1樓：女式多款包包
親增高的方法有很多。先細說三條最重要的吧1，首先要保持每天心情愉悅，只有每天心情好了身體各部分機能才能更協調的工作。其次要均衡食物營養，讓自己的身體充分吸收各方面的營養物質，才能長的更高些。
最後必要的時候就去正規大醫院開些有助於骨骼生長的藥物，輔助身體長高。希望對親有幫助。
2樓：
據說每天抻筋可以長高。還有就是假如你沒有過了第三次長高的時間節點，你可以多喝牛奶，牛奶真的是有效果的，阿曾經還聽說過一個小偏方，就是炒了的黃豆和胡蘿蔔一起吃可以增高，不知道是不是靠譜，但是兩種食物不衝突可以試試的哦，但願你能如願，新年快樂
3樓：揚帆起航的老爸
保持一個好的作息時間，良好的飲食習慣，不吃垃圾食品，每天按照三十分鐘左右的時間進行鍛鍊身體，每天一個雞蛋，一杯牛奶。
4樓：
科學長高的祕密：
同樣是人，怎麼差距那麼大呢？答案只有一個：富激素體質和貧激素體質的差異。
我想告訴大家的是， 體質決定了增高效果，每個人生長激素分泌情況不同，不同激素體質決定了增高效果不同，換句話說：長高難，歸根結底體質難。
你們所看到的很多明星，剛出道時和其他成名明星站在一起明顯矮半頭、身材比例也被完爆，出道幾年後你會神奇地發現他竟然長高了，女的靚麗迷人，男的高大帥氣。 祕密就是在增高顧問幫助下，改變了 體內生長激素水平，使體質從貧激素體質變成了富激素體質。
5樓：匿名使用者
第一，鈣必須跟上，微量元素不能缺，第二，睡眠充足，多運動，打打藍球
6樓：
長個不是靠吃藥長的，是靠長期的生活飲食，平時的習慣和鍛鍊身體才能長高的。此如做雙槓，做娃跳，多喝牛奶，多吃水果疏菜，這都是電視上高階醫師講的。
7樓：謝芬芳
合理飲食，多喝牛奶，多運動，像打籃球，排球，羽毛球之類需要跳動的運動。
不知你多大了，如果已經成年，骨骼定型了，那就穿增高墊吧
8樓：
移動反正是挺黑的，你可以撥打10086轉人工諮詢，態度要強硬，不然他們不會理你的，我物件就是，無緣無故扣了好多話費，結果他撥打人工客服人家根本就是官方話，後來我物件火了，把他們罵了說要投訴，結果他們就各種解決方法都來了
9樓：美食尚味
均衡營養，增強運動，尤其是跑步、打籃球加強天天運動量，可以有助身高增長！！！
10樓：
多做運動，多打籃球這種運動。多吃些得補鈣有幫助的食物。
11樓：1231標新立異
想增高嗎，看你是大人，還是小孩，如果是大人就買增高鞋，能適當的提高，如果是小孩就增加營養，多鍛鍊身體。
12樓：杜智敏
跳繩 引體向上 跑步 多吃蛋白食物 不吃垃圾食品
13樓：**
適當去做游泳啊！扒單扛啊！跑步啊！願意的話還可以嘗試一下每天1小時的牽引！或是去醫生那買些**增高藥來適當的調理一下。
14樓：海螺女孩
你也沒說年齡啥的，身高體重多少，吃點國外的保健品吧，
15樓：匿名使用者
首先你要有個健康的心態，保證飲食營養正常吸收，加上自身的鍛鍊。 相信你會有意想不到的收穫！
16樓：鳳凰之女
長不高可能是缺鈣，多吃點鈣爾奇會有幫助，平時穿曾高鞋。
17樓：來自大遊山星光燦爛的鱷魚
多參加休育運動打打藍球多做有氧運動
18樓：
給她多增加營養，喝骨頭湯。
19樓：
多運動，打籃球愛長個。
20樓：厚力
穿增高鞋。去醫院做手術。
有什麼長高的好方法？
21樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
22樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
23樓：匿名使用者
摸高跳多拉伸注意營養不熬夜還可以衝刺。何時運動這個沒有明確的時間限制，任何時間都可以，每天運動半個小時到一個小時都可以，注意睡眠充足，飲食營養均衡，睡眠充足分泌生長激素就不會受到影響！一些人盡皆知的拉神運動,例如踢腿、壓腿、伸懶腰、吊單槓、彎腰摸地！
那長高跳躍運動有很多比如摸高、跳繩等。我現在也還長了些了。我是看的楊雲峰的日記裡的方法做的，要知道以前有 很多年沒動了身高。
我已經23了。那個摸高就是跳躍伸用手去觸碰在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。不要一下勞累過度，注意熱身，跳躍之前之後多拉伸，同時要注意科學合理的專業的營養！
24樓：浦榮花娰汝
早和晚堅持壓腿，但不是弓步壓腿喔，就是人站立，兩手向下！刃帶就會有點痛痛的感覺，那就是正確姿勢喔＜
25樓：眭訪寇旋
明顯能高啊、、、才16歲、、、、23歲以前都有戲、、、、、每天多運動、、最好打籃球、、運動量要大一點、、、、、多吃點東西、、尤其是蛋白質含量高的和含鈣高的、、、
26樓：匿名使用者
多晒太陽，每天跑五圈缺點是會長肌肉變黑，還有就是晒不到好多天了，秋天來了吃維生素
27樓：小禾苗
多鍛鍊，多跳跳繩，跳高。跳遠保證會讓你長高，跳繩必須150個，跳高跳20個，跳遠跳兩個在多吃飯就可以長高啦。
28樓：北京戒酒專家
科學長高那家行--中國北京找黎明 當然還是這個增高醫院了。你現在的身高、年齡多大？檢查以後 看你不長高的醫院 方法對症是可以長高的，
29樓：北京長高專家
想真正長高 還是去北京吧 是黎明的增高--醫院啊，你現在的身高、年齡多大？請回答
30樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做（成長伸展運動)
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
31樓：天天想我
運動是人體發育的重要條件。
運動不等於勞務，後者一成不變
的重複動作無益身高。增高運動
應是完全協調使身體發育的運動。
生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至
傢俱高度都與身高有關，厚而硬的
被褥影響血液迴圈。勞逸結合，
醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
怎麼樣才能長高？
32樓：紹興琴之韻聽力
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。 合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
有助於長高的運動 不利於長高的運動 選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
參加體育鍛煉。經常參加適宜長高體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、打籃球、游泳等。
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
33樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
34樓：莊倚雲鍾駒
多打籃球，多參加體育活動，多吃蔬菜水果，還有就是多活動，芹菜中含有大量鈣質，可以幫助骨骼成長，睡覺一定要平躺。我知道的就這些了（我1.75m）
35樓：荀琛雲蔚
睡覺的時候把兩邊都用繩子拉著睡就可以長高了拉
36樓：生驕定芮波
微量元素檢查一下啊看看缺不缺「鋅」：是提高免疫力和長個子的元素之一，這個時期最好注意飲食，經常鍛鍊也是必不可少的，男孩子能長到20幾歲呢，所以希望現在你還是以學業為重，這是我個人的意見不知道能不能幫上你。
37樓：樹清稱思楠
與遺傳有一定關係，後天只能是多吃富含營養的食物，多吃海鮮。
38樓：於方操涵易
其實身高的遺傳性只有百分之20的。
期於的就是看你的鍛鍊和吃的東西的營養成分了。
39樓：荀含桃雋波
堅持良好的生活作息時間。
多做鍛鍊，比如，根提。
我就是個例項，初一1.4米
初三1.7米
現在高三.1.83米
就是個高人叫我這樣做的。而且，小腿的肌肉也槓槓的！
怎麼樣可以增高啊，怎麼樣可以長高啊
二次長高之飢餓增高法 16歲的確還小,想當年我16歲的時候也想你怎麼高,但是不胖,當是我也很鬱悶 後來我在17 19歲之間就漲到現在的1.73,呵呵 不可思議吧 所以你現在還不必擔心,人的發育期間就是那麼兩年,說不定你到18歲就漲高了啊 經常鍛鍊身體是對身體有好處的,但是不代表這樣就能增高,還有電視...
怎麼樣才能科學長高呢，怎麼樣才可以科學增高
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液...
怎麼樣才能變白啊，怎樣才能變白啊？？
發黃體內溼氣特別重的女生可以用茯苓白朮冬瓜仁熬湯喝可以防晒美白 專業顧問告訴您 1 首先要注意防晒，也許這是句廢話了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到陰涼處，多多喝水。另外 vip 貴賓提醒您還要注意防晒霜的spf值最好不要低於20，還有一點就是無論多好的防晒三四個小時都要補一次的，否則就沒有效果了...