1樓：匿名使用者
「坐月子」產婦的飲食需注意什麼
在「坐月子」期間的膳食與營養非常重要。一方面要補充生產的損失，另一方面還要滿足嬰兒的需要。因此，「月子」期間母親的飲食要求富含營養，容易消化。
除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及菸酒外，一般都不要忌口。據報道，產後吸菸則因尼古丁抑制乳汁分泌而導致母乳不足。
對於各產婦的飲食習慣，符合營養原則的應加以提倡。對不符合營養衛生要求的飲食習慣及帶有迷信色彩的做法，應及時糾正。
但須注意產後頭幾天產婦胃腸功能尚末恢復正常，食物不要過於油膩，以清淡易消化又營養豐富的食物為好。產後顧之憂24小時內，應吃流質或半流質飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛麵、簿面片、錕飩、豆漿等。隨著體力的恢復和食慾的增加可吃普通飲食。
並注意攝入的含蛋白質高的食物以補充熱量。
有條件的話，可適當多吃些肉、蛋、魚、乳、豆製品，新鮮蔬菜及水果，來促進乳汁的分泌。如為條件所限吃不到這些食物，也要經常吃些雞蛋、豆製品、青菜等。
總而言之，產後要合理營養，不挑食，膳食做到葷素搭配，幹稀搭配，粗細糧搭配，這樣才能滿足機體對各種營養的需要，這對產婦的健康與小兒的生長髮育都是十分有益的。
2樓：匿名使用者
主要就是食補
多喝高湯
多吃紅糖＜最好和桂圓蜜棗一起熬＞
女人生小孩的第一個月要吃什麼東西好
3樓：學習
臨產時孕婦吃什麼好呢？這是每位產婦及其親人所非常關心的問題。此時，由於陣陣發作的宮縮痛，常影響產婦的胃口。
產婦應學會宮縮間歇期進食的「靈活戰術」。飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好，可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多...
樣飲食。每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。
注意既不可過於飢渴，也不能暴飲暴食。有些不懂營養學的婦女認為「生孩子時應多吃雞蛋長勁」，於是便一頓猛吃十個八個的，甚至更多。這種做法是十分愚昧的，常常適得其反。
熟不知人體吸收營養並非是無限制的，當過多攝入時，則「超額」部分經腸道及泌尿道排出。多吃浪費是小事，由於加重了胃腸道的負擔，還可以引起「停食」、消化不良、腹脹、嘔吐，甚至更為嚴重的後果。產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠，可再配些其它營養品。
4樓：
產後的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，需要充分的熱量和各種營養素，同時還要照顧到尚未完全恢復的腸胃功能，燕窩是最適合的溫補佳品，能補中益氣、強心降壓，其含有表皮生長因子，有利於術後傷口的恢復。
5樓：匿名使用者
雞湯等，要多吃，補回生孩子消耗的元氣
女人生完孩子吃什麼補最好
女人生完孩子吃什麼最補
6樓：江蘇強盾消防裝置****
瘦肉、動物的肝和血以及某些蔬菜，含鐵較多，食之就有補血作用。 牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦中，除含豐富的蛋白質外，還含有大量的鈣。而鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料，產婦多吃些，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利於嬰兒骨、牙的發育。
女人生孩子一個月後能吃什麼水果
7樓：西安大廣天下現代生態科技股份****
你屬於剛出月子，這個時候各種水果都可以吃的，只是需要注意一次不能多吃，另外注意不宜吃冰鎮水果，山楂等活血效果比較強的水果，最好避免食用，另外這時候因為哺乳的需要，要注意多吃點魚湯，排骨湯等富含蛋白質的食品，以改善乳汁**，促進機體恢復
女人生完孩子吃什麼補最好
8樓：
病情分析：
您好，生了孩子，出月子了，但身體有點虛弱，一般這個是氣血虛弱引起，或者是沒休息好。
指導意見：
很多時候照顧孩子都是沒休息好，可以多休息一下，然後燉一些排骨，雞湯來吃，燉的時候放一些黃芪，黨蔘，當歸，山藥，這樣就可以起到氣血雙補的效果，然後在多休息就能好起來的。
生了孩子的女人應該吃什麼補
9樓：來自星_星的你
剛生完孩子一定要吃熱的蔬菜，如果要吃水果的話也最好放在熱水裡溫一下。所有熱性的東西：如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露乾淨後再加入月子餐食譜中去，否則惡露會一直不乾淨的。
紅肉(豬，牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多吃2個，自己規劃月子餐的時候也要注意這點。喝湯一定不要忘了吃裡面的肉，湯裡營養最多25%，其餘都在肉裡。
剛生完孩子最好應用五色搭配原理，黑、綠、紅、黃、白，儘量都能在餐桌上出現，既增加食慾，又均衡營養，吃下去後食物之間也可互相代謝消化，同時也解決了許多女性飲食偏好的問題。長此以往，身材自然纖細有度，膚色也會潤澤亮麗。
不要依靠服用營養素來代替飯菜**，遵循人體的代謝規律，食用自然的飯菜才是正確之選。早晨是萬物生髮之際，人體代謝旺盛，早餐可儘量安排得豐盛且多樣化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋類，最好應有盡有，以加強營養的攝取吸收。中、晚餐的量宜相對減少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的麵湯、米湯，不要喝鹹湯，以減緩夜間休息時身體的負擔。
煲湯時儘量少用補劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數量和種類不能過多，也不主張多用參芪當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。
由於產後失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。
根據我國居民的生活條件，產後婦女應多吃雞和雞蛋，雞和雞蛋是最理想的滋補品。因為，雞和雞蛋不僅味道鮮美，營養價值高，又容易被消化吸收，是產後極好的補養之品，也是民間傳統的產後食物補品之一。雞肉性平，富含蛋白質和人體必需的多種氨基酸，有益五臟，健脾胃，祛風養血，補虛等功效，雞蛋營養比較全面，蛋黃又含有較多的卵磷脂和鐵質，能補益氣血，生肌長肉，對恢復體力有很大的補益作用。
產後幾個月內如能每天吃2個雞蛋，產婦不但恢復快，而且身體健壯，可減少產後一些併發症，保證嬰兒的營養需要。
10樓：沒斑最美麗
雞湯，還有補器和補血的。
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