早餐一定要吃飽,都有哪些簡單有營養的早餐呢

2022-04-18 11:06:27 字數 486 閱讀 7983

1樓:小溪獨僻

早餐可以吃稀飯、白雞蛋和肉包子,這樣是比較簡單並且有營養的,睡前就可以預約好煮稀飯,早上起來就可以蒸包子和煮白雞蛋,這樣的比較簡單並且也不復雜。

2樓:造夢0行者

早餐是一天之後最重要的一頓,不僅要吃的好,還要吃的飽。今天來分享幾種早餐的搭配,1.雞蛋火腿三明治+南瓜米糊,優質蛋白,蔬菜都有,營養豐富;2.

培根手抓餅+小米粥,有肉有蛋有主食,吃飽最重要;3.蔬菜雞蛋餅+牛奶,簡單快手的蔬菜餅健康營養,搭配牛奶最合適了。

3樓:豬脫脫

對於我們中國人,早餐必選油條豆漿,補充了我們的能量和鈣元素

其次就是西方的,麵包牛奶,水果沙拉,維生素可以使我們一天都很出色

4樓:天合之作

第1煮一碗雞蛋麵,做法簡單而且有營養,第二可以熬玉米粥。第3泡一碗燕麥。第四可以給自己煎兩個雞蛋。第五一杯牛奶加兩個麵包。

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