1樓：翩翩依蝴蝶
換個環境試試 離開那個同學
2樓：天欲風飛
自我催眠，發洩下，比如拳擊什麼的。感覺自己的身體的話可以轉移注意力用拳擊那些的。
3樓：匿名使用者
別想太多，順其自然，做喜歡的事，增加慾望才有動力
4樓：生橄欖
心理學上有一個「知覺顯著性」的概念，意思是你關注到什麼，什麼就重要。一開始你被一個不怎麼喜歡的同學吵到了，接著你就關注他的一舉一動，「只要他一有動靜」你就覺得心煩，一般人不會覺得他有這麼重要，這麼影響別人吧？接著你又把注意力放到心臟和眼睛上，這兩個部位的動靜又被你感受得一清二楚，其實是一個道理，就是你把大腦的注意力全部分配到這幾件事上，就好像拿一個擴音器把你的心跳和眼動放大了幾百倍，當然會覺得不正常不舒服了。。。
其實被人吵到，心臟會跳，眼珠會上下左右轉動，這是再自然不過的現象和事實，你要做的，只是容許它們繼續存在，轉而關注當下你在做的事情。心臟要跳就讓它跳吧，眼珠要動就讓它動吧，我繼續做我該做的事，這樣慢慢的，你的注意力轉移開了，這種難受的感覺也就會過去了。學會自我調節，沒問題的！
這本就不算多大的心理問題，只是暫時的。
5樓：匿名使用者
理通過自我催眠，想想讓你感到愉快的場景，放鬆自己；二是吃一點催眠的藥物，但不要長期吃，最多吃二週。想信會對你有幫助。
6樓：匿名使用者
諮詢的效果比較緩慢，你才做了兩次諮詢，不要擔心沒有效果。相信諮詢師，完全放鬆才比較容易進入催眠。
7樓：環形空時
試著不把它當做問題來看待，把一切視為平常，所有的一切在所有人身上都會發生，如果你把它當做問題它就會越來越嚴重，睡不著就讓他睡不著，幹一些自己喜歡的事情，什麼時候能睡著再睡。
8樓：生活的一扇窗
你恐懼害怕背後真正的情緒是憤怒，對那個你不怎麼喜歡的同學打擾你睡覺的憤怒，表達出來吧！對你的諮詢師說你當時睡覺被吵醒時的憤怒。充分表達，你就好了，試試看
9樓：匿名使用者
這是精神互動的作用，越在意發現對自己的影響越大，開始惡性迴圈。諮詢是緩慢見效的，需要你不斷配合實踐才能逐漸改善，只做了2次，還不夠深入。如果諮詢師能夠給你系統性的處理放鬆就好了，這方面西安米蘭心理諮詢中心有個張桂茹老師據說挺不錯的，看她能不能幫你
10樓：匿名使用者
心理諮詢要持續一點時間的。還是要求助於專業機構，這裡三言兩語是不會有答案的。
11樓：
你好，被這位同學吵到可能只是一個觸發事件。在這個事件之後受到一點動靜就會睡不著，特別是心臟和眼睛的感覺，也許是一些症狀。隱藏在這些症狀之後的是什麼原因促成的呢？
原本過的很好的生活可能是風平浪靜的，在平靜之後又是什麼呢？需要進一步**。歡迎你與我們聯絡。
12樓：匿名使用者
1、主動和這位同學交流，你會發現其實他並沒有那麼可怕2、適當放鬆自己，可以在那個同學入睡之後再入睡3、催眠對你這種情況是不起作用的
4、主要是學會去勇敢面對
5、相信你，加油！
13樓：匿名使用者
不知道你這種情況有多久了，建議繼續心理諮詢，心理諮詢有一個療程的，不是一兩次就可以搞定的，建議找正規的諮詢師，堅持一段時間的心理諮詢看看。
14樓：匿名使用者
你想一想世界上有很多人都有這個問題你心裡估計就平衡了。至少，我也有這個問題
15樓：返老還童第一人
晚飯之後散步一直兩小時，散步的同時複習當天學的東西。三天見效
16樓：過客小孩
你和那位同學之間到底有什麼矛盾，去和心理醫生說清楚。基本也就沒事了。
17樓：匿名使用者
轉移注意力，想想別的事情。不要把所有的注意力都放在身上，睡前運動一下啊 出出汗
18樓：大連李衛
晚上如果睡不著的話就什麼都不要想，深呼吸 100次，實際不到100次，你就入睡了。或聽輕**曲入睢。
19樓：匿名使用者
建議和其他同學換一個房間，你現在是有點焦慮和小強迫，越是擔心越睡不好，倒不如想辦法換一個房間，離開這個環境調整一下
20樓：匿名使用者
跑步，出一身汗，大聲的閱讀，看一本書《祕密》
情緒一直很低落，可以通過心理諮詢的方式得到改善嗎
21樓：滄海浩波
可以改善的，同時也可以自我調節，在情緒低落時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
情緒低落了很久了，老是有輕生的念頭，想去做心理諮詢？座標深圳
22樓：匿名使用者
情緒低落正常 低落有半年以內都不怕。問題低落的原因你想個沒有?
23樓：空桶
三甲大部分都有心理科精神科的
24樓：戎樂戎
生命比什麼都重要。你沒了命，想開心都沒地方開心。勸你別隨意踐踏自己生命。你死了沒關係，愛你的人會傷心包括家人
25樓：鄞原
情緒低落很久了，老是有輕生的念頭，想去做心理諮詢座標深圳，你好，情緒低落很久了，沒關係，不可怕，但是你有輕生的念頭是可怕的，情緒低落，要找一下原因，是什麼情況，和事情導致你情緒低落？勸你一定要想開，不要有輕生的念頭，因為人的生命只有一次，你好好的想一想，給自己的親人，和朋友會帶來多大的痛苦，沒有想不開的事，解不開的迷，心裡一定要放開，敞開胸懷，多和朋友交往，過一段時間就會好了，祝你身體。
意志消沉,情緒低落怎麼辦，重慶有沒有心理諮詢室？
26樓：墮落の聖潔
黃泥磅醫院諮詢下,網上諮詢又不要錢
27樓：兒時明月伴我行
人每天都要吃飯.睡覺.休息,這都是為身體補充能量恢復元氣，但生命不只是有身體，還有精神層面（心靈），如果人不懂得補充心靈營養那就會出問題，那什麼是心靈營養呢，就是中國幾千年來流傳下來的文化。
28樓：情感解惑桃桃子老師
如果是這樣子的話，那麼就要調整好自己的心態，告訴自己樂觀一點，積極一點，重慶那麼大應該是有的。
我總是晚上睡不著，經常是躺下之後總覺得心理不太得勁，總是覺得
你好bai，你這有可能是睡眠質量不高導du致的。影響晚上睡眠zhi質量的因素dao有很多，版比如白天精神壓力大權，焦慮等等，建議還是規律作息，養成良好的生活習慣，睡前可以聽一些舒緩的 或者適當輕微運動，有助於緩解神經，快速入眠，提高睡眠質量。總是用什麼姿勢睡都覺得不舒服睡不著 睡前運動一番，不管什麼...
我想學心理學，有些問題
我是一名心理學在讀研究生,你的問題我會比較瞭解一點.首先,學心理學必須是理科生,而且一般都是師範類院校設有心理學專業.最好的高校為北京師範大學.目前心理學專業最好的學校有以下 北京師範大學,側重於發展心理學 北京大學,側重於生理心理學和普通心理學 華東師範大學,側重於實驗心理學和統計 華南師範大學,...
終於知道自己為什麼會睡不著，你知道我為什麼睡不著嗎
你現在是敏感多疑，思想混亂。肯定有失眠的問題。需要通過藥物調理和心理醫生開導。不要把自己的事情複雜化，越是這樣，就越會這樣。想開點，世上何處無芳草，只是暫時還沒遇到，朋友，振作起來，強大自己，多與身邊的人蔘與各種社交活動，也許就會改變，試試吧。我也是睡不著得了相思病，不知道每個月 可以多賺幾百塊錢 ...