1樓：匿名使用者
身體背靠牆壁--用肩膀輕輕撞牆壁---長期這樣整個 脊椎會緩解疲勞--我們 整個辦公室 都 在 做--一次20下，一天 2次 --
2樓：嘿嘿遊僧解人意
提供兩種方法，供參考：
1、轉頸。預備姿勢：正坐，兩腳分開平放地板上，相距20公分左右，兩手分別放在同側的膝蓋上。
方法：第一步：低頭，下顎內收；第二步：
仰頭，下顎抬起；第三步：頭向左側肩膀傾斜；第四步：頭向右側肩膀傾斜。
按循序一次可做20邊。
2、提揉頸筋。預備姿勢，坐姿同上，頭微低。方法：兩手放置腦後，掌面相向、十指相扣，用兩掌面夾住脖頸兩側用力向後上方提揉。一次做20邊。
3樓：11冰雪兒
1.辦公室工作人員首先在坐姿上儘可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度後仰或過度前屈；此外，定製一與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利於坐姿的調整。
2.對於長期伏案工作者，應在1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為準；或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，爾後雙肩向上堅持3～5秒鐘，重複6～8次；也可利用兩張辦公桌，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鐘，重複3～5次。
3.當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠。
在辦公室招待客人，要怎麼泡茶，請問在辦公室接待客人時，什麼樣的人要泡茶，什麼樣的人樣倒咖啡，什麼樣的人就倒飲料
第一道茶不要放太多水，也不要泡太久，這一道茶水的目的是可以洗一下茶葉，另外用這一道茶水沖洗茶具。接著加第二道水泡茶就可以斟給客人喝了。切忌，茶半酒滿的禮儀就好了。不管是什麼杯，第一遍泡茶不需要倒掉，因為並不是讓你的客人品茶，茶葉適量，倒2 3的水不要滿。酒才倒滿 雙手雙手奉上，喝到差不多新增水即可。...
財神放在辦公室什麼位置好，財神放在辦公室什麼方位風水好？
常言道左來財右來災，老闆要是背對書櫥辦公的話那就擺在兩個辦公桌的左邊中間，財神可以面向老闆，也可以面對入門 最好請關公因為他是武財神而且還是佛教 菩薩請他比較合適 財神放在辦公室什麼方位風水好？中國傳統民間觀念中，認為財神是掌管天下財富的神祗 倘若得到他的保佑眷顧，便肯定可以財源廣進，家肥屋闊。因此...
在辦公室種什麼植物好活，在辦公室養什麼花可以帶運氣
發財樹，幸福樹，葉門鐵，綠蘿，心葉藤，巴西鐵，龍血樹，滴水觀音等大葉招財植物，不需要太多光照就可以長的很好。辦公桌上可以種水培富貴竹，綠蘿，白鶴芋等 我在辦公室養了豆瓣綠，吊蘭，綠蘿，都長得不錯。不需要太多陽光 水也是3 5天澆一次 不過這些就是觀葉的，不開花 白掌，君子蘭，龍血樹.很多都好活，關鍵...