1樓：老夫來也啊
與你的體重和身體素質有關，控制飲食的條件下，一個月的跑步大概能瘦十斤。我高中的親身經歷。一天四十分鐘確實不多，我高中每天跑半個小時也瘦了十斤。望採納
2樓：匿名使用者
你的40分鐘跑步要根據你的配速來決定，如果是6分配，有氧跑階段，可以跑7公里左右，是適合燃脂運動的，一個月跑下來會讓你形成好的跑步習慣，只有堅持三個月以上，才會有明顯**效果，加油，求採納，謝謝
3樓：亓德輝
堅持每天在40分鐘以上鍛鍊，不久會有效果。鍛鍊的同時也要管好自己的嘴，熱量大的食物少吃。只要有恆心，肯定會成功的。
4樓：楊蕊菡
瘦幾斤不能確定，這要看具體情況了，你如果運動了之後，因為消耗多而大量進食，估計要胖幾斤…合理運動，合理飲食，少吃肉類，多吃蔬菜水果牛奶麥片之類，熱量少還能飽腹，相信你堅持下去一定會瘦下來的…加油！堅持下去…
5樓：小王談農村養殖
我鍛鍊身體，長身健體首先要看你是多少斤？每天跑40分鐘，可以鍛鍊你的耐力，使身體健康，至於瘦多少斤，還有多方面的因素考慮，首先要考慮你的飲食習慣
6樓：
這樣堅持下來不一定會瘦，但你的身體會越來越好。要瘦下來除了堅持鍛鍊還要看你每天吃的東西，也就是每天的卡路里攝入和每天的消耗比例。如果你是在一個月之內一定要達到某個目標，這就要諮詢專業人士了。
如果沒有強制要求，只要你堅持鍛鍊加上合理的膳食長久下來就會瘦。
7樓：匿名使用者
**不能一昧的運動，過度的運動會導致身體肌肉的勞損，和骨骼的變形。因為16歲的年紀正是人體的發育時期，身體不能承受過多的運動量。16歲一米七六的身高已經算是很高了的，體重方面不應該太輕。
運動過後一定要補充營養。早餐一定要吃好。這樣的**才是最科學的。
運動的最佳時間為傍晚時分，這個時間段的空氣是最好的。而且人的身體狀態是最好的。可以在運動中讓身體狀態達到最佳。
跑步一定要調整好呼吸，讓身體達到有氧呼吸。才能讓脂肪減掉。如果呼吸不勻，反而會很累，又沒有效果。
8樓：匿名使用者
得看一下幾點。
第一，你原有體重多少？
第二，是否喜歡出汗。
第三，每天飲食是否有節制。
採納吧，希望能幫到你。
9樓：殤滿地
跑步只能起到鍛鍊的作用，**還要結合其它健身和飲食
10樓：鄉巴佬
我也經常跑步的，應該經常跑步才能看到效果的，
一般2到3斤左右吧，我個人覺得運動要堅持下去才能看到效果哦✊
11樓：匿名使用者
40分鐘消耗熱量600卡左右 一個月應該能瘦3公斤 還要看你現在體重
12樓：燕寶兒
需要辯證的看待你這個問題:
只是運動，不控制飲食，不改變其他生活方式，可能一斤都減不下來，但是會有質的改變，那就是你身上的脂肪轉化為了肌肉，身體抵抗力好了
運動配合其它，如控制飲食，做些其他有氧運動，恩，效果會更好，減的會比較快
**不是為了減重量，而是將你身上多餘的脂肪轉化為有用的肌肉，讓自己身體抵抗力增強，身形更加美觀，所以堅持運動是好的，但是不要追求無謂的量變
13樓：
這個可不一定這樣看你一天吃多少？如果因為運動量增加而增加進食的話，這樣有可能還會增胖呢，**減太快，對身體不好，要合理的飲食，配合著運動。有一種**方法挺好的，可以推薦給你。
就是不要吃澱粉只吃蔬菜和牛肉魚蝦。每天定時運動也要節食。gextexyexyrxyrxyrxyxr
14樓：
這和你每天攝入的熱量有關 查一下食物的熱量表 每天的攝入小於消耗的熱量就會瘦 相反就會發胖 至於跑步能瘦多少也是因人而異 如果控制好熱量攝入 別熬夜 堅持運動 一個月最少也會瘦三到五斤或者更多 再加一些無氧運動效果更好 主要是堅持別放棄 加油
15樓：醉夢初醒
一個月瘦幾斤都無所謂，最主要是鍛鍊身體才關鍵的，如果說跑步能**的話那也是一種鍛鍊**的方式，能減幾斤算幾斤吧，跑步也許是一種體育鍛煉的方式，最最關鍵的是自己喜歡就好
16樓：
其實每天跑40分鐘，只能消耗一些卡路里。根據每天消耗的卡路里來說，按這樣算的話，一個月可能會瘦二到3斤。
17樓：人生求真理
肯定有健康**效果。但是至於減幾斤，這個準確數字無人**的準確。
18樓：匿名使用者
有氧運動是45分鐘起的，況且每個人體質不同，如果飲食不控制，單純散步是減不了肥的
19樓：浩言
這個不一定，因人而宜，主要飲食上也要控制
男生16歲 身高1米76 體重150斤 這個正常嗎？
20樓：匿名使用者
正常，按照醫學標準體重一般在160左右
不算太重
身高發育有點快。
21樓：匿名使用者
正常啊，算同齡人中長得高的了
男生在初中這幾年長的快，16歲長成這樣也正常，
1.76米，150斤，如果不肥胖的話那還是挺健壯的，當然我只是根據資料說說，具體看個人狀況呢。
22樓：匿名使用者
胖了點，130斤左右差不多
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