1樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理抑鬱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：脣貓
其實造成抑鬱症的起因很多，壓力大隻是一方面。長期缺少關愛也會造成抑鬱。有的婦女在進入50歲左右會因為老年孤獨出現抑鬱症；有的人在一種環境內正常到另一種環境也可能出現抑鬱，比如出國。
所以年齡和環境也不能忽視。有些出現抑鬱症的情況自身就長期受疾病的困擾
3樓：
抑鬱症的原因有很多，比如：壓力大、內疚心理、生理問題、性格、生活習慣等等都可能造成抑鬱症，最重要是自己心態調節到位就沒事了！
抑鬱症能承受高考的壓力嗎?
4樓：心理諮詢師周非非
要視情況而定，很多抑鬱症患者都非常敏感脆弱，遇到壓力極容易**。但是，如果患者極其渴望參加高考，也可以讓他嘗試一下，只是不要 壓力太大就可以了。
細心觀察他的情況，如果發現壓力過大，及時帶她做做心理諮詢就無礙了。另外，要讓他每天多鍛鍊，尤其是慢跑，可以有效緩解壓力，提高學習效率。
最好的方法是有心理諮詢師做心靈導師，定期進行心靈防毒，陪伴他度過這段艱難時期。希望我能夠幫到你們。
5樓：匿名使用者
抑鬱症不是每個人的症狀都是一樣的，我在那段日子最嚴重的時候，最多的還是失眠，容易悲傷，幾天不出門不睡覺，甚至還不吃飯，就是眼淚汪汪的做在那裡，覺得了就好像解脫了所有的東西，很痛苦；醫生主要還是根據心理測試來段斷定抑鬱症，焦慮症和自閉症，都會有詳細的資料出來！ 心情放鬆點，不要激動鑽牛角尖，多出去走走，旅遊啊，逛街，運動都會緩解抑鬱症狀的！但是最好還是配合點藥物**！
馬上高考，覺得自己有抑鬱症，壓力也好大怎麼辦
6樓：獅子
每天聽聽舒緩的**，如果會做瑜伽是最好的。看書累了就放鬆一下，不要繃得太緊
7樓：匿名使用者
放鬆啊。就當作一次普通的考試
8樓：咕嚕咕嚕噓噓
平時怎麼排解壓力的？？、 看笑話 或者笑話電影 或者做些運動吧 比如體消失足球 下午 劇烈活動後 身體疲憊 迅速入睡 你就不會亂七八糟的想了！ 成績怎麼樣，準備報什麼科？？？
現在除了一些科目，基本在工廠四年當學徒工比在大學 學的多
醫生說我得了中級抑鬱症，因為壓力太大。請問鄭州**抑鬱症最好的醫院是哪家？ 40
9樓：匿名使用者
你好，請問您的抑鬱症治好了嗎？據我所知鄭州國醫堂不錯，希望能幫到你。
10樓：發明正能量
鄭州市第八人民醫院(鄭州市精神衛生中心)，鄭州大學第一附屬醫院，
河南省人民醫院。
都可以考慮。
抑鬱症的話，平時適當多與他人交流、談心，適當戶外活動、運動、散心。
11樓：匿名使用者
求醫不如求自己，世間之事哪有盡
12樓：匿名使用者
沒事去旅遊什麼的，別鑽錢眼裡去了
13樓：融婉秀闖天涯
我是因為產後抑鬱了，在鄭州國醫堂醫院精神科的李慧芳主任看的，停藥之後一切都挺好的，要不也走了很多的醫院，那塊的環境跟別的醫院不一樣，挺舒心而且醫生的態度非s常負責任
14樓：匿名使用者
我以前到鄭 州國醫堂醫 院看的抑 鬱症，醫 生不會誇大病情，護 士待人還是挺親切的 檢查什麼的也不用等待多久！**還是合理的 我個人覺得不錯。
15樓：圭的妖精
我帶著老婆到鄭州國醫堂醫院找李慧芳主任看的抑鬱症，李專家還是比較負責任的，細心地問了症狀和生活習慣，看完病還囑咐了一大堆，整個醫院都很整潔。
工作壓力大會不會得抑鬱症，工作壓力大，感覺快得抑鬱症了？？？
工作壓力大確實可能會得抑鬱症的，所以在壓力大的時候要注意減壓，保持心理健康。減輕工作壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自...
壓力大有抑鬱症傾向需要用怎樣的藥物？謝謝大家
抑鬱症真的不一定要吃藥。緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 2分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精...
抑鬱症的症狀，抑鬱症的症狀是什麼？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。說到抑鬱症,在當前,需要引起大家的重視,很多人承擔著身體所不能承擔的壓力,伴隨著如此大的壓力,將會影響到大腦的功...