1樓：匿名使用者
中午休息時間十到三十分鐘只要能睡著就可以了，不要一味地考慮時間的關係。有時候十分鐘只要睡著了，也能補充精力。你可以試試看，不知能否對你有幫助，祝成功！
2樓：匿名使用者
睡前不要想太多事情，平時多注意鍛鍊，學會適當地放鬆。
3樓：匿名使用者
午睡的時候可以聽點輕**，像 神祕園 什麼的，音量要小。耳機不要塞太緊
4樓：暢念之
可能就是壓力過大了，多緩解壓力
5樓：這丶就是你麼
一杯暖開水加一湯匙醋
晚上睡覺老醒，多夢，白天很困，但睡一會就睡不著了。白天感覺腦子很疲憊，這是怎麼回事？
6樓：澤生研究所
弓形蟲在大腦細胞中活動造成興奮點，所以影響睡眠。
弓形蟲（三尸蟲）80%寄生於大腦，釋放毒素時，由於寄生部位和弓形蟲所處形態的不同，可能造成失眠或嗜睡兩種不同狀態。檢驗：當gx++++，患者常出現腦中混亂不堪的現象，無論想何種方法都不能使自己安靜下來。
甚至吃了安眠藥，雖然在藥力作用下大腦麻木昏沉，但由於弓形蟲仍在活動所以也不能得到真正的休息，造成整日處於疲憊狀態、心力交瘁、苦不堪言。而且由於弓形蟲排洩廢物、釋放毒素，使患者處於毒素積累過多狀態。渾身痠痛無力、肢體沉重、平躺時胸悶氣短、俯臥時頸肩抽痛，更加重了睡眠時負擔，影響睡眠質量。
7樓：工程資源分享
考慮一下是不是最近壓力太大，比如說學習或者工作方面的壓力，如果是的話就儘量想些辦法來正確對待這些壓力，比如多出去散散步，散散心啊，找朋友聊聊天啊。白天感覺腦子疲憊，主要還是因為休息時間不足，另外做夢多的話也會使大腦感覺疲勞。希望你還是先看看是不是壓力過大的問題，如果長時間這樣，建議你去醫院檢查一下。
最近幾天睡覺的時候總是一直做夢，晚上睡做夢，午睡也做夢，好累
8樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
9樓：紅太陽的心願
可能是你工作和生活上壓力大的原因吧，或者最近一段時間你心裡有什麼放不下的心事等都很容易導致人多夢。
沒事的時候放鬆一下自己的身心聽聽**出去走走散散心，會很好的，我以前也是這樣現在好多了
10樓：匿名使用者
春困秋乏，該鍛鍊身體了。改善下血液迴圈。
午睡時候總是做夢怎麼回事
11樓：匿名使用者
說明大腦嚴重缺少睡眠，想要進入深度睡眠階段。
美國弗吉尼亞州馬薩傑弗遜醫院睡眠醫學研究中心主任克里斯托弗·溫特博士表示，午睡最長時間為30分鐘左右，通常只處於淺睡眠狀態。但是，如果午睡時一閉眼，就開始做各種奇怪的夢，說明大腦嚴重缺少睡眠，迫不及待地想要進入深度睡眠階段。
擴充套件資料提高睡眠的方法
1、端正好心態
要正確面對做夢問題，不能因為做夢而困擾，保持平和心態。睡覺前可寫寫日記或者聽**，看看書籍。另外，生活中的一些因素會影響睡眠質量，比如咖啡因、所服用的藥物，菸草及酒精等，儘量不要吃這些食物。
2、保持規律足量運動
每天抽出一個小時的時間進行有氧運動，每週要達到2~3次左右，能讓全身心得到放鬆，而且可增加深度睡眠時間。但是睡覺前不能做劇烈運動，不然會興奮神經而影響睡眠質量。
12樓：疆哥
做夢是正常的生理及心理反映.人不可能不做夢,每個你在睡覺的晚上你都在做夢.因此對於研究心理有問題的人就可以通過釋夢的方式來解決.
你感到昨天晚上沒有做夢那只是你忘記你做了些什麼夢,而非沒有.而你記住了夢的內容是因為這夢被你記在了心裡,是些比較吸引你的東西.想不要每次都被夢醒或是醒來都記住你做過是夢也不是不無辦法的,在此我提供幾條辦法:
1.飲食上注意調節,不要讓自己長期處於上火狀態,上火會導致容易做噩夢. 2.
睡前多做些放鬆運動,不要讓自己太緊張 3.好自己的心態,對於緊張的情緒應懂得及時調節. 4.
平常多參加社團活動或愛心公益活動. 5.適時進行體育鍛煉
13樓：天使之淚
你好！親的這個情況，一方面可能壓力過大，另一方面，你的身體過於疲勞，你應該要找個時間好好放鬆一下自己的心情，可以多跟朋友去進行戶外活動，這是種很好的放鬆方式。在做任務呢，滿意請採納哈~
14樓：
你好，我是yh國際生殖健康與人體結構研究中心中國分院的廖博士，你這種現象是睡眠不足和心理壓力過大造成的，注意身心的調節，是不是工作壓力太大了，不要事情想得太多，出去旅遊一下，每天保證9個小時的睡眠！放鬆心情，祝你愉快，謝謝
15樓：匿名使用者
太勞累了多休息不要胡思亂想
為什麼經常中午睡覺的時候會動不了，掙扎很久才能動醒過來還是很困，一不小心又回到去的感覺
16樓：喬璽歡易很久了
我和你的情況很像，白天睡覺我儘量設鬧鐘，變過一個小時就容易出現這種現象。晚上睡眠就不會。想睜眼睜不開，然後感覺在掙扎的掙開一下，又眯回去了，同時還會感到暈還是困？
就是感覺睜開又睡回去交替。
17樓：匿名使用者
其實這是一種正常現象，有可能壓力太大，導致午休的時候腦神經還沒有停止運動，但是你人睡著了，只要你慢慢的起來就好了。
18樓：我沒有不甘
我剛剛就是這樣，贏了又睡掙扎了四五次，眼珠子再向不同的方向轉，感覺快嚇哭了，趕緊查了一下，和你一模一樣
19樓：老翔君
差個血常規，看看是不是貧血，睡眠癱瘓，很大可能是貧血
20樓：匿名使用者
呵呵，你所說的這種正狀好像常見到，不妨你按著迷信的方法去試一下，在你休息的枕頭下放一把利刃或剪刀類的器具，看看能否緩解這個問題。
21樓：匿名使用者
沒有那麼恐怖了 估計是你平時想問題太多 我以前也有這種情況 不過 放寬心放鬆休息 就調整過來了
睡覺時 最好不要想什麼 特別是這種情況
不然 潛意識裡有陰影 就無法深睡眠了
22樓：匿名使用者
很正常，都不是新鮮事情了 你翻過身來就行 不然能死人的
23樓：張十三找新娘
這也為饒了我二十多年
24樓：琪琪_靜靜
最好建議是醫院請醫生人員檢視下
25樓：匿名使用者
我也有這種情況，經常，要麼是仰臥睡覺，要麼就是精神緊張，總有擔心的事情，睡不沉，但又困，導致的這樣反覆，和夢魘不太一樣，不過你說的有個人影什麼的不要擔心，只是壓力過大想太多了！
為什麼睡覺老是做夢不想起床,醒後感覺很累很累,像沒睡覺一樣?
26樓：
有空去健身吧。我有一段時間工作壓力特大，每天睡不好，一個月就瘦了十斤，還以為病了呢。然後每天晚上不管多晚，都去跑步半小時，回家後洗澡睡覺，大約堅持了兩週就緩過來了。
人需要釋放和宣洩，體育鍛煉是最好的方式。過程挺痛苦的，但兩週後就適應了，現在壓力也很大，但不失眠了。
27樓：匿名使用者
你這主要是工作壓力太大了。如果想睡個好覺，最好的做法就是多運動，要運動出汗。在洗個熱水澡。保你睡個好覺
28樓：匿名使用者
用小米熬山藥粥喝，可以促進睡眠
29樓：匿名使用者
壓力重了吧 白天多喝水 白天不要打瞌睡 強制調節生物鐘 不用有什麼太多心理壓力 這個是正常的 主要原因還是你自己心理壓力大了點 工作之餘適當多鍛鍊點
30樓：小瘋子二代
多多運動，注意要適量。躺下後想一想開心的事情。
祝你做個好夢！
午覺睡多了一直做夢，午覺睡多了一直做夢
一般午睡應在半小時到一小時為好。睡多了身體會出現不適，特別是夏天最明顯，睡多了容易夢魘。估計是人的中午的沉睡與人在白天神經適應性的興奮會產生矛盾，而導至夢，或夢魘等現象。中午睡了再繼續睡時，因為身體對白天的較興奮的適應性，不易睡得太沉，就會產生作夢等現象。失眠的患者應該多吃安神助眠的食品。將蓮子 紅...
做夢夢到租房子住一直有不好的東西,一直搬傢什麼意思
說明你生活中遇見煩惱事情，就會夢見這種情況 這說明你可能實在生活中有點不踏實，缺乏安全感 租房子搬家有什麼講究和禁忌嗎 二 租房搬家原租房注意事項 1 租房搬家時將原房子恢復原樣 房東在租房時都會要求租住者交一筆押金，為日後對房子損壞做保證的。退房時避免房東找各種藉口不退押金，在租房搬家前需要將房子...
為什么睡覺一直做夢，為什麼睡覺一直做夢？
做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結...