1樓：
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
2樓：清漪薇薇
你要看看為什麼心情不好啊。如果是失去了什麼的話，那請你伸出手，一個一個地去數你現在擁有的東西，你會發現，你擁有的兩隻手都數不完。如果和別人吵架了，那麼也請你伸出手，數數那個人對你的好，就可以了
3樓：逍遙度
1與朋友談談心
2出門散散心，或者旅遊
3聽聽**，找些自己喜好的事，消遣一下。
心情不好時候,怎麼樣去調節自己的心情?
4樓：舒**沈婉
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
5樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。將木偶貼上讓自己 不順心者 的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
6樓：匿名使用者
【1】一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
【2】開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力就自然減輕。
【3】聽聽**：輕輕的**有助於緩解壓力。
【4】 閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
【5】重新評價：如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鑽牛角尖。
【6】大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。
【7】不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。
【8】放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行「冷處理」。
【9】做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。
【10】遇事沉著：沉著是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
【11】逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。
【12】熄滅怒火：遇事切莫發火，學會剋制 自己，暫熄怒火。怒氣平息後，可能更有把握或理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
【13】眺望遠方：遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。。。
7樓：靜觀娛樂
每個人在生活中都會遇到自己心情不好的時候，但是遇到這種情形的時候。我們一定要學會去調節自己的情緒，讓自己的心情變得愉快起來。因為我們部能讓自己的心情不好繼續持續下去，這樣會影響到自己的正常工作和生活。
首先，學會鬆綁。其實，微笑面對。再次，轉移情緒。
還有當我們的心情不好的時候，我們就要試著轉移自己的情緒。我們可以選擇去靜下心來讀一本書，我們可以選擇去戶外走走等等。這些方式都會讓我們轉移我們不愉快的情緒，從而使我們心情好起來。
學會轉移情緒，就會覺得自己不好的心情很快就會煙消雲散了。
所以在生活中我們一定要學會調節自己的情緒，給自己的心靈鬆綁，微笑面對一切，另外也要學會轉移自己的壞心情。這樣我們就會發現，自己的心情慢慢變得愉快起來了。隨著心情變好，我們就會感受到生活的美好。
心情不好時候,怎麼樣去調節自己的心情?
8樓：拜懷雨彭君
心情不好了，我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!
呵呵人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
。你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的
9樓：迮溫卯醜
心情不好每個人都有不同的調節方式.不管是因為什麼事情造成心情不好.都要直接去面對.
最主要的是心態要好.還有你可以選擇聽聽**.做做運動.
唱歌等等.不建議去喝酒.但是也不能因為自己心情不好去傷害無辜.
自己要控制好自己的情緒..每個人就會有心情不好的時候.這是自然規律.
心情不好的時候怎麼調整好
10樓：柯夢月京驕
學會樂觀和微笑，你就能從自己給的枷鎖中解脫。
學會積極的人生態度，能使你保持愉快的心情；
學會營造和諧的人際關係氛圍，能減少你工作的壓力；
學會保證充分合理的休息/作息，能使你精力旺盛...
我想,只要真的能達到這些,這些就足夠了!
最後,也希望你能快點從煩惱和不快中走出來,呵呵!燦爛美好的生活等著你呢!
11樓：督元楓龍鑠
不開心的時候很難做到開心，自己心情都煩躁，怎麼可能好得起來。最好的方法就是，什麼都不要去想，想得多自找煩惱，等時間過去的時候，無所謂的心情好或不好，就算想起以前不開心的事情，也會無關要緊，時間會沖淡所有不開心的東西，我相信人積極多於消極的，就算不開心，也是一時，或者某段時間，人生那麼長，那麼短短時間的不快樂不算什麼，擁有的時候好好珍惜，自自然然地，你就會開心起來。
祝你幸福！
12樓：粟秀傑黨瓔
生活開心最好，和自己的喜歡、愛的人在一起的浪漫，做自己高興的事的喜悅，這多好！生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.
應該是:不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.
做自己喜歡做的事情,聽聽**,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.
其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情。
大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消！
13樓：麥白凡丁哲
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情不好時怎麼調整啊，老睡不著，需要調節心態,
使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
2分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
14樓：竭合英劍凰
人的心情總有潮起潮落的時候，所以不必太在意，做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅。
人心情不好時該如何調節？心情不好的時候該如何調節？
想些開心的事，出去散散心，消費買衣服吃大餐。看會書或者聽聽 總之要讓自己的心靜下來。做點自己喜歡的事情。比如花點錢，看點書，和朋友聚會一下，看場電影，來次旅遊。有個樂觀的態度，找朋友聊聊。心情不好的時候該如何調節？1 吃一頓心儀的大餐。美食總會給人帶來好心情，約幾個朋友，閒話家常，胃填滿了心情也會好...
心情不好的時候怎麼調節，心情不好的時候應該怎麼調節
心情不好時應該積極的調節，比如做感興趣的事情，把自己的精力放到更有價值和更感興趣的事情上面，比如唱歌 聽 看書等。也可以花心思修剪花朵，或者裝扮自己。也可以選擇多與人交流，尤其是和朋友 家人 同學 同事進行交流，因為有效的交流可以很好的緩解負面的情緒問題。分享自己的心事也是放鬆的一種方法，找到一個能...
心情不好的時候該怎麼辦呢，心情不好的時候該怎麼辦？
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...