1樓：潯子鬥
不需要吃藥、如果抽筋嚴重，就要去醫院！你晚上睡覺前喝些水，稍微運動運動…
2樓：三秒微笑
造成腳抽筋的主要原因有： 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。 3.
情緒過度緊張。 4. 5.
飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7. 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 10.
不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會： 1.
注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.
晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.睡覺時注意兩小腿的保暖。
可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。 民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
晚上睡覺小腿老是抽筋
3樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
4樓：健康風向
半夜睡覺小腿老抽筋怎麼辦 (1)
5樓：宇文振梅銳羅
是缺鈣要補鈣喔？抽筋的時候把腳的大拇指使勁向上扳，直到腿筋完全鬆開。
6樓：路恆夷汝
從西醫角度講是缺鈣，補點鈣就會緩解了，從中醫的角度講是著涼了，你在晚上睡覺的時候讓腳下暖和點也會緩解的~！
7樓：梅南風瀋陽
晚上小腿抽筋可能是：
1.缺鈣。要補鈣了，食補為主（骨頭湯、豬牛排骨等肉類），藥補為輔。
2.缺乏運動，缺乏鍛鍊。平時要注意多運動，多鍛鍊。
3.睡覺姿勢不正確，也能引起小腿抽筋。
8樓：彌敏博泉心
抽筋的原因很多：
1，在長身體事可引起抽筋
2，缺鈣
3，天氣寒冷
4，缺少運動
9樓：澹臺時芳項寅
簡單的說就是缺鈣，平常多吃些含鈣的食物等等，就會好的
10樓：樓智撒棋
是不是感覺腳總是涼的
如果是那就是長期著涼了
感覺小腿總是發緊
睡覺時愛抽筋
可以睡前用熱水泡泡腳
11樓：睢俊能析彬
缺鈣，到藥店買葡萄糖酸鈣的藥片，補鈣，適當晒太陽，促進鈣吸收抽筋除了缺鈣，還和肝臟有關係，肝主筋，檢查一下肝膽還和肩頸有關係，做做肩頸運動和按摩，
從中醫角度看
1，肝主筋，肝膽互為表裡，在你腿內外側褲縫的地方上下揉按或敲打，看又沒有壓痛點，或鼓起來的地方，把它揉開，會很有用
2，做一下肩頸護理，或者盲人按摩
3，適當的增加一點運動吧
4，注意晚上保暖，不要受寒
希望對你有幫助
12樓：匿名使用者
1 缺鈣 。喝奶
2 血液不迴圈。每晚睡前用熱水泡腳。
13樓：妙漫心潔
壓住腿了，血液不通造成的,儘量平躺著睡
14樓：容桃
要麼是缺鈣,要麼是著涼了
15樓：笨手妹妹
缺鈣.喝奶,和豆漿.
16樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
晚上睡覺腿抽筋，吃什麼好
17樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
18樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
19樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
20樓：匿名使用者
我也經常這樣，而且我是搞體育的，經常抽筋可不好，所以我就經常補鈣，燉排骨啊，吃鈣片啊，都可以。缺鈣是引起抽筋的主要原因，慢慢的補，不可以一次不的太多，要堅持補，慢慢的就會好的
希望你身體越來越好！
21樓：養生早班車
腿抽筋的現象，在很多中老年朋友身上都有發生，尤其是在晚上睡覺時，這種現象發生的更加頻繁。除了一些外界因素，腿抽筋多與身體缺鈣、以及肝腎功能有關。
晚上睡覺小腿經常抽筋是怎麼回事？該怎麼解決？
22樓：人靜心不浮
如果說晚上比較冷，這種情況容易抽筋，這個就是平時營養不均衡，導致身體缺鈣，平時鍛鍊比較少，那有可能也會出現腿抽筋，所以說，關鍵在於預防
23樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
24樓：石頭永恆
我以前睡覺小腿也經常抽筋，主要原因是卻鈣。建議你補補鈣，另外睡覺的時候蓋好被子，缺鈣的人睡覺時小腿一著涼就會抽筋。
25樓：匿名使用者
你好，當發生抽筋時，只要朝其作用力相反的方向扳腳
趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。！
26樓：匿名使用者
小腿抽經 很好解決的 只要補鈣就好了
晚上睡覺時我總是小腿抽筋是怎麼回事？怎麼緩解啊？
晚上睡覺小腿抽筋吃什麼好
27樓：a雪域孤狼
這種情況考慮是缺鈣 或者是著涼了
缺鈣的話補鈣
著涼了之能注意保暖了.
晚上睡覺小腿抽筋怎麼辦
28樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
29樓：漳州新華北路店
如果腿抽筋了，立刻採取的最佳措施就是輕輕的拉伸繃緊的肌肉，這是第一步。這時候抽筋的肌肉也就是痙攣的肌肉就會鬆弛，然後用溫暖的溼毛巾進行熱敷，同時進行按摩，就會緩解小腿抽筋。如果經常地頻繁地出現小腿抽筋，就需要查明原因，是環境寒冷原因造成的，還是缺鈣原因造成的，還是經常疲勞過度造成的，還是夜間睡眠姿勢不好造成的。
根據**進行**，還能取得比較好的效果。
30樓：匿名使用者
小腿抽筋在醫學上被稱為腓痙攣，是因為腿肚的腓腸肌痙攣而引起腿部抽筋，並伴有劇痛，令人暫時不能動彈。若是發生在游泳時，是很危險的。旅行時，由於路比平時走得多（尤其是登山旅行），腓腸肌過度疲勞，小腿抽筋也是常有的事。
它的**方法較多，也簡單易行，都是以放鬆區域性肌肉來達到緩解疼痛的目的。
旋轉法 起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側旋轉踝關節，只要動作連貫有力，通常能立即止住劇痛。
扳腳法 取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住足趾向後扳腳。使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。
按壓法 在膝關節內側膕窩兩邊有硬而突起的肌肉主根，腓腸肌頭神經根便附著在裡面，用大拇指強力按壓此處，異常興奮的神經就會鎮靜下來，從而達到停止抽筋、消除疼痛的目的。
小腿抽筋的預防是比較簡單的，在活動前、活動後、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前將搗爛的生薑渣汁塗在腿上，充分按摩，便能收到很好的預防效果。
31樓：冠昊明
晚上睡覺小腿抽筋的原因
不晒太陽。人們接觸陽光的機會越來越少，尤其秋冬季節，人們戶外活動時間普遍減少，日照時間明顯縮短，鈣質無法很好地吸收，進而導致抽筋。這種情況多見於中老年人。
建議不論什麼季節都要接受日照，但也不必暴晒，每天上午10時到11時紫外線偏弱，此時晒太陽最好。此外，日常飲食中也要適當多喝奶製品，補充鈣質。
疲勞過度。眼皮跳也是抽筋的一種，
32樓：匿名使用者
抽筋的時候，用力向上掰腳的大拇指會緩解疼痛
33樓：張慶圓
建議儘早去看看，及時**
34樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
35樓：唐慶洪初柔
這個原因是什麼我不是很清楚、有段時間我也是、聽老一輩人說每天吃個香蕉就不會抽筋了、結果是我到現在沒抽筋過了。最好能堅持一段時間。一天一個就成。
36樓：汗淑英葉畫
(6)某些慢性疾病，造成體內電解質不平衡：
(1)區域性迴圈不良造成抽筋的主要原因有：
(1)注意鈣質的補充。可以穿上多些衣服使手腳有暖意，較容易引起抽筋。
(8)運動神經元疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(5)飲食中的礦物質（如鎂，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
如何減少抽筋的機會。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數、鈣）含量不足。
(2)環境溫度突然改變。
(7)甲狀腺過低，鈣質會相對較缺乏。
(2)晚上睡覺時易抽筋者。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖：青春期的階段，但目前尚未有定論。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多、尿毒症或其它身體疾病。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(10)不知名的原因
晚上睡覺小腿抽筋，要吃什麼東西才會好呢
有三種可能性,第一,缺鈣,第二癔症,第三,歇斯底里症,如果就是抽筋,就是缺鈣,如果伴精神症狀就是癔症,如果有頻死狀,就是歇斯底里症.缺鈣就補鈣,癔症就吃些鎮靜藥,歇斯底里症就吃些安眠藥.據你講應該是缺鈣,多喝牛奶,補補鈣就好了 很高興回答你的問題。1.在日常飲食中攝取足夠的礦物質 如鈣 鎂 和電解質...
晚上睡覺腿抽筋應該怎麼辦，晚上睡覺老是腿抽筋咋辦啊？求助
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。我平常也有抽筋啊。很痛很通，不過馬上就會好的。一般都是著涼的緣故。如果是睡覺時抽筋，那就要馬上起床，站起來，用手按住膝蓋，腳要伸直。用腳跺地。如果在打球時腳抽筋，可用上面的辦法，也可做地上，腳伸直，用手向自己的方向掰腳尖。以上還要注意防風。不要讓風吹...
晚上睡覺腿抽筋是什麼問題呢，老人晚上睡覺腿抽筋是什麼原因
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室...