1樓：*****說
不注重吃早餐的人壽命平均縮短了2.5歲！對於早餐，我們有哪些易忽視的壞習慣呢？
美好的一天從早餐開始，大家都知道不吃早餐危害大，殊不知早餐吃不好竟會引發胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題。甚至有研究表明，不注重吃早餐的人壽命平均縮短了2.5歲！
對於早餐，我們有哪些易忽視的壞習慣呢？
這7種早餐習慣，減壽又影響減脂1,豆漿+油條。
豆漿配油條或者大餅卷油條，應該是很多人喜歡的早餐之一，但油條的油脂、熱量都偏高，而且在高溫油炸過程中，不僅會破壞營養素，還容易產生致癌物。
2，牛奶+雞蛋。
很多人覺得牛奶和雞蛋的搭配能提供足夠的營養，但這樣的早餐搭配其實並不科學。牛奶和雞蛋，都是重要的優質蛋白**，但僅是這兩者搭配，缺乏碳水和果蔬，從營養成分來說略顯單一，無法給身體提供足夠的營養支撐，會間接影響工作、學習效率。
建議：早餐吃牛奶、雞蛋的同時，應該搭配稀粥、麵包、饅頭等主食。以補充足夠的碳水化合物，還有新鮮蔬菜或水果，可幫助牛奶更好的吸收。
3，牛奶+酸性水果。
很多**朋友早餐都會選擇一杯牛奶加些水果，要注意，如果水果選擇不當會引起腹脹腹痛，水果中的果酸、維生素c，導致牛奶中的礦物質元素結合凝固成塊，影響消化和營養的吸收。常見的酸性水果如橘子、蘋果、桃、杏幹、李子、櫻桃、獼猴桃、柑、柚、葡萄、梨、楊梅等，喝牛奶後最好間隔半小時以上再食用這些水果。
4，飲料+零食。
5，早餐吃太早或太晚。
有人習慣早上五六點鐘起床後就吃早餐，認為這樣能及時補充身體所需的能量，但這種想法是錯的，夜晚器官需要休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息。
但早飯吃太晚又容易誘發低血糖、膽結石等問題，早餐最好在早上醒來1小時內吃，時間最好安排在6:30-8:30之間，15-20分鐘左右時間吃完。
6，「回鍋」早餐。
不少媽媽都喜歡晚上多煮些飯菜，第二天早上用來炒飯，或者直接加熱當早飯。殊不知剩菜隔夜後，處理不當可能產生致癌物質亞硝酸鹽，對人體健康造成危害。
7，邊走邊吃。
不少年輕上班族習慣邊走邊吃，但實際上是為「病從口入」提供了機會，而且，會影響胃的正常消化，誘發胃炎，甚至出現胃下垂的情況，路邊攤的早餐可能會摻雜各種灰塵、汽車尾氣以及塑料袋中的有害成分，衛生難以保證。
2樓：難掩的喜
吃很油的東西，這樣對身體很不好會發胖，還影響自己的健康壽命。
3樓：青島小魚聊創業
早上吃一個雞蛋，搭配一杯牛奶，比較健康然後又能減脂。雞蛋中含有豐富的蛋白質，可以滿足人體機能。
4樓：天才人物我無敵
早餐暴飲暴食，吃的過於油膩，或者經常不吃早飯，絕對會影響壽命還會影響減脂，對於健康來說也是有很大害處。
5樓：花花就是我
如果不吃早餐的話，其實是對身體不好的，有可能還會減少壽命，而且也會容易長胖
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1 對有爭議的問題辯論，既能活躍思想，又能提高認識。2 班幹部既要努力工作，又要努力學習，不能把二者對立起來。3 處理問題既要堅持原則，又要有靈活性。4 學生適當地參加勞動，既可以鍛鍊身體，又能培養吃苦精神。5 學校新修的操場，既平坦又寬敞。擴充套件資料用 既 又 造句時需要注意 1 作為連線分句 ...
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日本人既好鬥又和善,既尚武又愛美,既蠻橫又文雅,既刻板又富有適應性,既順從又不甘任人擺佈,既忠誠不二又會背信棄義,既勇敢又膽怯,既保守又善於接受新事物。對一個幹部的考察，既要看原地，又要看異地 既要看一崗，又要看多崗 既要看官意，又要看民意 既要看成績，又要看敗績 既要看近期，又要看長期 既要看作為...
早餐吃什麼最健康又衛生，早餐吃什麼最健康又衛生？
早餐1.澱粉類食物，如紫米麵饅頭 包子 餛飩 豆沙包 堅果麵包 吐司 玉米粥等。2.蛋白質類，可以選擇雞蛋 醬牛肉 方火腿 通脊肉 辣雞翅 豆製品等食物。3.早餐還要有些蔬菜和水果。時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4 5小時左右為好。如果早餐較...