1樓：天怨狐狸
不要悶在家裡
不要總想著離婚這整件事
不要把氣撒在孩子身上
不要因此而恨所有異性以及對方的家人
走出去 多多呼吸新鮮空氣
嘗試著過單身生活
你可以懷念以前美好的日子
但千萬別懷念著懷念著突然連離婚的事情也懷念進去一旦想起那些不愉快 立刻甩甩頭 忘記。
我有個挺個人的、挺扭曲的辦法
（當然 如果你恨對方的話，如果不恨 請跳過這一段）你平時不肯罵對方的話 越大聲越喊越好
先用錄音裝置錄下來 直到罵累了 心情平靜 不想罵了為止（切記不要讓別人聽到）
然後放給 自己聽
在網上搜集笑話 爆笑故事
看看 用心看 別一掃而過
你會發現心情真的好了點
2樓：生死看淡不服就乾乾幹
幹嗎要走出去啊,沒事假裝深沉,可以博取別人同情不是挺好的嗎，還可以借離婚有陰影拒絕別人的打擾，多美的事
3樓：青島海爾北京
做好自己的事，過去的事就讓他過去了，做點事，把注意力分散一下，不去想離婚的事就可以了
4樓：
離婚是兩個人的事，所以不要把錯誤推脫在一個人身上也不要獨自承擔痛苦。
既然已成定局，就不要再為過去的事情浪費更多新鮮的眼淚。
不肯放手的人會受更多傷害，
所以不要為了已經不屬於自己的人再折磨自己。
你現在是自由的了。
之前一定有些事情是你嚮往卻因為婚姻的束縛而放棄的，現在你可以全力以赴去追尋屬於你自己的幸福快樂了。
如何走出離婚的悲傷陰影？
5樓：職場道之道
離婚是一個沉重的話題，這是每個人都不願意看到的結果，但是相互之間或者由於其他的原因卻不得不選擇離婚。我想不到萬不得已是沒人願意走出這一步，既然選擇了離婚，那肯定會十分的痛苦，不僅自己受到傷害，周圍的親人也會受到傷害，最可憐的還是孩子，因為孩子是無辜的，從此以後孩子就沒有了一個完整的家，對於孩子的成長極為不利。但是已經萬不得已走了這一步，那還是要從悲傷中走出來，不僅為了自己，也是為了孩子和周圍的親人。
那如何才能儘快的消除這種陰影呢？
一方面就是調整心態，忘卻回憶。既然已經這樣了，那就面對現實，多出去走走，散散心，讓自己的心情放鬆一下，雖然不能讓悲傷的情緒完全消失，那也會沖淡這種情緒，讓自己暫時的放下回憶，心情會好很多。同時，多和親戚、朋友坐坐，談談心，不能封閉自己，把不好的情緒釋放出來，親戚、朋友也會安撫你的情緒，讓親情和友情沖淡愛情的痛苦，那自己會好受很多。
另一方面就是忙起來，沖淡悲傷。在調整了心態和情緒之後，要儘快的讓自己忙起來，可以增加自己的興趣愛好，可以加大自己工作力度，也可以給自己充電，總之就是要讓自己忙起來。通過這種手段會讓自己在一段時間內沒有時間去想這些事情，那自己就會慢慢的把離婚的悲傷情緒拋掉，等過了這段痛苦時段，慢慢的就不會那麼悲傷，也能很淡然的接受這樣的現實。
人的一生會經歷很多的挫折與困難，不管有什麼樣的事情，都要看開，調整自己，坦然面對，只要不放棄自己，不放棄希望，明天的生活依舊精彩。
6樓：催天下
1、要學會忘記過去
既然已經離婚了，就要學會忘記過去，人不可能一輩子活在過去的日子中，儘量讓自己活的更灑脫一些，開開心心的過好新的每一天，這才是你現在要過的生活，不要懷疑過去也不要害怕未來，未來依然屬於自己。
2、努力工作
雖然失去了婚姻，但有一份穩定的工作，或是事業上的成功，都是是你未來生活的根本保障。事業上取得成績不僅會讓你得到尊重，也更能體現你自身的價值和個人的魅力。也更容易讓你走出離婚的陰影。
把心放在工作上，或許會讓內心更充實。
3、交友
切記不能把自己封閉起來，否則很難儘快走出陰影，可以多參加朋友的一些聚會，可以嘗試著結交一些新的朋友，與各行各業的人打交道。要開啟心結，讓自己更加包容，努力去接受新的人或事物。交友可以讓自己的心得到不少的慰藉。
4、積極面對離婚後的生活
必須給自己一些積極的正面引導，積極的心理暗示，讓自己的內心豐沛起來，讓自己的內在充滿希望。
5、多陪陪孩子
打起精神儘可能的多陪陪孩子吧，不要讓孩子失去父親後再失去愛。
6.重新規劃人生
離婚了，那代表過去的婚姻生活已經結束，你要時時刻刻打起精神，為了你的孩子，為了你以後的路，為了年邁的父母，好好為自己規劃人生，記住，不要被失敗的婚姻壓倒，越是離異了，就越要勇敢、自立、自強，越要有尊嚴的活下去。
7樓：匿名使用者
離婚其實給所有的人都帶來特別大的情緒反應，甭管你是主動的還是被動的，很多人都覺得我主動提出離婚可能我受到的傷害就小，其實未必，因為婚姻給我們帶來很多，我們說婚姻不是兩個人結婚，是兩個家庭在一起，所以離婚給我們會帶來很多，比如說我們會覺得很震驚，然後我覺得很沮喪，因為在這個時候結婚是別人對你的認可，離婚我們就可以想象成別人對我的否認。
還有一方，比如被動離婚那一方，他會覺得他自尊降低了，因為他這個時候被別人拋棄，實際上意味著我不夠好，我不夠優秀，我不值得人家把我當成一個結婚的物件，所以這種時候他就會非常沮喪，非常痛苦，有的人真的會因為離婚痛不欲生。
在這個過程中實際上大多數時候我們會把離婚給我們造成的情緒的反應誇大，其實沒有那麼沉重，但是很多人他們會覺得我可能承受不了，但是我們很多資料顯示，一般來說在二十五天左右的時候，我們所有負性情緒就會慢慢下降，所有在這個時候一個就要讓大家接受，這個時候你不可能是喜悅的，你肯定是一個悲傷的情緒，這個時候你要去接受它，而且你要在這個悲傷情緒中去感受，沒有人能替代你，這個是非常重要的。
在這個過程中其實你也在準備，因為有很多的變化，比如離婚以後可能兩個人的親密關係就會發生很大的變化。再有一個，你所有的朋友圈也發生很大的變化，因為在婚姻中，朋友圈我們是互融的，這個時候可能我要去重新建立我的朋友圈。
8樓：風中瀟灑
從性心理衛生學的角度來講，離婚是一項重要的人際關係死亡。用美國學者霍姆斯的「生活事件心理應激測定表」來測定，因離婚而產生心理生理疾患的機率僅次於配偶死亡。這就是說，從婚姻關係中失去配偶，與從生命關係中失去配偶，給人帶來的心理生理傷害，都是最為嚴重的。
所以，老公和你離婚，使你好像大病一場，應該說屬於正常的心理生理反應。
不過，你也不要太為離婚而悲痛。因為恩格斯早就說過：「如果感情確實已經消失或者已經被新的熱烈的愛情所排擠，那就會使離婚無論對於雙方或對於社會都成為幸事」。
你老公離你遠去，說明他對你的感情「確實已經消失或者已經被新的熱烈的愛情所排擠」，你繼續和他維持，又有什麼積極的意義？所以，既然你同意了和他離婚，就應該正視現實，並快速走出離婚的陰影。
那麼怎樣走出這一陰影呢？請記住巴甫洛夫的話：「不要讓頭經常朝後看，它能夠使你木然若失。
」你有六件事情要做：一要相信自己的價值，用積極的心態，去創造新的人生成果，爭取新的新會；二要保持適當的自尊，不要因老公離異而自卑，要在所有的男人面前表現出你的灑脫與高貴；三要對自己的行為負責，決不能破罐子破摔，更不能因為離婚而隨便接受不負責的男人；四要進一步發揮自己的長處，竭力表現自己的優點，努力創造成果，使生活更加充實；五是學會運用心理防禦機制，對自己的離婚進行合理化的解釋，不要鑽進牛角尖，永遠也想不開，必要時可通過一些幻想，使自己擺脫眼前的痛苦；六要及時地移入新情。應該說這是最重要的。
只要你不打算永遠獨身，就應該不失時機地進入新的男性世界，找到自己的新的歸宿。
這一切，用一句學術上的話來講，那就是「離婚後的個人生活重建」，祝願你能夠早日重建自己的幸福生
9樓：匿名使用者
離婚後，難免傷痛。畢竟，曾經走過那麼多年，曾經許諾相伴一生，到頭來，卻徒留滿心傷痕，一路孤單。
離婚原因各異，離婚後能做成朋友的很少很少，沒有孩子的從此陌路，有了孩子的以後難免有來往或經濟糾纏！
無論見或不見，已經離婚了，說明兩人緣分已盡。當然，曾經發生的不可能如煙花般真正消散，記憶不可能被抹去。但如何療傷？
靜等時間吧！試著從這段婚姻裡悟出自己真正想要和不要的東西，離婚後往往眼睛會更亮，看情感會更透徹，這也是離婚後很多人不輕易找結婚物件的原因。
離婚既成事實，別守著自己的傷痛，世上還有那麼多人，那麼多事等你去了解，還有，你需要賺錢！錢可以帶給人足夠的安全感，你沒了婚姻，但需要有錢！既沒錢又沒了人的你，能不傷痛麼？
我們的長期飯票是錢，僅這一條理由，就可以讓你認清現實，衝刺未來！
願你遇得良人，賺很多錢！
10樓：勇敢去飛舞
要想走出離婚的陰影，緩解這種痛苦，最好是去找點有興趣的事做，轉移一下注意力，要想心裡不長草，就要種上苗，慢慢的別的事情填補了心田，就不會那麼痛苦了
11樓：藍海話生活
如果有條件，最好外出工作或者旅遊一段時間，或者緊張的工作，讓時間和工作醫治情感的傷痛。
12樓：南極土著
去旅遊，轉移自己的注意力。或者開始下一段感情。時間是最好的**。離婚了，以後也有復婚的可能，看開點。
13樓：卡布奇諾
把得失看得太重，就很難走出悲傷情緒。
既然是離婚，不管哪一方主動的，都說明這段失敗的婚姻不適合你。正因為有了結束，才會有更好的開始。
這樣想：謝謝你讓我可以重新尋找最好的愛人。
14樓：開心生活
既然己經離婚了就不要在去糾結了，該忘的要忘掉該放的要放下，調整心情把心思放在孩子和工作方面，時間長了就會慢慢走出離婚的悲傷陰影。
15樓：一棵樹電信
離婚對一個人的打擊是可想而知的，要想走出離婚陰影，要不斷地提醒，結束一段不幸的婚姻，離婚對一個人的打擊是可想而知的，要想走出離婚陰影，要不斷地提醒，結束一段不幸的婚姻，往往是幸福生活的開始。要去享受新的幸福的生活，對生活有憧憬和打算，然後付之於行動，這樣一步一步就能走出離婚悲傷陰影，對生活有憧憬和打算，然後付之於行動，這樣一步一步就能走出離婚悲傷陰影。
16樓：阿甘
首先得轉移注意力，不要太回憶過去他或她對你的好，其次，試著去做一些有意義的事情，比如跑步，看書，培養一些興趣愛好，可能會接觸到有共同語言的異性，再次，就試著與別人談一場戀愛。最後祝你早日脫離悲傷，快樂要與你相伴。
17樓：
你要把離婚看成是脫離苦海重新開始新生活的起點，沒有感情的婚姻放棄了沒有什麼可惜！去尋求你愛的人和愛你的人吧！祝你幸福！
18樓：
這是很難，可是生活還要繼續，忙起來，沖淡悲傷。在調整了心態和情緒之後，要儘快的讓自己忙起來，可以增加自己的興趣愛好，可以加大自己工作力度，也可以給自己充電，總之就是要讓自己忙起來。通過這種手段會讓自己在一段時間內沒有時間去想這些事情，那自己就會慢慢的把離婚的悲傷情緒拋掉，等過了這段痛苦時段，慢慢的就不會那麼悲傷，也能很淡然的接受這樣的現實。
忙起來，沖淡悲傷。在調整了心態和情緒之後，要儘快的讓自己忙起來，可以增加自己的興趣愛好，可以加大自己工作力度，也可以給自己充電，總之就是要讓自己忙起來。通過這種手段會讓自己在一段時間內沒有時間去想這些事情，那自己就會慢慢的把離婚的悲傷情緒拋掉，等過了這段痛苦時段，慢慢的就不會那麼悲傷，也能很淡然的接受這樣的現實。
忙起來，沖淡悲傷。在調整了心態和情緒之後，要儘快的讓自己忙起來，可以增加自己的興趣愛好，可以加大自己工作力度，也可以給自己充電，總之就是要讓自己忙起來。通過這種手段會讓自己在一段時間內沒有時間去想這些事情，那自己就會慢慢的把離婚的悲傷情緒拋掉，等過了這段痛苦時段，慢慢的就不會那麼悲傷，也能很淡然的接受這樣的現實。
忙起來，沖淡悲傷。在調整了心態和情緒之後，要儘快的讓自己忙起來，可以增加自己的興趣愛好，可以加大自己工作力度，也可以給自己充電，總之就是要讓自己忙起來。通過這種手段會讓自己在一段時間內沒有時間去想這些事情，那自己就會慢慢的把離婚的悲傷情緒拋掉，等過了這段痛苦時段，慢慢的就不會那麼悲傷，也能很淡然的接受這樣的現實。
忙起來，沖淡悲傷。在調整了心態和情緒之後，要儘快的讓自己忙起來，可以增加自己的興趣愛好，可以加大自己工作力度，也可以給自己充電，總之就是要讓自己忙起來。通過這種手段會讓自己在一段時間內沒有時間去想這些事情，那自己就會慢慢的把離婚的悲傷情緒拋掉，等過了這段痛苦時段，慢慢的就不會那麼悲傷，也能很淡然的接受這樣的現實。
忙起來，沖淡悲傷。在調整了心態和情緒之後，要儘快的讓自己忙起來，可以增加自己的興趣愛好，可以加大自己工作力度，也可以給自己充電，總之就是要讓自己忙起來。通過這種手段會讓自己在一段時間內沒有時間去想這些事情，那自己就會慢慢的把離婚的悲傷情緒拋掉，等過了這段痛苦時段，慢慢的就不會那麼悲傷，也能很淡然的接受這樣的現實。
忙起來，沖淡悲傷。就是這樣，喵喵喵。
我該如何走出老公背叛我的陰影怎樣才能走出老公背叛的陰影
不是丟人不丟人的問題，而是你應該審慎地考慮你的處境，拷問自己的內心 1 對你而言，什麼是最重要的，面子？家人的面子？孩子有沒有一個完整的家？丈夫的忠誠？你拿張紙，把這幾條對你的重要程度由高到低列一下，心裡就大概明白了。2 你所面對的處境，能不能保障你想要維護的東西？比較關鍵的，就是他現在為什麼不離婚...
怎樣才能走出失戀的陰影，怎麼才能走出失戀的陰影
佛曰 萬發緣生，皆系緣分 佛曰 千燈萬盞，不如心燈一盞 佛曰 如是知，如是見，如是信解而已 佛曰 一花一世界，一葉一菩提。佛曰 苦海無涯，回頭是岸。佛曰 前世五百年的回眸才換得今世的擦肩而過 佛曰 為何不必?佛曰 一切皆為虛幻 佛曰 不可說,不可說 佛曰 菩提並無樹,明鏡亦無臺,世本無一物,何處染塵...
如何走出心理陰影，怎樣走出心理陰影？
一點都不怪你 真的！那個人也太拉幾拉！你何必和那種人過不去呢？是吧？再說 你門還都剛剛開始 只要不去想太多 做好你的事 你就一定會成功！加油！那你就要好好努力呀 雖然你進了一般的學校，但是隻要你用功學習一樣可以考取名牌大學，對於像她這樣的人其實根本不用放在心上 你不要覺得自己輸了，因為起點才剛剛開始...