定會好的【提醒】常吃百合、；蓮子，有助睡眠；入睡超半小時或夜裡醒來超三次，持續一週
31樓：富浚丁雪瑤
去看心理醫生，心理有啥想不通的可以說出來，時間越長對身體傷害越大。
32樓：雲敏臧寄瑤
去做做中醫推拿還著足療
33樓：匿名使用者
我每次運動完很累都會很快睡著，不知道對失眠有沒有效
34樓：在路上
睡覺前唱首山路十八灣！
35樓：匿名使用者
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
36樓：匿名使用者
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
37樓：駱姐小駱姐姐
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
38樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
39樓：其穎包書雲
白天沒做事，晚上當然睡不著！呵呵…
40樓：酆司越成
失眠:白芍60克,雞肝一具,先煎白芍,去藥渣且,把雞肝搗爛,煎溫服,每晚一次,5次神效.
長期失眠怎麼辦?
41樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
42樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
43樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
44樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
45樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦
46樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
47樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
48樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
49樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
50樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
51樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
52樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
53樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
54樓：新增
晚餐要少吃，臥室的窗簾要選擇遮光性比較強的，這樣更有利於我們入睡。
長期失眠怎麼辦？
55樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
56樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
57樓：岢歟
●八代御醫●告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調**的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
可**失眠的常用醫療體育專案有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的專案很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。
以上體育鍛煉專案，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。
(3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。
只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習**失眠，應注意做好「三調」和「四法」。●八代御醫●告訴你：
「三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。●八代御醫●告訴你：「四法」的內容為：
①數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反覆應用幾次。②隨息法：
就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。
④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「鬆」、「靜」等。●八代御醫●告訴你：
以上介紹的醫療體育專案對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛鍊或許無法鍛鍊可以使用我的祖傳祕方《神威安神靈》中草藥配製，吃了睡得香！
●八代御醫●在這裡祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！謝謝！**
58樓：濟南神安諮詢
找正規的，肯定沒錯。那種小的、不正規的，可能會讓你遺憾終生
59樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
60樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
晚上經常失眠怎麼辦？
61樓：情感南南
保持你正常的精神狀態去睡覺，失眠症患者不應該太擔心，閉眼和閉目養神可以有效改善失眠症。這種方法是睡覺後閉上眼睛，然後稍微睜開眼睛與外界保持一些聯絡，當然精神活動仍在進行，然而交感神經活動的緊張程度已經大大降低，導致人體慢慢進入昏昏欲睡的狀態。
62樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
63樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
64樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
65樓：匿名使用者
睡前喝點牛奶，或者泡個腳，讓精神放鬆一下，睡覺的時候別想太多事。
66樓：禹峰
凝神靜心 少想東西
67樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
68樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
69樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
70樓：匿名使用者
建議睡覺前適當做一些運動，喝一杯牛奶等
總是失眠怎麼辦，經常失眠怎麼辦？
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。我母親失眠了8年，什麼藥都吃過了，最後久病成醫，用了以下方法終於把失眠治好了，你可以試試哦 1 使用健康的輔助睡眠的產品，我母親用的是爸媽福 康平枕，我在世間親情網上給她買的。切忌，不要亂吃藥...
經常晚上失眠怎麼辦才好呢，晚上經常嚴重失眠怎麼辦
患者長期得不到良好睡眠要花些時間每天靜坐半個小時，靜坐半個小時以後，要把自己的內心捋清楚。失眠可能跟自己的情緒有關，必要的時候可以臨時用片安定，但是如果用藥還不行，還覺得失眠長期持續，這個時候要注意去找有經驗醫生協助 長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠...
經常失眠，晚上盜汗怎麼辦
中醫認為，汗為心液 若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極 在 的同專 時，屬還要特別注意自我養護。主要有以下幾點 在藥物 的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛 血熱及陰虛火旺的病...