1樓：
那時我經常在學校單槓下面摸高，還在雙槓上練倒掛。呵呵就是這樣一個暑假從154長到163的。嗯如果那時保證營養均衡的話，我現在肯定還會多長几釐米！
其實諮詢專家，他們也會給你類似改變地球引力對自身的影響之類的參考。比如游泳，練倒立等等。
2樓：
你要經常鍛鍊！但是身高是根據父母的基因來的，不要因為這煩惱啊1身高不是很重要啊
3樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
4樓：亥熙延潔玉
先自殺然後投個好胎
滅哈哈哈
5樓：溫未鹹曼青
還要營養搭配，不能亂吃
6樓：家薇功樂然
想增高要注意飲食營養，睡眠休息時間合理安排！！
要加強體育鍛煉，如籃球，排球等可以幫助人體長高！！但不要去練武術，舉重等鍛鍊厄、韌帶等運動
7樓：錯騫位博敏
籃，煉，經鍛球跳彈。常多打
8樓：舜承載任以
想要好好長高，這個很有用哦！如果你已經錯過了第一生長髮育階段的12歲左右變聲期就要到19歲左右了，現在只要好好的保證充足的睡眠，是可以好好的長高的。
我認為這樣可以比較快的長高，需要適合自己身體的運動鍛鍊，第二次生長髮育特徵的19歲左右適當補充【小公雞燉花旗參---一週就可以（每天一隻）提供必要的生長髮育激素】需要保證充足的睡眠（據說人體在30歲前睡覺中可以產生比較豐富·的生長髮育激素）、生活規律（遵循自然規律、少生疾病）、足夠的生長髮育食物營養。
祝心想事成！
9樓：戰平卉赫巨集
未成年的話可以多補蓋，打籃球
成年的話可以每天伸懶腰（要做到感覺自己肌肉痠痛的時候，停留15秒鐘左右，每天這樣做，很有效的哦~）
10樓：委誠聲棋
做點兒運動，吃有營養的食物，和睡眠充足才能長高。
11樓：戊榆碧魯凝雪
前，意配的動還搭沒長躍人高的，麼納打籃作球藥跳的不再因，藥運合
騙望滿有的，建類都就效，理營加養，希有的目，採吃什為議市縱上！請向
12樓：應正糜怡然
煉身果··蔬鍛些水多吃多體菜
13樓：紅存箕巧凡
身。要以。西就證
以養有心苗。了種。東拔力意量保用。不運不，壓了這可。上可一助適常平體營。
注心顆可的以裡。長的就動。
14樓：
多運動，要堅持
還有要喝牛奶
，晚上按時睡覺
最好別通宵噢
！吃的方面自己注意點
別經常吃辛辣的
多吃蔬菜和肉類。
15樓：狂澹端真
球~跳呵
吧~~~~打籃吧
16樓：巨集蒼蘭涵亮
是欲達玩
籃經鋒求中的
由是這就的中不不我的強高在
衛成學速現則
後變身球玩的驗時意
17樓：
下的子換跟吧你驢腿的腿
18樓：苑時芳扈戌
嗯嗯嗯,
和我同學一樣噢,
我覺得那樣蠻可愛的阿,
只是,不許胖,
胖了就覺得矮了,
吃補品也不要吃太多了吧
去看看一些醫生[正規的]
適當的當然是會長高的
跳繩,打籃球都會讓你有長高的
以前聽說過
只要自己有信心長高
長高是沒有問題的
飲食方面
每天和杯牛奶好像可以長高..
19樓：劍儼芒恬悅
點然雖伽挺，慢效，練瑜有是了但
20樓：功時貝越澤
偶61一六米也
高看長命吧想自己的
21樓：本真渠雅柏
去打。打球以，丹籃球又籃長的動
你是可後多運喬之高，就
怎麼樣可以長高？
22樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
23樓：今天是今年
這個要看你現在的年齡。過了20歲，應該就不容易長高了。可以多食用含鈣的食品。保持充足的睡眠。
24樓：深青輕到長
怎樣可以長高 現在說有這種藥嗎 吃了可以長高 但不知是真是假
怎麼樣才能既**又長高？
25樓：匿名使用者
呵呵，看了以上回答，覺得好笑那
讓我來好好回答下你的問題吧
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
26樓：雩葶霄
1、不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動
體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
27樓：卯平
**與長高 怎樣同時進行
一、營養均衡 不偏食
**和長高，都要三餐規律，注意營養均衡，適當多攝取含豐富蛋白質和鈣質的食物。如：小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
不要偏食挑食，少吃肉類，多吃蔬菜和粗糧。少吃零食，不喝甜飲料。睡前喝一杯牛奶。
二、堅持運動 幫助骨骼成長
青春期長高，要多參加運動鍛鍊。運動也可以幫助消耗多餘的熱量，保持消耗的熱量大於攝入的熱量，就能幫助**。每週可以進行慢跑、快走、打籃球、打羽毛球、跳有氧操等有氧運動，每次40分鐘至1小時，長期堅持，既能**，又能長高。
三、生活規律 睡眠好
生活作息要規律，早睡早起，每天保證8小時睡眠，不僅能保證生長激素在睡眠時分泌，也能保證身體各個器官在睡眠時排毒，促進新陳代謝。
28樓：瑜伽天天見
《瑜伽天天見》今天教大家新的瑜伽體式，快來學習吧！瑜伽這樣練，既能長高又能**
29樓：黑暗卜吞禿
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，現在我著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。
推薦看【王剛長高了】這篇文章
30樓：匿名使用者
這麼小就**呀？其實長高了就看著瘦很多了，長高除了補充營養，還得多做運動，就是拉伸的那種，我用的是百倍特拉伸器，每次回家拉伸，都感覺全身都被人拽著一樣。
怎麼樣才能長高啊???
31樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
32樓：哀煙宮培
不還沒到18歲嘛
也不算矮了
。再說，還早著呢
，還有很大的長高空間
。當然跟生活方式有關咯
。那些打廣告
，什麼什麼藥的，
我想吃了沒什麼用，也花冤枉錢，
還不如來點實際的,
對自己也有好處
！早睡早起
、加強鍛鍊
、營養是畢不可少的
。早睡早起：應該是22點-7點，最佳睡眠時間段，人都是在睡覺中長高的
。早餐最好在8點之前吃
。加強鍛鍊：自己喜歡什麼運動就做什麼運動咯，要堅持！營養：最老套的
-早上吃好
，中午吃飽
，晚上吃少
。最好早晚各一杯牛奶
...相信你能長到175的
。呵呵，加油
！祝你成功！
怎麼樣能長高啊？？？
33樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
34樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
35樓：許見卓
合理的飲食一定能有幫助，人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高的關係最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高。鈣、磷是骨骼的主要成分，所以平時要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物，但是在小時候我的家裡條件不太好，除此之外還有弟弟妹妹需要顧及，要一直補充牛奶是不太現實的事情，其他的東西更是不用多說了，所以我在上高中之前都是瘦瘦小小也不高，後來家裡條件好了逐漸的營養物質也都跟上了，家裡人還給給我找了高人一等，說是每天睡前使用一次就可以了。
我按照家人的囑咐，每天都多喝牛奶還多運動，睡前又配合高人一等，最後我還真就長高了。另外，我還經常到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使腸胃對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長，更有利於身高的成長。
36樓：北街長歌幽
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中「胺基酸「的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲
怎麼樣可以增高啊，怎麼樣可以長高啊
二次長高之飢餓增高法 16歲的確還小,想當年我16歲的時候也想你怎麼高,但是不胖,當是我也很鬱悶 後來我在17 19歲之間就漲到現在的1.73,呵呵 不可思議吧 所以你現在還不必擔心,人的發育期間就是那麼兩年,說不定你到18歲就漲高了啊 經常鍛鍊身體是對身體有好處的,但是不代表這樣就能增高,還有電視...
怎麼可以長高 怎麼樣才可以長高啊！只有157cm！苦惱死了
1 多喝奶。早晚各一杯 2 多加做跳躍性的運動。3 記得要補鈣。有的人是長的比較遲，也要看家長高不高 多打籃球，多做體育鍛煉，骨骼內的生長激素在運動之後會分泌的更多 感覺到處有鄙視的目光那是你自己的心理問題，跟身高沒多大影響，不能別人看一下你你就想暴打別人吧，別身高問題沒解決，還落下一個心理疾病 身...
怎麼樣可以長高呢，怎麼樣才能長高呢？
我不知道科學方法是怎麼樣的！但是我本人是覺得良好的飲食和運動是對身體發育最好的辦法！我14歲的時候才1米4左右！後來就是天天放學後去打籃球！踢足球之類的運動！在初中畢業的時候就到170了！再後來就輟學打工了！沒有那麼規律！基本就沒長過了！我覺得還是飲食習慣和運動的原因 對於增高來講，可能現在對於這種...