1樓：小小李子談汽車
人體每天所需的卡路里，你要經過計算，才能知道每天所需卡路里有多少，因為人體每天即使不動，也在消耗卡路里的。當然，我們假如不求**、不做劇烈運動的話，正常三餐吃飽，是能保證的卡路里的，甚至會多於每天所需。降低脂肪和熱量的攝入，儘量減少肉類食物，把握一個原則，就是熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
少些慾望！不貪吃！有了這個改變，又不知道做什麼就會有明顯變化！
首先吃飯你會覺得特別香，然後你會帶著感恩的心珍惜食物！就達到了你想要的效果！一個人住，也不要瞎湊合，一定要講究點生活質量。
雖然不能天天大魚大肉，可給自己做點清淡飲食富有營養就好。我要是一個人過，給自己列出下面食譜，保準方便又營養。
一日三餐要簡單很容易，是自己家的臘肉 從家裡帶出來的 不管走多遠我都無法忘記它 所以走到**但要保證營養均衡確實比較難。不過，我還是願意挑戰一下，遵循早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的原則，我做了一份食譜供你參考。食譜是一週要吃的東西，之後迴圈就可以了
2樓：每日話題心說
把主食儘量換成高碳水的食物，多吃瓜果蔬菜，多喝牛奶，多吃蝦和牛肉高蛋白的食物，儘量不要吃油膩的食物
3樓：知識經濟時代
要簡化飲食，但是要跟上營養，這時候要做到以下幾點：第一，選擇多種食物，保證營養充足；第二，吃新鮮的食物，保證營養不會流失；第三，選擇合適的烹飪方法，儘量縮短烹飪時間。
4樓：愛上我企鵝9啊
可以查些書籍，看哪些菜是補充維生素微量元素的，然後每天做一些簡單的菜就行了。
5樓：天空鳥翱翔
吃有營養的食物，有營養的食物能夠保證營養充足，吃一道菜就夠了。
6樓：春季的風啊
可以做健康的**餐，早晨可以吃全麥麵包，雞蛋牛奶，到了中午可以吃一些有營養的蔬菜。
7樓：行樂先生
可以多吃一些不同種類的水果和蔬菜，按照類別每天選擇不同的食物進行，這樣才能保證營養的充足攝入。
8樓：小娜娜嗨
一定要營養均衡，有足夠的蛋白質碳水和蔬菜，只有這樣才可以簡化飲食，而且保證有營養。
9樓：雙魚愛仕達
一定要多吃一些粗糧，而且一定要多吃一些蛋白質高的食物，這樣既可以達到**的目的，就可以保持營養。
10樓：撒的謊
可以儘量少吃或者是不吃，除了自己身體每天必須的一些營養外，其他的東西一概都不吃。
11樓：按時服藥
在平時生活中可以吃一些紫薯以及全麥麵包，也可以吃一些芹菜，這樣就可以儲存好自己的營養。
在保證經濟發展的前提下,如何整治霧霾
難點在於產業結構的調整和重工業的轉移。目前作為世界工回廠的中國，為世界生產了那麼答多物美價廉的產品，粗鋼產量是美國的十倍，必然在環境方面會付出承重的代價，如果投入高成本的環保手段，就會導致產品 優勢的喪失，如何在保證經濟發展民生穩定的前提下逐步提高環保標準，把落後的產能淘汰或轉移到其他國家是治理霧霾...
如何驅趕鴿子，在不傷害鴿子的前提下
1 扎抄個稻草人或者豎幾個塑料袋 襲反光帶 在鴿子經bai常出沒的地帶。鴿du子zhi的智商沒有人 那麼高膽dao子還小，旁邊放個類似於人的物體他就不敢下來亂跑。而風中飄動的塑料袋和到處反光的反光帶也會讓它感到害怕，從而避而遠之。3 安裝驅逐網。驅逐網是格子很細的網格，一般的鳥類都穿不過去。你只要在...
怎樣在不更改控制面板資料夾選項的前提下開啟隱藏的資料夾
在windows的cmd命令列視窗中執行，在開始選單中點選 執行 輸入 cmd 並回車 不含引號 就進入cmd視窗了。執行下面命令 reg add hkcu software microsoft windows currentversion explorer advanced v hidden t ...