1樓：生活技能包
學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！
2樓：老朗冉高興
可以在睡覺的時候,把你的枕頭放的稍微高一點,只要點,不能太高,要不然早上起床你的脖子一定會痛的。
藥物**一般不好,因為這是移傳,目前科學的方法不益使用。希望我的回答能給你多一點的幫助。
3樓：開濰羿辰錕
去看看鼻子和咽喉有沒有問題
4樓：鍾晴董琪
睡覺打呼嚕一定要重視，因為這是趨向病勢的一種象徵。可以考慮做手術解決。
如果不想做手術，可以考慮使用止鼾器。
止鼾器是利用生物脈衝穴位**，通過腕部的神經脈膊，傳送鼻咽部組織，有效啟用中隔的三叉神經末梢，並轉移傳導，使鼻腔開通、呼吸暢順，使原本阻塞的呼吸道恢復暢通，達到最舒服的呼吸效果，當晚立刻見效。如果你想買一定要到官方**去購買，地址是wl
www.zhq-gw.com
。jl不然買到假的豈不是白白浪費錢呢。
5樓：
普遍的辦法:
**、運動、避免飲酒、避免過度使用安眠藥.
其他辦法:
可以去醫院就診,並進行睡眠**.
如果情況嚴重要進行手術.現在醫院有睡眠**儀器,有條件者可以參考.
6樓：郭蔚六雅豔
要麼不呼吸，要麼不睡覺。
7樓：曲琦竺鴻達
枕頭別太高
睡覺姿勢別太給力
估計就差不多了採納
解決不打呼嚕最好的辦法是什麼
8樓：須謹慎
首先應明確打鼾的原因。**方法包括：1.
手術**：適用於上氣道解剖結構異常所致者，如鼻甲肥大、扁桃體肥大、腺樣體肥大、軟顎肥厚等；2.**：
適用於過度肥胖導致的鼾症；3、改善生活方式：適用於吸菸、飲酒等不良生活習慣所致者；
解決打呼嚕有什麼好辦法？
9樓：生活技能包
學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！
最好的解決打呼嚕的辦法是什麼？
10樓：西安武警_醫院
打鼾預防常識:1.增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.
2.避免菸酒嗜好,因為吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒 3 .
手術後的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物.避免劇烈活動 4、選擇適當的枕頭 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸,事實上,這樣做卻有反效果.建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭,以利於呼吸通暢.
5、睡前不要飲酒 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒,研究表明,睡前飲酒會導致血糖、血壓升高,導致呼吸道變窄,呼吸不暢,導致打呼嚕.所以睡前還是不要喝酒. 上海江城五官科醫院還不錯,建議還是去醫院看下.cwj
11樓：上海耳鼻喉科
好,耳鼻喉科疾病病種多而複雜,有耳鼻喉方面的疾病都可以和我交流,在更多的瞭解了自己的病情後才可以更好的在醫生給出的適合自己的**方法中做出選擇.!wj
12樓：百里窄彌
這個就是多種多樣的了，沒有最好的。只有最適合你的。。比如平時可以喝花椒泡的水，平時多注意少吃辛辣少喝酒，多注意身體。。還有更好的可以看
有沒有好方法管打呼嚕的？
13樓：ab睡眠
打鼾是種病，切不可忽視！
這裡有4種降低鼾聲的妙招推薦給你
①睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠。側睡可以有效降低因舌根後墜、軟顎塌陷導致的窒息、卒中等情況發生。
②睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡等，因為酒精等物質容易使我們的呼吸變淺變慢，並使得口腔內的肌肉變得鬆弛，容易堵塞氣道。
③養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，**可以縮小氣道阻塞的程度。
④挑選一款具備緩解打鼾功能的枕頭，通過枕頭的特殊工藝及設計，幫助人體開啟呼吸道，減緩呼吸阻塞，從而緩解打鼾。ab睡眠的減鼾枕，就是針對打鼾人群研發的。它通過枕芯的枕脊和減鼾棒設計，睡眠時給人體的脖頸區域提供強有力的支撐，同時b型坡枕面，能夠牽引頭部，實現暢快呼吸，能夠緩解打鼾的現象。
14樓：笑意生活小技巧
打呼嚕不用愁，教你幾個小方法，簡單又實用，試過都說好！
15樓：北翎雪
防止打呼嚕的小妙招
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
如何解決睡覺時打呼嚕的問題，晚上睡覺打呼嚕怎麼辦？有什麼解決的方法嗎？
要想 打呼，首先要搞清楚你睡覺時為什麼打呼，有些人是因為身材的原因，有些人是因為鼻炎的原因，有些人是因為舌頭的原因，每個原因都應該搞清楚。儘管有的人體形並不胖，但很可能他的區域性太胖了，譬如扁桃體 軟顎和舌體肥大 懸雍垂過長 咽喉鬆弛 舌字尾等。這些器官和組織的區域性肥胖或變形，都可能引起咽腔狹窄，...
睡覺打呼嚕，好害怕，尋求解決方法
我是北京一個製藥集團的特聘醫生，我們集團旗下生產的聖寧萬應油是源自老北京的四大名方萬應散經現代科學工藝研發而成的保健產品，其實功效和藥物一樣，對鼻炎 睡眠不好 打鼾等等病症效果特別好，價錢也很便宜，但效果真的是很神奇的，而且是外用的，抹在鼻中隔利用鼻粘膜吸收，我是真心推薦你使用，只有北京有售，有興趣...
天氣悶，魚不下沉，有什麼好的解決辦法？
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