1樓：劉曉東
強化雙腳內側改善o型腿
柔軟腳關節與肌肉，再強化雙腳內側肌肉o型腿屬於全身性的問題，首先先強化雙腳內側肌肉。
雙腳筆直站立時，如果雙膝間有縫隙的話，這就是o型腿。或是雙膝是併攏的，但是小腿部份卻朝外側彎，這也算是o型腿。o型腿的問題不是隻在於腳而已，連背骨、全身的骨胳也都歪斜了。
要矯正全身的骨胳不是件容易事，不過至少可以做體操強化腳部內側肌肉，讓雙膝靠攏。首先雙腳開啟，做屈伸運動。先柔軟關節和肌肉後再盤坐，雙腳緊貼臀部，將雙膝朝內側壓合10分鐘。
洗完澡後就做這兩個動作，持續做的話可確實有效地改善o型腿。
【1】雙腳大大張開，雙手置於膝蓋上，先將重心置於左腳，彎曲左膝，伸直右腳
【2】接著彎曲右腳膝蓋，雙**互做20次，伸直的那隻腳膝蓋裡側要拉展伸直
【3】盤坐於地板上，雙膝併攏，腳貼臀部，感覺將雙膝蓋合，對雙腳施力，保持10分鐘
2樓：匿名使用者
以前在軍校```搞訓練的時候```站軍姿```教官說這個訓練可以矯正一切有毛病的腿```
3樓：倫蒙雨翁德
每天晚上用矯正帶矯正就可以了
矯正半年的時間是可以矯正過來的
o型腿和x型腿都是腿型問題
都是可以通過半年的時間矯正過來的
都是可以用矯正帶來矯正的
這兩種腿型走路的姿勢不好看
我的是後天的o型腿的
走路會帶有一些八字腳，膝蓋雙腿靠不攏
，走路的時候有些容易感覺到疼痛
影響還是很大的
我聽說可以用矯正帶來矯正的
於是我就在**上一家叫
足部矯正產品
的店鋪購買了矯正帶來矯正的
這種矯正帶的效果可以的
在晚上睡覺的時候戴上矯正就可以了
我通過半年的矯正時間給矯正過來了
這種矯正帶的**是不貴的
一百多你可以在網上購買這種矯正帶來矯正的
你試試咯！
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