1樓：惠芷藍
失眠的話可以吃點促進睡眠的藥，這樣就可以提高睡眠，不會失眠了，也可以在晚上喝一杯溫牛奶，這樣可以幫助睡眠。
2樓：張卓的家
失眠是有一定原因的，可能是工作和學習的壓力大導致的失眠，那就要從這種原因上減輕失眠的症狀。
3樓：曹仙
失眠可以吃一些安眠的藥物和食物，這樣可以有效的緩解失眠症狀。
4樓：職場助手小明
因為你睡覺時間太長了 所以才睡不著 你要注意休息和睡覺的時間
失眠怎麼辦？？？？？？？
5樓：中醫**徐醫生
失眠怎麼辦？失眠怎麼快速入睡？
6樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下
7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
9樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
10樓：厚琅其梓楠
每天用熱水燙腳
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好。
對你很有療效，請試試
祝你成功,
11樓：錢浚翟和
起身做家務，做到累了就休息，或者看書
12樓：
1睡覺前運動
2睡前喝蜂蜜水
3當腦子裡的事就象炸開鍋似的亂蹦時，做深呼吸，多做幾次。
4儘量不要想事情。
失眠怎麼辦？
嚴重失眠怎麼辦？
13樓：蒲建設英賦
晚上用熱水泡腳半個小時！再喝一杯牛奶！
14樓：農映雁刑夜
晚上洗澡後睡覺。這樣可以入
睡。也可以晚上泡腳（熱水）
。或者睡覺前喝杯牛奶。（這
對身體有好處）。睡覺的時候
儘量不要想太多事。最好是放
空。希望能幫到你。祝你生活
愉快！。
15樓：承奕聲危衣
每天用熱水燙,腳
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好
對你很有療效，請試試
祝你成功'
失眠怎麼辦?
16樓：中醫**徐醫生
失眠怎麼辦？失眠怎麼快速入睡？
失眠怎麼辦？『
17樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下
18樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
19樓：招岑
聽一些比較柔和的歌曲一會就睡著了
20樓：匿名使用者
閉著眼想事情，想一會就睡了
21樓：゛ 恨 命運←№殤
什麼都不要想，，心靜如水，，
22樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
23樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
失眠很嚴重怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
可以通過運動 飲食和改善生活習慣來 失眠。1 運動，可以跑步 練瑜伽 打太極拳，不同年齡和身體狀況選擇運動方式不同，注意不要在睡前3小時做一些激烈運動 2 也可以嘗試聽聽 泡腳 讀讀休閒書籍等，只要能夠讓自己身心放鬆的小習慣均可嘗試 3 白天不能多補瞌睡，更不能懶床，中午午睡時間不超過1小時。一般而...
長期失眠怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
常失眠怎麼辦?引起失眠的原因非常多，要逐條分析究竟是哪種原因引起自己失眠的，每個人失眠的原因不盡相同，可能是一種原因引起自己失眠，也可能是多種原因引起自己失眠。失眠在臨床中很常見，無論是疾病狀態還是亞健康狀態，均可見到失眠的表現。如果要羅列失眠的原因會有很多種，在此，根據他們的實際情況，我選擇三類主...
長期失眠怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 長期失眠首先得去看醫生 其次自己調整心態作息 現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的 方法，優於安眠藥，無 下面介紹數則以供試用 1 食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。2 經常失眠者，用蓮子 龍...