1樓：張珉
你能勇於說出來就很好，我也有過這樣的時候，情感、工作人際交往等等很多方面同時亮起了紅燈，那時的我覺得自己活得太失敗，人生對於自己太不公平了。
其實現在想想很幼稚，每個人都會有這樣的一個階段，要不然人生過得豈不是太平淡無奇了？大膽的說出來，先對自己說：你現在的生活不是最糟的！
其實你是一個很幸福的人！別人也沒有比我好到**。在某一個地方一定有人羨慕我生活得很好！
我那時會每天對我自己說這些，計較的越多壓抑的指數就會越高。
相信自己：我是一塊金子！
說了這麼多，希望你能幫自己度過這個每個人都會經歷的糾結時期。
祝你早日走出困境開始新的生活！支援！
2樓：晚風·秋葉
在心裡學上，情緒不好，心情鬱悶的時候，我們可以用宣洩法適當的調節心情。如果是女生，大部分人在心情不好的時候選擇吃東西，逛街花錢買東西，睡覺，看韓國悲劇看到痛哭流涕；如果是男生大部分人會選擇大量運動或者喝酒。
建議你可以用些阿q精神，就是酸葡萄規則和甜檸檬規則。比如說狐狸來到葡萄園想吃葡萄，卻沒吃到，他就會告訴自己，那葡萄是酸的，沒什麼好吃的，用阿q的精神自我安慰。等到狐狸來到旁邊的檸檬園的時候，他吃到了一個很酸很酸的檸檬，可他卻說這個檸檬是甜的，用阿q精神把不好的事情朝向好的方面想。
3樓：高翔
找一個好玩的朋友 帶你出去玩一天 你自然而然就開心了
4樓：我是mr上海
需要有業餘愛好，唱歌跳舞去 聽** 讓自己充實 做自己想做的事情
5樓：匿名使用者
可以去找一些疏導心靈的書籍看看，可以到書店轉轉
胸口悶悶的，感覺心情很壓抑，怎麼改善
6樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**版
一切心理疾病的終極權方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
7樓：藍魔導
出門運動運動，或者找朋友聊聊天
8樓：天文
以悲制悲，聽點悲傷的歌，看部悲情電影，讀本虐情**
9樓：夜深了x淡
大聲喊出來。把情緒發洩出來
為什麼心情很壓抑，胸口很悶，不想說話
心情很壓抑，胸口悶，怎麼辦？
10樓：小魚妖妖
因為個人體質不同睡覺的情況也不同,你感覺到呼吸困難和心跳加快可能是因為你過內分擔容
心自己的睡眠問題所致,於是自己將問題擴大話,人在疲勞的時候會很快進入睡眠,你試著每天多運動和睡前喝一杯溫牛奶,如果還是有那些症狀的話我建議你去醫院檢查下可能也是你的身體在傳達某種疾病訊號給你.多運動保持良好的身體狀況這對你有很大的好處
11樓：中醫養生居
給你一個小方：梔子15克、厚朴15克、枳實15克，煎水分2--3次服，共吃3--5副即可。作用是改善睡眠增加食慾、清心除煩理氣通便。
12樓：魅影
要找出你心情壓抑的根源，調節心情，就算學習也不要讓自己有這麼大的壓力啊。這樣時間長對身體沒好處的。
13樓：匿名使用者
高中嘛，很苦的，我和你一樣。你睡眠不足是絕對的，其次你不愛運動，或是運動少。再者，你不夠開朗，要多笑一笑！
14樓：匿名使用者
應該沒事吧.我也差不多是這樣,可能是學習壓力吧
15樓：財富值好
深呼吸 長出氣
心情很壓抑，覺得胸口很悶，很煩躁！怎麼發洩
16樓：櫻花舞隨風飄
要是實在生氣，把你的枕頭當做你的假想敵，拼命打吧，這樣心情就舒暢了
17樓：言吾堂
這說明 你在鬱悶中，多找幾個朋友一塊出去玩玩，在一塊侃侃大山，吹吹牛，喝喝酒，遊山玩水一陣子。鬱悶解決了，就不悶了。
18樓：上杉達也
喝點冰凍飲料吧，消消火，靜下心來。
19樓：匿名使用者
建議體育鍛煉的方式，比如跑步。
心情壓抑胸口悶感覺總想嘆氣
20樓：我愛吃薯條
你是不是遇到了什麼傷心事或者煩惱，應該找值得信任的人聊聊，別悶在心裡，找父母或好朋友都可以，把不開心，委屈都講出來，也許你的心情會好一點，旁邊的人也可以安慰你，幫助你，別什麼事都一個人扛著，人都是很軟弱的，都需要別人的幫助和安慰
21樓：就愛港劇
心情煩躁，出於低潮期時。可以出去走走，散散心，做點自己高興的事情。分散一下自己不好的情緒，讓自己慢慢冷靜，心情才會慢慢平復。
22樓：風之羽
對天長嘯，再睡一覺。
心情很壓抑的時候，為什麼會覺得胸口悶悶的?
23樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡 !!
24樓：匿名使用者
心情壓抑,對胃會有影響的.
有慢性胃炎的胸口悶悶的感覺嗎,慢性胃炎,慢性胃炎會消瘦嗎
長期的飲食不注bai意節制,生活無律,讓外du邪入侵,寒溼之氣zhi在體內 dao逐漸增多,陰陽失調,膽汁減少,食物停 回留過久答,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的不適現象,根在膽,抽點時間到附近的地裡採點苦菜茶,煮湯,趁熱喝,產地江蘇灌南,配些紅糖。平時食東西清淡些少油...
胸口感覺悶悶的,有時候感覺透不過氣,是什麼原因
胸悶是一種主來觀感覺自,即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事,重者則覺得難受,似乎被石頭壓住胸膛,甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現,也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。不同年齡的人胸悶,其 不一樣,不一樣,後果也不一樣。一 功能性胸悶 即無器質性病變的胸悶 在門窗密閉 空氣不流通的房間內...
心理悶悶的堵得慌感覺很壓抑有些憋悶怎麼辦
我經常也這樣！心裡難受悶的慌好想家！感覺自己好無助好孤獨 別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神...