1樓：一樹夏語
有些人一輩子都活的很累，直到死也從來沒有放鬆過。因為他們一直處於焦密當中，一直都忙於生活。而且總是在考慮有的沒的一些事情，一直處於一種居安思危的狀態。
雖然居安思危是一種很好的事情，但如果我們的精神過度於緊繃過度於焦慮的話，那麼我們可能很容易崩潰。我們應該怎樣放下自己的焦慮，減輕一些壓力，讓自己的心情放鬆一些呢？
首先不要時常去想那些讓我們痛苦的事情。生活中應該抱著過一天算一天，在過的這一天我們就要開開心心的，不要去想那些不開心的事情。我就是屬於那種能享受一天就必須要享受一天的人，總覺得生命太寶貴也太短暫了，如果不及時行樂的話，那麼以後有沒有時間行的那還不一定了。
做一些放鬆心情的事情，比如和朋友去旅遊，這樣也可以散散心，放鬆一下自己的心情，減輕一些焦慮。經常和朋友出去聊天兒談心，這樣自己心裡面沒有憋那麼多的事情，也可以讓自己心情好一點點。
最重要的還是個人的心態問題，不要把簡單的事情想的複雜了。有些人就是一件小小的事情，他非要想得特別的多，反而把一個小的事情搞得複雜了。
要讓自己明白一個道理，錢財乃身外之物，其他任何的事情都是身外之物，要把這短暫的一輩子過得快樂有意義才是最重要的事情。要讓自己知道沒有什麼其他的事情比自己活的自在更重要的。
2樓：30秒不
生活就是這樣子了，有的時候感覺累了，困了的時候一定要放鬆自己，可以找一些方式來發洩或者是變相的排解。
3樓：女生心事
一般在我覺得很焦慮的時候，我都會暫時放下手頭上的事情，讓自己去放鬆一下。
4樓：青春恍若浮兮
對待事情要有一個積極樂觀的心態，經常和朋友出去聊聊天，散散步，也是一個很不錯的方式。
5樓：麥苗在成長
可以找個空閒時間去旅遊，或者學一門才藝，比如畫畫，鋼琴等讓自己心情得以放鬆。
6樓：至尊寶和你約騷聊王者
適當的給自己解壓，就能夠讓我們放下焦慮。在繁忙的工作當中，抽時間與朋友聊聊天也能夠讓我們我的更加輕鬆一點。
7樓：做最好的
其實這主要還是要有一個良好的心態。可以經常出去散散心。
8樓：怎麼會生出了你
如果想放下焦慮放下自己，那麼應該要多出去走走，多調節心情。
9樓：小小呂子博
首先是給自己減減壓，如果節假日允許的話可以外出旅遊一下，放鬆一下心情。
10樓：
我覺得放下焦慮的方式有很多，比如說，朝著大海大喊一聲就能夠釋放這種焦慮的情緒。
11樓：獨角戲
可以嘗試培養使自己感興趣的事情！如：養些多肉，花草，會讓你修身養性，愉悅身心！
活得太累了，怎樣能解脫
12樓：任性的公貓
這是因為想的多了，心理壓抑了，所以就累了。現實殘酷的生存環境，爭名奪利、爾虞我詐、金錢利益讓人們相互猜忌、相互傾軋，你說能不累嗎？你只是其中的一份子，但你可以不參與、不理睬，走自己的路，讓自己生活的好一點就行了，沒必要去想那些與你無關的事。
現在的社會經濟利益是第一位的，只有永遠的利益，沒有永遠的朋友。你要敢於面對一切，生活才不會累
怎樣才能不「活得太累」？
13樓：易書科技
如今，總有許多人感到「活得太累」。這種「累」不一定是體力上的疲勞，而主要是個人的感受和體驗，其實質是心理上的緊張、焦慮、擔憂、抑鬱、過度思慮或是精神上的無所寄託，總之，是一種精神上負擔過重、極度疲憊的表現。
一個心理上健康、善於自我調整的人，對於工作中適度的緊張和生活上的忙碌與疲勞都能適應。並認為這是對自己的激勵和生活本身應有的節奏感。而感到「活得太累」的人，在心理和情緒上總存在某種不平衡，在職業婦女中這類人也佔有一定比例。
她們可能是特別爭強好勝的人，總把工作與生活的目標定得過高，因而不顧一切地拼命幹，八小時內外都上緊了弦，沒有一息輕鬆時刻，因而必然身心勞頓，心有餘而力不足。她們可能是生活上好與人攀比的人，別人有的自家必得有，別人沒有的也得想法獲得，過分追求物質享受，使她們成了物質的奴隸。她們也可能是經常遭受挫折與失敗的角色，工作上不順心，人際關係難處好，家庭中也不和睦，她們被消極情緒所左右，成為地道的「自我挫敗者」。
她們又可能是十分自卑、自暴自棄的人，一向認為自己不如別人，即使真的會成功，也緊張得難於接納，整日生活在嘆息、後悔、自我苛責和永不完美的感慨中。她們還可能是無所事事、遊手好閒的人，整天裡「東家長李家短，丈夫孩子鐵飯碗」，既影響別人正常工作，又貽誤了自己的大好青春，令人厭惡、反感，她們不也是「活得太累」
要解決「活得太累」並不困難。一是要選擇適合於自己和家人的最佳生活方式，生活要有時代感、有朝氣和活力，每天有所作為、有所收穫，但絕不盲目與別人攀比，形成自己的獨特風格和可以引以為榮的好家風比什麼都重要。二是從現實出發，工作與生活的目標都不必訂的太高，知足者常樂，爭強好勝也不是壞事，只要儘自己努力發揮自己長處，就要坦然地肯定自己。
三是要經常保持愉快、開朗、自信的情緒，對於生活工作中的困難和挫折失敗，都要看作是生活中的必然，不必大驚小怪，盡力解決即可。四是要善於尋求生活的樂趣，對生活充滿希望。當家里人有苦惱時，自己要用微笑和鼓勵安定全家人的情緒，這樣就會化解憂愁與煩惱，冷靜地集中智慧，商量解決的辦法。
五是要及時傾吐心中的積鬱，向親人、朋友和一切值得信賴的人傾訴自己想不開的事情，這樣可獲得幫助，並不至使自己心理失衡。當周圍人也難於幫助自己時，還可以求助於心理諮詢部門。現在心理健康問題已空前受到社會重視，尋求社會幫助是出路之一。
特別應該注意的是，如果持續地感受到體力或精神上「太累」，有時可能是軀體上或心理上發生疾病的訊號，不可麻痺大意、掉以輕心，要及時地去檢查、治病，並注意勞逸結合。如果現代職業婦女能夠不斷更新知識，提高自身的素質，善於選擇最佳的生活方式，就會不斷提高生活質量，既能夠為社會、家庭多做貢獻，又不會再喊「活得太累」，而會活得愉快幸福。
怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
14樓：滄海浩波
減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
15樓：匿名使用者
壓力是客觀存在的，壓力不是壞東西，適度的給自己就會給自己帶來一些你認為的不可能發生了鉅變。但是不要過度使用壓力，把得失看的過重，很容易心情就翻船。
如何緩解壓力呢，可以參照以下做法
1，可以做些能放鬆心情的事情，比如扎羊毛氈，或者聽歌、看書。
2，可以找朋友傾訴，把心中的煩惱都說出來，會更加好受一些。或者也可以去找心理諮詢師，他們會是更好的傾聽者。
3，做些自己喜歡的事情。如：看電影，吃東西。
4，外出運動，找個沒人的地方大喊一下，宣洩負面情緒，釋放壓力。
放鬆自己，緩解壓力的辦法有很多，但是不是每一個都適合你。
找到合適自己的方法是最關鍵的。
望採納。
16樓：7一指江山
壓力的**一般是由於注意力或者精力高度集中或專注於一件事上，並且在短時間內沒有突破性進展，而帶來的精神疲勞和情緒的焦躁。
一般我遇到這種情況我會採取轉移注意力的方式，例如去做一些其他容易完成是事情。或者藉助住外物，比如一些減壓的玩具，在或者喝杯咖啡與同事溝通一下都可以。具體的方法有很多，要根據每個人的具體情況來決定。
我的方法只限於建議。
最根本的是要解決你目前遇到的問題。這才是關鍵。
17樓：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
18樓：gogo加
第1步：日常減壓 早睡早起在日常，要懂得向別人傾述，同...
第2步：生理調節保持健康
一：放慢說話的速度也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案，...
二：不要太嚴肅不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑...
三：不要讓否定的聲音圍繞自己，
19樓：暮然念一束花敗
緩解壓力的方法：大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
20樓：匿名使用者
可以幫助你減輕壓力的方法： （一）腹式呼吸: 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸 氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才撥出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重複幾次。
這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。 （二）舌頂上顎：找時間將自己的身心儘量放輕鬆，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。
（三）泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除痠痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。
（四）多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。
每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關係，要相信明天太陽還依然會升起，保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重！
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人不要活得太認真你們覺得呢，人有時候是不是不能活的太認真了？
等你年紀大了就會經常聽到身邊的人說這句話，這句話是沒錯的。我覺得這是自我化解情緒的方法，該認真的時候還是要認真，什麼時候該認真就是你的生活經驗智力個人修養等等來判斷的。您好 說的是，太認真容易計較，那樣活的也累，同感，希望幫到您，祝你天天開心快樂，加油 人生如戲 大家都在靠演技去生活 戲如人生 大家...
怎樣才能讓自己不要活的那麼累呢
人生如旅，我們學會享受過程，而不是一味的追求結果。享受了過程，結果也就是個贈品。寫人兩筆，做人一生。一筆寫錯過，一筆寫擁有。錯過的學會釋放，擁有的學會珍惜。人只有一生，要用心去愛，愛你想愛的，愛想愛你的。努力讓自己所愛的和愛著自己的人感到幸福。換個角度思索生活，你就不會那麼累了 緊握你的雙手，你什麼...