1樓：匿名使用者
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：匿名使用者
心情不好，又不想告訴朋友親人，那你就上網，找個論壇把自己的心事用貼子的形式發出去。別憋在心裡，影響心情。在說，看著網友們給你解憂，解答，你的心情會愉快很多的。
3樓：要流血嗎
找一種途徑 宣洩出來。
4樓：匿名使用者
寫下來或者直接找個陌生人傾訴，在雙方不認識的情況下有些話反而比較容易說出口，可以試試
5樓：匿名使用者
閒暇時去聽聽**看看幽默的**或相聲和小品來緩解下壓抑的情緒或者在網上找網友聊聊發洩一下對你會有用的 祝你早日快樂起來
6樓：匿名使用者
可以跟我說，我願意傾聽！
7樓：匿名使用者
那就憋著唄!說了徒增麻煩。
8樓：尛米茼學
那就跟自己說 可以寫寫日誌 。。
或者找一些陌生人傾述以下 發洩下 然後仔細想想怎麼做
9樓：匿名使用者
把不開心的事情寫下來 然後再扔掉
心情不好，但是又不想找人訴說怎麼辦？
10樓：唐宛是
可以寫出來 寫下自己的感受 心情 不一定要給誰看 如果某天有人願意看 就給他看看你的這段故事吧 誰也不能一直陪誰 但是我們可以互相溫暖 不是嗎？祝好
11樓：匿名使用者
我覺得還是找個人訴說一下,不過這個人一定要是你平時的好朋友或是知己,如果找的是喇叭的一種人,那他(她)會把你的一切廣播出去的,找個知心的人講一講,心情會舒坦一點,要一然什麼事都壓抑在心裡時間一長對身體也不好
12樓：匿名使用者
你可以找一個陌生人傾訴，陌生人和你沒有什麼關係 所以他不會為了你而傷心難過 而且還不會把你的祕密暴露出去 所以 找陌生人傾訴是最好選擇
13樓：常開倫
要學會釋放,就算不找朋友訴說,說明你挺堅強,但是堅強不是一味的忍，而是要學會排遣，否則在心裡越積越多，你就會越來越累
14樓：匿名使用者
那就痛痛快快的大哭一場 或是找個地方 唱歌 把情緒發洩出來 要學會減壓
15樓：匿名使用者
其實不光是上班族壓力大，各行各業壓力都挺大的，面對壓力，我們不能逃避，需要化壓力變動力，這就是成長的過程，面對遇到各種的問題，以積極的心態面對找到解決辦法，不斷提升自己，讓自己更有價值
16樓：鋒弟
這問題我剛剛經歷過 和自己最信得過的人說說自己的感受吧 自己憋的一定很辛苦 述說出來會好一點 最重要的還是得靠自己 想得開比什麼都重要 明天會更好
17樓：匿名使用者
那就做點其他事，轉移注意力。你的想法跟我很像。在自己還能承受的範圍內，我一般都會選擇深埋在心底，實在受不了了就找個陌生人說說。
18樓：小紅帽陳子倩
可以聽聽**讓自己冷靜下，或者去找些自己喜歡的型別電影，轉移注意力，儘量讓自己開心起來。
19樓：趙豔
忍一忍就過去了！時間是最好的撫慰師！忍耐可使人增加智慧和精力！
20樓：匿名使用者
不想把壞心情帶給別人說明你是一個很善良的孩子！可是真正的朋友不會介意這些的！
我覺得最好的方法莫過於寫日記了，把你想說的所有一切通過手中的筆抒發出來！
不論是什麼都可以寫，因為沒有人會知道！
如果你真的找朋友傾訴，建議你找最親密的朋友，一個懂你的朋友！
因為那些普通朋友並不能真正體會你的煩惱，他們不知道你在煩什麼，他們甚至覺得你小題大作了！他們無法感受你的痛苦，也不知道如何安慰你！你的傾訴只會讓他們更加反感與尷尬！
21樓：匿名使用者
那就寫下來吧，寫寫日記也挺不錯的。
22樓：開始的沒開始
最好不要找別人訴說 這樣別人更加看不起你 最好找個沒人的地方大叫幾聲
23樓：匿名使用者
你可以換另一種方式去發洩自己的心情
24樓：匿名使用者
你可以用筆寫下來，也可以錄音錄下來
25樓：匿名使用者
運動運動，喊喊叫叫，吃喝玩樂，瘋過以後誰還會在想它
26樓：匿名使用者
試著把煩惱寫下來，撕碎扔到廁所沖掉~
27樓：清靜無為
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。一個的心情不是一成不變的，是時好時壞的，好的時候大家都會享受，壞的時候怎麼辦？是一個人莫莫的承受，還是與他人「分享」！
人為什說是社會上的人，因為其除了有個性的一面，還有社會的一面，是一個團體的或是若干個團體分之一，進而說明，人是社會性的，離開家人、朋友等是很難存活的。即然我們是社會中的一員，就一定有朋友和家人、同學、同事等，因為這些人就是您的社會支援系統！有了這個社會支援系統，才能為您分擔，可以分擔快樂，也可分擔痛苦。
也許我們彼此都需要，是相互支援的，您的痛苦不想與家人、朋友們分擔，反過來說，家人、朋友們有了痛苦你也想不分擔，支援是相互的，為什說是社會支援系統呢。
不好心情，可以與最好的朋友們分擔，否則就不是最好的朋友！
28樓：花朵盛開
為什麼心情不好呢?這樣任其下去會不好的，最好適當的放鬆下。
最近心情不好，性格很內向，不會說話，又找不到好朋友傾訴怎麼辦?太壓抑了，感覺要鬱悶死了。
29樓：憶草青
其實我以為我可以等，等一個完全理解我的人，他能夠明白我的好，把我當作朋友。而且我希望他能夠把我放在最重要的位置，，當然只是朋友方面的。最後等來的是本來關係可以的人都離我而去，。。。
後來覺得自己先沒有踏出對別人好的那一步，誰又會來對你好。。
30樓：情人節單身派對
你沒有做錯什麼，你只是作為一個正常人一樣，想要被愛，也想要發洩一下。
為什麼內向總是被別人說這樣那樣不好呢，根本的原因其實不是性格而是人的素質還有內涵原因。
內向的人容易找到知心朋友卻不容易找到更多朋友。 因為你的想法是談心，但是很多人只是為了談各自的利益。 你如果總是在乎每一個人，那麼你自己都無法把控自己的情緒的。
你要相信一點，在乎你的人不會那麼小氣到一點承受心理也不給你，更何況你還能知道主動去化解。 其實你不必為了太多人而讓自己不爽快的。生活不可能離不開朋友，想要在心靈上找打寄宿和依託那是何種緣分啊，更多時候我們其實都是要獨自而活才行的。
31樓：匿名使用者
有錢找個心理醫生。
沒錢，試著鍛鍊自己。慢慢會變得堅強的。如果你認為現在的情況有必要改變的決心較大的話，鍛鍊自己吧。
32樓：匿名使用者
一個人改變自己很難，讓別人改變自己更難，所以，要讓自己去主動適應社會和群體。真誠交友，以城相待，不要計較誰的哪一句話，錯了又怎樣？人們常說，誰說話又不是按本唸的。
順其自然，放平心態，心底無私天地寬嘛！
33樓：神一樣的
如果你覺得壓抑的話，用圓規劃胳膊，不需要太用力，只要自己覺得爽多了就好了。（不要罵我腦殘，減壓方式而已），或者直接在大街上吶喊，別覺得什麼拉不下臉，直接喊，很爽。如果你是想找人傾訴的話，你就只能找比較要好的朋友傾訴之類的啦。
有一個瘋子朋友也不錯，那種很活潑很善於交際的。說不定能讓你別那麼內向。如果你是中學生的話，你不能不和朋友關係搞好。
多說話，旁邊有人的話就找話題說，儘量不要讓他感到無聊，如果他是那種很內向不喜歡說話的人，你不能和他說上幾句就算了吧，也不要讓人討厭。
如果有用請採納，純手打。
34樓：猴崽籽
我最近也遇到過這樣的問題，不過我跟朋友的關係一直都挺好，沒有什麼摩擦，只是我個人也比較內向，有時候就喜歡一個人呆著，偶爾運動看書，我就覺得一個人挺好，反正我在朋友的印象裡也是一個不錯的人。
35樓：國王
你太在意自己的一舉一動了，自然就好了。擺正自己聊天的目的，用合適的方式和人溝通。男孩要在氣一點。
女孩子滿街都是，沒有什麼好太計較的。失敗了，知道錯了重新再來。下次吸取經驗，不要再犯就好了，不要因為一點點挫折，連走下去的勇氣都沒有了。
36樓：小小格爾
正常的關係不能靠訊息 **或者扣扣來建立，僅僅這樣建立起來的關係是不落地的，不牢靠的。你要在日常生活中改變自己，面對面的交流才是真誠的，才是實際的，希望你可以理解
37樓：午夜j**a男
去試試看跑步，長跑，女生起碼800米以上的那種，跑多了心情就開闊了．
38樓：匿名使用者
既然知道自己錯了，就改啊。你吧你的壞毛病全都寫出來，羅列一下，然後挨個提醒自己，先從小的毛病開始改，慢慢來
39樓：匿名使用者
微博沒有關注你，其實也不是多大的事情啊。可以跟對方直說，也給對方一個臺階。
40樓：十四也
將心比心，換位思考，別優柔寡斷的，其實別人有時候還沒有感覺什麼的了，你就覺得你們已經是不開心，沒必要。
41樓：小爐子的碎片閱讀
最好認識現實生活中的朋友，網路到底是一個虛幻的世界。真心對朋友，真心愛自己，放開自己~
42樓：不二輕風
找些書看看吧，被人沒關注你有沒啥，不要太在意別人的言論了
43樓：du懂de殤
其實是內向才這樣的，換個角度想，相信自己，壓力太大了反而更不好，自己都知道自己不好了那就改啊，多和人說說話，你就想，一個人出去了，你有事的時候不知道怎麼辦，你還不是要問別人，有時和好玩的人在一起，是因為你太內向了，不說話，玩不開，久了他們就覺得你不好玩
44樓：_vax丶
我覺得應該適當改變自己的心態..嘗試接受別人.畢竟人與人的性格不同呢,你可以選擇幾個你比較有好感的朋友進行進一步接觸.
和人說話儘量大大方方,別害羞.試著找大家都感興趣的話題。其實不併太在乎別人的看法,如果真心不善於言辭可以通過細小的事情表達自己的關心,例如噓寒問暖的什麼的.
0.0我也是學生呢,真心希望你能交到好朋友.我在網上也有幾個好朋友..
45樓：叮咚小溪
不用管別人對你的看法，你只要做好自己，總有人會理解你的
46樓：匿名使用者
嗯········你比較內向，可能很少跟別人說話吧，如果那些都是你最好的朋友，那你就更應該把自己的心裡話說給朋友聽，和他們多討論討論，可能會多拉近些距離。和朋友吵架了，可能自己不會去道歉吧，所以你要多挑起話題，如果你沒去理他，很多人的反應都是不理你，如果你真的想和朋友和好，可不是光想想的，還要行動。而且你的朋友少的話，你去多交幾個朋友，和他們多打打招呼，每天都開開心心的不也好嗎?
傷心是一天，高興是一天，那何不如高興一天呢?好了，心動不如行動，願你們早日和好吧。
47樓：雙城人兒
我建議你每天堅持晨練，也許起初你覺得很累或無聊，但堅持幾天下來你會慢慢覺得自己的生活變得規律了，自己也不再那麼混混噩噩的了；閒下來時去離你生活的地方最近的老年或孤兒福利院做做義工，也許你會從中得到很多財富，不是物質的而是精神的；用心去結交一個好朋友，可以在你覺得孤單的時候陪你聊聊天，逛逛街，吃吃飯什麼的；多和家裡的親人聯絡一下，無論如何他們是最關心你的；網路始終還是虛擬成分太多，不要把太多感情放進去；朋友之間有摩擦是難免的，找個機會好好談談，而且朋友之間那點小仇恨，記兩天也就忘了，多說說話開開玩笑調節一下；偶爾抽出些時間做一些自己喜歡的事情，有時候沒必要強迫自己做不喜歡的事情。
男生應不應該跟女朋友傾訴自己不好的心情
首先，溝通肯定是比較好的。傾訴自己內心的想 法，能讓女朋友疏導一下自己壞的情緒，也能增進兩個人之間的感情。也許還能提供一些有價值的建議。但要注意溝通的方式也很重要。不要長期以抱怨的心態去訴說負面情緒，這樣兩個人心情都不好。最好也不要在女朋友狀態不好的時候去傾訴，比如太忙了就有可能忽略掉你的感受，結果...
朋友心情不好，對你傾訴時要怎麼安慰
你要開導他的內心，讓他開啟心扉，學會放下心中的怨恨與執念，才能活得風輕雲淡。朋友向自己傾訴內心的苦衷，這是生活中常常遇到的道理，如果我們火上澆油，恐怕對方只會大失所望，適當的開導和指引能夠讓他走出低谷，擁抱全新的自我。每次朋友向我抱怨生活的不幸時，我都會用心傾聽，然後用自己的例子來安慰他，讓他重振旗...
女朋友被家人說了然後心情不好，我看她心情不好我就沒去安慰她就沒問她什麼原因
女朋友被家人說了，然後心情不好。你女朋友犯了什麼錯被說了，一般來講，自己家人如果不是特別反對這個女朋友的話，都是很好對待女方的，畢竟以後自己家兒子可能會跟這個女朋友結婚。這點你家人的態度和你女朋友的錯誤這兩點非常重要。你看她心情不好，還不去安慰她，想啥呢，女人都是要哄的。你應該去問清楚是什麼原因，即...