1樓：1梅3梅1姐
打完球注意休息，戴上護膝打球的時候……
2樓：
據自己經驗，我的腳踝有習慣性的扭傷，裡面估計已經很多積水了，但是不會出現你說的那種，估計是風溼吧。。。
3樓：匿名使用者
第一，注意運動保護，比如膝蓋處經常戴上護膝之類的，第二，運動時間不要過長，中途可以稍微休息一下，第三，既然要運動，平時少喝啤酒，啤酒對關節的殺傷力還是很大的！經驗之談！
4樓：傻小子兒睡涼炕
主要是咱們還是不太懂得科學的用力。
5樓：匿名使用者
不會 你如果不做深蹲過量就沒事
6樓：匿名使用者
運動要節制就不會出現這種情況，出現積水還是自己運動過量的原因吧。。。
只要你不是每天都打球，而且每天都運動量很大應該沒什麼問題。
一星期打兩次球就挺好的。
7樓：匿名使用者
沒事、你又沒有nba那麼大的運動量
8樓：匿名使用者
膝蓋傷是籃球運動者最忌諱的傷病，在nba裡有很多球星都是因為膝蓋傷而降低球場上的威懾力，有麥蒂、韋伯、希爾等明星，所以，膝蓋有積水必須及時處理，即便是現在年輕感覺不到，以後年齡大了，也都是麻煩！
9樓：
好像是的，所以要注意點嘛。
10樓：羊揚哥
唉！老了，我同學的腳踝處的軟骨已經變形了，一劇烈運動就容易挽腳腕。我打籃球腳從未受過傷，連一次都沒挽過。
可我的手臂已經傷痕累累，左手骨折過，右手肩膀嚴重扭傷，一用力就容易**，打籃球的孩子傷不起啊！
11樓：匿名使用者
乘著還年輕及時處理，不然到老了可要受罪了，到醫院去看看。
打籃球的規則。怎樣學打籃球，打籃球有哪些規則？
咕 b，進攻的時候不要雙手抱球后再拍球，還有不能伸手推對方，上三步籃先右腳再左腳，然後在空中把球投出去或者傳球，不能抱著落下來，如果是全場過了中線不能回去。再說防守，防守時不要過多的手上拉拽，把手伸在頭頂時刻干擾，身體卡住位，初學的話就不要太緊貼對方，以免被直接過掉，時刻保持在對方身前伸手干擾吧！祝...
怎麼打籃球？怎樣打籃球？？
打籃球是要花功夫的，而且一般人剛開始接觸的時候很容易走彎路，多注意一下姿勢以及動作要領，不要盲目的想進球，想比賽，多進行投籃練習，定點投籃，跑位接球急停跳投等等，要下苦功夫的啊。我學打籃球的時候已經很晚了，我的感覺是首先要有興趣，這是第一動力 其次要善於觀察模仿，這是速成的訣竅 最後一定要多加練習，...
如何打籃球，新手如何打籃球
先來談控球 這是基本功的問題 是籃球的基礎 練好控球.先從三件事開始 首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球 其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等.最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 先做到這三點 其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型 正確的姿勢是 右手五指張開託球 掌心不觸球 ...