1樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還
2樓：珈藍惜夢
我給你的意見，你看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天
3樓：檀燕珺
最好的方法就是找人傾訴.. 如果不想被別人知道可以寫在紙上然後將紙撕掉.. 或者在不影響別人的情況下大喊幾聲,發洩一下.. 其實心情不好關鍵是自己,把心態放平一切都能解決..
心情不好時怎麼辦？
4樓：井丁辰玉洛
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
5樓：蒼亦竹建文
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
6樓：福星星廉河
那麼做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。沐小遠
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)…
7樓：鍾離秋英剛歌
很多時候我們的心承受著太多東西，我們要學會自我調節。心情不好時，讓心好好休息一下，要是聽**不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以一個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了；夜晚可以靜靜地看星星，整理自己的感情、思緒，也許就在靜觀夜空的不經意間會想通一些事，放開許多。
8樓：冀妙之凌韶
呵呵，我bai覺得從你每天一du
睜眼開始起，zhi你就要對自
己說今天是dao美好的一天回
不管昨天發生了什麼事答
9樓：樓景澄乘仁
1.心情不好,可以找來幾個朋友說說話
源,一起小放縱一bai下也是可以的.心情du不好zhi可以多看看搞笑dao的電影,笑話,讓你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要總想著使你心情不好的原由,多參加些交際活動,或是看看書,逛逛街,美美吃一頓.
把事情看得淡些,心情坦然些.
回想一下能讓你覺得滿足和開心的事情.
隔上一陣我想你就可以擺脫這種心情了!~
10樓：杭採蓮箕蘆
想怎麼辦就怎麼辦~
能哭就哭
大哭的時候其實很爽額。。內心抑鬱都抒版
發出來了~
能吃權就吃
隨心所欲吃的時候
不開心的事情就自然不記得了呢！
可以的話
找個知心朋友把不開心的事情跟ta說說
如果找不著人
自己對著自己說
效果也不錯。。
總之要讓自己的心情儘快平復
才能接受開心的事情呀^^
11樓：雋盼晴陀榆
首先覺得
復悲傷不用
忘制記，而快樂也不用找回，應bai為快樂就在自du己手裡，而悲傷zhi的dao
東西會一直在你心裡。關鍵在於你把誰放在了你手上，你的眼睛是看見了快樂還是悲傷。如果才剛剛發生的事情，我還是建議你先靜一靜，因為這個時候選擇淡忘是很容易反覆的，要淡忘一樣東西最穩定的方法是時間的衝涮。
至於快樂，最簡單的事情就最容易讓自己快樂，因為它們簡單易做，不會出現意外情況。而且此時不要讓自己一個人呆著，要和外界保持聯絡，和外界交換資訊，這樣就可以把開心的因素引進，把不開心的東西慢慢的交換出去。好了，就這些了，最後祝你早日開心起來～
新年快樂~
12樓：酈秋奚綸
應該有適合你的解決方式，這要你才知道。比如聽**、旅遊、和朋友聊天、運動......
只要記得，無論因為什麼而不高興都不要鑽牛角尖。暫且放棄使你不愉快的因素，做些無關的其他事情吧。轉移目標應該會有些效果的，試試看。
如果真的難以做到「不想」，那麼就勇敢地去面對，正視問題，解決問題（哪怕是暫時性的解決，也會使心情有所改變）。
13樓：耿富貴冠霜
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
..................................
14樓：禰亦玉麻心
我認為心情不好都是有原因的，所以第一找到苗頭去解決問題，第二如果解決不聊就去做一件其他你喜歡做的事情去磨淡你所煩惱的事，第三都不行就喝酒睡一覺說不定就會有意外的結果發生，第四自己把自己說服讓他順其自然吧！
15樓：千玉山聶行
人生是什麼呢，這是一個比較複雜的問題，但是也是一個非常無關緊要的問題，至於人生為什麼有煩惱這個問題，你覺的平淡無奇的人生意義何在，有愛有夢有痛有淚的人生是否才是完美的人生呢？煩惱的時候多想想快樂的事情，一切都會過去的，希望能幫助你，未來，加油！
16樓：墨香婕兒
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還
17樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
18樓：載朗折曼凡
找一件有意義的事做，你很快就會忘掉不愉快。或者回憶過去溫馨快樂的事，讓自己重溫幸福時光其實真正會調節自己的的人是不用找那些所謂的方法的，他們會自己調節，有時候自己想想就可以了。說實話，找方法是為了給自己找藉口。
你如果真有什麼鬱悶的事，你自己可以自己想方法（我指的是自己仔細想想就行）。
說到方法，其實有很多：跑步，唱歌，摔東西，大叫，喝酒，還有很多。但當你發洩完後，你還是要自己想想該幹什麼，不該幹什麼。
所以說其實你並不需要排解方法，你只要自己仔細想想就行，有時候你鬱悶其實都是沒用的，鬱悶不鬱悶事情還是那樣在繼續，當你沒有辦法改變時，你就不要覺得你很鬱悶，還種態度對待世界，你會有新的發現。
希望你擺脫鬱悶。
19樓：孝鯤繆玄雅
出去玩玩吧，別在家裡會更糟的啊！找找老同學試試看！祝你每天幸福快樂！
20樓：戰瑋鄂浩歌
找點自己喜歡的事情做！
21樓：候桂冼高昂
多做一些
開心的事情啊
呵呵其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
其實我也知道很無聊啊
因為沒有事情做啊
你想啊要是有事情做的話
還會無聊嗎
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
[請大家幫個忙
不要複製我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]
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如果心情不好，應該積極 主動的進行自我調整，應該主動轉移注意力，做自己感興趣或者能夠讓自己開心起來的事情，比如出去玩 呼吸新鮮空氣，以及和好朋友一起逛街 看電影 吃美食等，這些活動都能夠讓自己變得開心，獲得幸福，同時及時 有效的轉移注意力，只有讓自己的注意力關注到感興趣和更有價值的事情上面，才能夠最...