1樓：
病情分析：
您好，下面是健康快速的瘦腿方法：
1、在上樓梯時用腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。
2、用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
3、坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。
指導意見：
最健康的瘦腿方法就是運動和腿部按摩，在加上飲食注意低熱量低脂肪，這樣堅持一段時間，自然起到效果了，希望能幫到您，祝好！
2樓：阿亮體重管理
區域性**是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。
3樓：匿名使用者
如果想要**，只能通過堅持運動，別的沒有好辦法
每天堅持運動，長期的堅持下去，自然就會有好的身材，達到**的目的。想要瘦腿部，可以每天堅持慢跑，騎自行車，游泳等運動，都能起到不錯的效果
4樓：施問絲
每天按摩，然後泡溫水，不要久戰
5樓：華晶玉兜裡
你好親希望可以幫到你
有沒有快速瘦腿的方法啊?
6樓：阿亮體重管理
區域性**是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。
7樓：
先識別下自己是脂肪腿？水腫腿？肌肉腿？
脂肪腿：坐著放鬆的情況下，捏一下自己的小腿肚，如果是軟軟的就是脂肪，大腿也是一樣的，放鬆的情況下軟軟的就是脂肪!!
肌肉腿：方法同上，如果是硬硬的就是肌肉，如果是肌肉腿，最好能配合少量輕微的運動，比如：瑜伽，散步!!
水腫腿：水腫腿的辨別方法比較麻煩一點，親們要在早晚各量一次小腿肚位置（小腿最粗的地方），如果尺寸是不一樣的，那麼就是水腫腿!!
可以試試雨木目瘦腿精油，配合刮痧板，效果很好,以前用過.
有沒有瘦腿的好方法？
8樓：手機使用者
告訴你2個明星瘦腿的幾個方法吧！ 金喜善 1、雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸來。
2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。
3、從在椅子上，繃直、放鬆腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反覆進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。
李那英——上**階 上下樓時不要乘坐電梯，要充分利用臺階進行鍛練。上樓時不要忘記伸展小腿，用腿尖踩踏臺階邊，抬起和放下腳尖時跟腱得到鍛鍊，腳踝變得纖細，肌肉緊張也得到緩解，可以重塑漂亮的小腿。 還有幾個日本最新的瘦腿方法 （一）1：
兩腿開啟與肩同寬，挺胸收腹筆直站立，雙手抱於腦後。 2：微微屈膝下蹲，注意保持上半身筆直，臀部不能翹起。
（二） 1：兩腿開啟與肩同寬，挺胸收腹筆直站立，雙手自然下垂放在身體兩側。 2：
兩手握拳，手臂向前伸直，同時右腿向前邁出一步，重心向下壓，左腿膝蓋著地，大腿與小腿呈90度直角。 （三） 1： 背部挺直坐在椅子上，兩腿開啟與肩同寬。
2：保持上半身筆直不動，同時兩腿離地向前伸直，在空中堅持10秒鐘，注意膝蓋不能彎曲。 在一個就是我自己的方法了 走步，而且是快走，大步的走，慢走根本不起效果，能走就別坐車 吃完飯，休息半個小時左右，然後就走，還當溜達了，還能** 不僅能減腿，還能減肚子什麼的。
跳繩也是好辦法，可以減全身 反正我覺得好，不一定你也覺得好，試試看吧 只要堅持，什麼方法都會成功的。
9樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
10樓：阿亮體重管理
區域性**是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。
11樓：旗秋寒旅卓
瘦腿的話，建議你選擇瑜伽，瑜伽裡面有專門的瘦腿或是減小腹的動作，可以在網上找下資源
12樓：明星營養師修賢
一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星**最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。
13樓：小希
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
14樓：李妲霏
想要瘦腿減肚子，有沒有什麼好的辦法呢？
有沒有瘦小腿的好方法？
15樓：超燃型動減脂訓練營
1：堅持泡腳，一週至少3次。
2：睡前控腿，蹬自行車。
3：有條件就儘量拉伸。
16樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
17樓：世青易牛躍
足以簡單的就是晚上睡覺的時候把腿墊高一點就會瘦小腿的……
有沒有什麼瘦腿的方法？
18樓：明星營養師修賢
一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星**最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。
19樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
20樓：阿亮體重管理
區域性**是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。
21樓：零基礎健身
有什麼有效瘦腿的動作？
22樓：
最簡單的就是晚上睡之前，平躺，讓腿與身體九十度垂直，立在牆上
23樓：匿名使用者
倒立，按摩，模擬自行車騎
有沒有瘦腿的最快方法？
24樓：野人的風格
瘦腿就要動起來，多做運動，少吃高脂肪高熱量的食物，多吃點兒清淡的，每天最少要運動1-2個小時哦，著重點放在腿上，例如跑步，打羽毛球，打籃球，踢毽子，騎自行車，游泳，也可以在家練練瑜伽都可以瘦腿。每天運動結束後晚上再用《黛微姿按摩腿部，配上白天的運動，可以快速瘦腿，效果比較明顯的。。
25樓：匿名使用者
比較常見的腿部吸脂術有電動負壓吸脂術、電子吸脂術、超聲吸脂術、共振吸脂術等。大腿吸脂術，能夠精確分析大腿吸脂量，吸出腿部多餘脂肪，效果立竿見影，同時吸脂過程中，又不會損傷血管以及神經，安全健康，很多人都選擇大腿吸脂術達到瘦腿的效果，但是吸脂手術對醫生要求極高，想要獲得較好的吸脂效果，就必須選擇正規專業的醫院進行手術。
有沒有運動瘦腿的方法嗎？
26樓：阿亮體重管理
區域性**是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。
有沒有瘦腿快點的方法，有沒有瘦腿的最快方法？
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫...
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