1樓：
飯一口一口吃，人一天一天長，不急小美女
2樓：匿名使用者
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中氨基酸的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
3樓：問天答地
別擔心，現在矮不證明以後矮，不過164對於女生也不算矮的！
4樓：not丶落墨
每天早上都喝杯牛奶，多吃富含蛋白質的食物，注意運動，按時休息。 望採納
5樓：隱身等你上線
平時多彈跳比如說跳繩一類的運動，晚上喝杯牛奶再睡覺。
6樓：匿名使用者
挺高的，加強鍛鍊，加強營養
7樓：刑雙文
已經不矮了，才14歲。加須營養和體育鍛煉，注意休息，陽光自信
8樓：匿名使用者
1多喝牛奶2多嘗試跳高運動
9樓：敢言棄
長高的辦法多著呢，最好的辦法穿50cm的高跟鞋，
10樓：繁華落盡的幸福
我覺得14歲這個身高可以了，會再長的。我170，不過從小就挺高的。一直喝牛奶，我覺得喝牛奶還是比較有效果的，你可以堅持喝。
11樓：匿名使用者
你的個子還好吧，我們這裡留學的女的大部分都是160--170之間的
12樓：尺子迷
你還是去日本好，那裡矮子多，你去到就是高妹了
13樓：
已經不算低了，不要庸人自擾
14樓：匿名使用者
14歲.164不矮了
15樓：各種靚號情侶號
對於美國的確算矮了 經常打籃球或排球，不要讓自己有身體和心理壓力，晚上最好九點睡覺，早晨按時吃營養早餐
16樓：
聽說背靠牆站立，然後掂起腳尖，放下；抬頭下巴向上，低頭。每晚重複三十餘次。可以增高。
17樓：楓雲
這個不是吃什麼東西或幹什麼運動就高的！基因問題！看你爸媽的身高就知道了！
18樓：樹上的黃瓜
夠了我比你還矮我才一米六你那是女神的身高好不好
19樓：
每天拉筋，堅持三個月必有奇效，believe in me
20樓：day冠男
去美國體質上面肯定會被當地人比下去的
關於身高問題我怎麼能再長高點去
哇 166還矮啊，女生165就不錯了，再加上以後穿上高跟鞋就有170拉。知足吧 你還是有可能長高的，健康增高是要用綜合的方法效果才好促進生長營養是基礎。應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 多吃高蛋白高鈣的食品。喝安全可靠點的高鈣奶最有效 蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好 吃鈣片，喝純豆奶...
怎麼長高啊？我才1 62啊，本人14歲，性別女，只要長高
回答者 龍天騎士闖天涯 歡迎向我求教 別看我級別低 草。180了14歲。你想到2米？你們同學都比你高？草。你們真不是一般牛b 還是女生。你到18歲估計185或者190以上了。你們的女生基本已經停止長高 不過xx發育還是繼續的。我的各自現在只有160cm.不知怎麼樣才能長高?請告訴我,可以嗎?汗.發育...
我是女生，我怎麼能抽完煙後去除身上的煙味
1 首先要避免抽菸之後身上有煙味或者煙味重，就要到比較通風的地方抽菸，這樣煙味才會散發出去。2 抽完煙之後就把外套拿出去晾一下，這樣煙味就會散發出去。3 如果衣服不方便拿去出晾，那就噴點空氣清新劑遮蓋身上的煙味。4 或者放點桔子皮在身上，桔子皮也可以吸附身上的煙味。5 最好的辦法就是少抽菸，或者吸電...