1樓：伊開朗
簡易運動矯正「o」型腿
1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
2.槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
3.並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。
4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
6.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。
還有挺多的法子的，就不一一列出來拉，日本有一款專業正o產品 竹內o腳輔正組合。效果還真不錯，我同事的孩子正在使用呢，已經恢復的差不多了。
2樓：匿名使用者
o型腿在醫學上稱為膝內翻，俗稱「羅圈腿」、「弓形腿」、「籮筐腿」。指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為「膝內翻」。 膝內翻的定義很容易因為看到病變形態想當然而混淆：
膝內翻的定義並不是以內翻所成角的指向而命名的，而是以小腿脛骨的翻轉方向命名的。
成因：o型腿形成的最常見原因可以分為三類：1、發育性因素 在身體發育時期由於營養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養元素缺乏，骨骼發育障礙、骨變形或關節軟骨發育不良，而出現膝內翻的改變。
2、失衡性因素 由於長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡，長期的肌肉力學失衡可以導致關節發生移位，而形成膝內翻。3、外傷或其他疾病導致的o型腿。
影響：o型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。
這樣，形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。其實並不全部是骨頭彎了，只有少數是真正骨頭彎了。如果想判斷骨頭是否彎了，最直接的方法是拍x線正位片。
並且，部分失衡性o型腿由於同時伴隨髖關節的外展移位，會導致雙腿間的縫隙別大。
處理：o型腿的矯正方法包括：手術、儀器、、鍛鍊、矯正鞋墊等。
手術適應於o型腿程度非常重，或者已經併發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動**，矯正立竿見影，不需要恆心和堅持。缺陷是手術技法不同，大多需要截骨，痛苦和風險大，費用高。
儘量的通過保守物理**，如鍛鍊和堅持使用矯正墊，來矯正行走姿態和足部受力。之前在網上看做過一次關於o型腿矯正墊的專案調查，反饋到的資訊是**一家叫：健康足行千里 的店鋪做的挺好的。
關於足部矯正產品也挺齊全，可去諮詢一下。希望能對你有所幫助。
o型腿怎麼糾正
3樓：叉子鄺
我小的時候也是 少兒藝術團都不要我 後來5歲到6歲的時候練了兩年的游泳 整整兩年 不知不覺就直了 膝蓋都可以並在一起
不知道您是說大歲數的0型腿校正 小孩兒骨頭軟，沒發育完全很好校正的 大人骨頭硬了 就不知道有什麼方法可以矯正了
4樓：布什不死
不知道孩子是多大歲數了，如果歲數還比較小的話，應該比較仍以矯正。方法是，用一根直的贏得棍子固定小腿和大腿，當然了躺著比較好受一點，長期做的話是比較有效的，據說天安門的升旗手就是每天這麼練得他們才有這麼好的身材，高大挺拔，呵呵喜歡極了。
5樓：匿名使用者
o型腿屬於是先天性缺鈣引發的一種骨骼性慢性疾病，理論上來講沒有任何好的辦法來校正。
如何糾正o型腿
6樓：匿名使用者
矯正o型腿方法一：調整走姿:走路時，學會重心放腿內側。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
矯正o型腿方法一二：一有空就記得做夾緊動作:無論是等公車，還是在辦公室、看電視時，記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。
7樓：匿名使用者
「o」型腿的矯正方法具體如下：
（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲
起立運動，做 20～3o次。
（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20
～30次。
（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停
耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋
運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。
簡易運動矯正「o」型腿
1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。 2.
槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
3.並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。
4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
6.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。
8樓：匿名使用者
我知道哦 除了做上述**訓練外 女人我最大有介紹一種糾正o型腿的小工具哦 名字叫矯正o型腿足趾環 只要穿鞋的時候把它綁在腳趾上就ok了 不妨礙任何活動 很贊 **很便宜。
9樓：匿名使用者
儘量把腿併攏，平時經常靠著牆練習站姿（併攏腿練）
如何糾正o型腿
10樓：匿名使用者
由於愛好踢球，吳曉峰曾經有些「羅圈腿」。這在受閱官兵中可是一大忌。按照標準，雙腿之間能夠夾住一張撲克牌。
樓主可以使用日本o腳輔正組合的，這對於您的身體不會有任何的影響，並且對於您的身體健康也是很有幫助的！
效果不錯的了，瞭解瞭解吧。
怎麼矯正o型腿
11樓：府俊豪
o型腿就是膝內翻，要判斷是否o型腿，下肢自然伸直或站立，兩腳接觸，兩膝關節不併攏，兩膝關節之間的距離，1-2釐米輕度，3-10釐米中度，10釐米以上重度，成年人矯正只能通過手術矯正**，骨骼已經形成，脛骨和腓骨已經彎曲只能通過手術截骨才能矯正好。
12樓：堵布凡
成年人唯一有效的矯正方法就是手術。
13樓：匿名使用者
如果重度的建議手術，不嚴重的話儀器或者矯正帶就可以的
14樓：
我是o型腿也在用綁腿的，朋友介紹了一個布朗愛思矯正板**買的，堅持了半年，本來膝蓋有4釐米的距離，現在距離縮小到2釐米了，今年30歲了~~還好堅持下來了要不然以後年齡大了更難矯正了
15樓：位承望以蔚
你的腿型，屬於輕微的o型腿，膝間距是非常小，主要是小腿有一定的程度的外翻，加上小腿肌肉的分佈不均，外翻的弧度。這種腿型的矯正，可以採取矯正鞋墊，經濟實惠，一樣實現矯正的目標。矯正鞋墊是醫學上一種很成熟
通用的矯正方法，適合這種輕微的腿型進行矯正，墊上鞋墊，人體站上去，給雙腿在膝關節一個迴旋的力度，同時改變腿部的沉重受力軸線，促使肌肉逐步的發生變化，趨於均衡，來校正腿型。
16樓：樓梅紅巢豫
o型腿可以使用矯正帶的，睡覺
在家休閒時間都可以使用，專門針對o型腿的矯正帶
o型腿怎麼矯正啊？
o型腿怎麼校正
如何讓o型腿變直
17樓：檸檬愛美
o型腿的矯正方法包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。
一、手術矯正手術適應於o型腿程度非常重，或者已經併發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動**，矯正立竿見影，不需要恆心和堅持。缺陷是手術技法不同，大多需要截骨，痛苦和風險大，費用高。
1.外固定器加脛骨結節倒u形截骨術。這種方法優點主要有：
截骨術操作簡單、安全、骨癒合快，不容易出現延遲癒合，採用外固定器便於掌握整形矯正時的角度，可使骨癒合角度準確，調整也方便。患者在**過程中可以下地活動，下肢肌肉不會出現萎縮。
2.脛骨結節倒u形截骨術，術後管形石膏外固定。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
18樓：成都西南腦科
您好，主要的還是需要看看目前的你的情況有沒有說缺鈣的情況，如果有缺鈣的，還是要及時的補鈣的，另外的可以用點矯正帶，有一定的效果的。
19樓：ruya工作室
對於成年人因為骨骼已經定型，那種妄想通過正o儀、矯正帶、綁腿、手法、瑜珈等來矯正是不現實的，這些方法不但不會有任何的矯正效果，還會損傷關節和韌帶，只有通過手術才能矯正。
微創孟氏架外固定矯正o、x形腿等畸形，技術國際領先，經驗豐富，切口小，痛苦小，不取骨，費用低，療程短，療效好，是最佳的選擇。
20樓：健身周教練
很多人腿不直，是因為o型腿，每天3分鐘，有效幫你改善o型腿
21樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。
是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走，恢復時間大概一個月左右。
顯微瘦小腿手術大約30-60min，選擇局麻的手術方式，切口一般是1-2cm左右。特別適合肌肉型或者o型腿的腿型。一次手術，永久效果，無需住院，小腿圍大約減少2-4cm，效果立竿見影。
詳情點選。
如何矯正羅圈腿 O型腿 ，請問如何矯正o型腿？
現在有很多小朋友大朋友存在腿型問題，那麼o型腿呢就是最常見的腿型問題了。下面我們就來一起了解一下吧。o型腿其實是大 小腿內外兩側肌肉群及韌帶的收縮力量與伸展力量不平衡。大小腿都是骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬，小腿特別彎，而且會出現腳外翻的問題。想要測試自己是否o...
19歲能不能糾正O型腿了，19歲能不能糾正O型腿了？
完全可以手術矯正 成年人妄想通過正o儀 矯正帶 綁腿 手法 瑜珈等來矯正是不現實的，這些方法不但不會有任何的矯正效果，還會損傷關節和韌帶，只有通過手術才能矯正。微創孟氏架外固定矯正o x形腿等畸形，技術國際領先，經驗豐富，切口小，痛苦小，不取骨，費用低，療程短，療效好，是最佳的選擇。最近在使用o型腿...
據說練芭蕾可以糾正駝背和X或O型腿
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的 一位 訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀 腰 腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。這是舞蹈演員體態美的重要前提，長...