1樓：食客饕叔
立秋過後，晝夜溫差加大，氣候乾燥，我們的身體容易變得脆弱起來，所以再忙也要吃早餐，對身體健康有好處。這個時候要注意多吃一些有營養，易消化的食物。除了煲各種營養湯水外，粥是最養人的食物，早餐多喝粥不僅能補充營養，還有利於消化，今天就來為大家推薦6款適合立秋時節喝的早餐粥，一週不重樣，營養全面，趕緊學著做起來吧！
【紫薯小米粥】
材料：小米 1碗、紫薯 2塊、冰糖 適量
一直認為紫薯是一種又好看又好吃又健康的食物，不能不愛。紫薯又叫黑薯，同時還富含硒元素和花青素，用來煮營養粥，簡單方便，最重要是好吃又養生。鍋中加入適量水燒開，一個紫薯切成小丁，小米洗淨備用，水開後先下入小米，待小米燒開後煮10分鐘，加入紫薯再煮20分鐘，多攪動攪動以免黏鍋，香香的紫薯小米粥就完成啦，想吃甜的寶寶們還可以加入適量的白糖。
【銀耳百合紅豆粥】
材料：大米 60克、銀耳 15克、紅豆 25克、紅棗 6枚、百合 10克
天熱沒什麼胃口，喝一碗銀耳粥，口感滑滑的，味道甜甜的，愛美的女性不妨多喝點。紅豆提前用水浸泡至少3個小時；將泡好的銀耳撕成大小不同的小塊，沖洗乾淨；泡好的紅豆和銀耳、百合、紅棗以及大米放到電飯煲裡面，按煮粥的水量加水，選擇"煮粥"檔，煮至電飯煲跳到保溫狀態後燜20分鐘即可，根據個人口味放入冰糖。
【紅薯小米粥】
材料：紅薯 150克，小米 100克，紅糖 1塊，枸杞 少許
說起小米粥，大家常見的應該是南瓜小米粥，但其實紅薯小米粥也不相上下，一樣好喝，紅薯豐富的賴氨酸能促進人體新陳代謝；所含的纖維素和果膠有利於腸胃健康，紅薯與小米配合食用，可發揮蛋白質的互補作用，是很多減重人士的最愛。做法很簡單，紅薯洗淨去皮切丁，小米也洗淨備用。鍋中倒入足夠多的清水，下入淘洗乾淨的小米和紅薯，大火燒開，轉小火，開蓋煮25分鐘左右，根據個人口味放入糖即可。
【芋頭雜糧粥】
材料：芋頭 180克、糯米 50克、黑米 50克、紅豆 25克、綠豆 25克、薏米 25克、紅棗 8顆、花生 25克
芋頭口感細軟，營養豐富，易於消化，其中所含的蛋白質以及一些礦物質元素、皁角甙等物質可以適當起到增強抵抗力的作用，用芋頭熬粥對健脾開胃有很好的效果，尤其是對脾胃虛弱的人來講，它可以起到很好的滋補功效。將豆類食材浸泡1個小時，所有食材一起放進電飯煲裡，放入沒過食材5倍的水量，反正就是平時煮粥的量即可，放大量的水，芋頭丟進去，就可以讓電飯煲進行烹飪啦。
2樓：小議百科雜談
可以做小米綠豆粥。把小米和綠豆加入適量的水放在火上熬製，熬到黏稠就可以喝啦。既清淡，又有營養。
3樓：橋艾
做小米綠豆粥，小米和綠豆加入水放在火上熬製，熬到黏稠就可以喝啦，既清淡，有營養。
4樓：天涼好個秋呀誒
可以做紫薯小米粥，先把紫薯切成小塊，再把小米洗乾淨，水開後先下小米，等小米燒開後煮十分鐘左右，再加入紫薯再煮二十分鐘，煮的時候多攪動攪動。
早晨喝粥對人有哪些好處？
5樓：銷魂轃
平淡的才是世上最好美味，對人的健康有好處
早晨起來喝什麼粥最好
早晨起來喝什麼粥最好啊
清晨的粥比深夜的酒好喝,下一句都可以怎麼配
6樓：愛看劇的小鴿子
1、騙你的人比愛你的人會說。
2、老來的伴比少時的妻甜蜜。
3、雪中的炭比錦上的花暖心。
4、刺耳的忠比順耳的讒實用。
5、懂你的人比愛你的更難得。
評價年少的時候，喜歡喝最烈的酒，過最肆意的生活，覺得這些瀟灑的日子，才是自己的快樂，覺得這些美好生活，才是自己最肆意的青春。
可多年之後回頭看，才猛然的發現，那不過是年少的無知和自以為是的狂歡。錯把深夜的酒當成了浪漫的愛情，卻忽略了清晨的粥才是最純潔的情意。
待到幡然醒悟的時候，美好的年華已然逝去，青春的時光依然浪費，這個過程當中辜負了多少貌美的容顏，又辜負了多少的真心相許。最深的道理，總是最晚才會明白。
7樓：
沒有清晨的粥，那就倒滿深夜的酒。
愛你的人沒有騙你的人會說。
老來的伴比少時的妻甜蜜。
雪中的炭比錦上的花暖心。
刺耳的忠比順耳的讒實用。
懂你的人比愛你的更難得。
8樓：我是淡定
清晨的粥比夜裡的酒好喝其實這是從一個人的健康飲食來寫的
9樓：健康艾我
清晨的粥比深夜的酒好喝
老來的伴比少時的妻甜蜜
雪中的炭比錦上的花暖心
刺耳的忠比順耳的讒實用
10樓：等風來
騙你的人比愛你的人會說
11樓：匿名使用者
愛你的人比不愛的貼心
12樓：
懂你的人比愛你的更難得
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