1樓：cec食安體驗中心
請在此輸入您合理營養的含義是，由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多。缺乏某些營養素會引起營養缺乏病，如缺鈣引起的佝僂病，缺鐵引起的貧血等等。某些營養素如脂肪和碳水化合物攝入過多又會導致肥胖症、糖尿病、心血管病等「富貴病」。
營養缺乏和營養過剩引起的病態統稱為營養不良，都是營養不合理的後果，對健康都是十分有害的。
由於沒有一種食物能供給我們身體所需的全部營養素，所以我們在安排膳食時要儘量採用多樣化的食物，根據各種食物中不同的營養成分恰當地調配膳食來全面滿足身體對各種營養素的需要。合理營養還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法。一日三餐應定時定量。
一般來說，三餐食物量的分配不應相差很多，午餐可適當多一些。不吃早餐和暴飲暴食都是不合理的進食方式。合理的烹調方法不但可使食物味美可口，促進消化吸收，還可起到消毒殺菌作用，但應注意儘量減少烹調過程中營養素的損失。
例如，淘米時過度搓洗，高溫油炸食品，新鮮蔬菜切碎後長時間用水浸泡和長時間熬煮等都會導致營養素的損失。在我國迫切需要普及營養知識，使人民群眾知道如何獲得合理營養增進健康。的回答，每一次專業解答都將打造您的權威形象
2樓：淡藍的回憶
合理營養
合理營養的含義是，由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多。缺乏某些營養素會引起營養缺乏病，如缺鈣引起的佝僂病，缺鐵引起的貧血等等。某些營養素如脂肪和碳水化合物攝入過多又會導致肥胖症、糖尿病、心血管病等「富貴病」。
營養缺乏和營養過剩引起的病態統稱為營養不良，都是營養不合理的後果，對健康都是十分有害的。
由於沒有一種食物能供給我們身體所需的全部營養素，所以我們在安排膳食時要儘量採用多樣化的食物，根據各種食物中不同的營養成分恰當地調配膳食來全面滿足身體對各種營養素的需要。合理營養還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法。一日三餐應定時定量。
一般來說，三餐食物量的分配不應相差很多，午餐可適當多一些。不吃早餐和暴飲暴食都是不合理的進食方式。合理的烹調方法不但可使食物味美可口，促進消化吸收，還可起到消毒殺菌作用，但應注意儘量減少烹調過程中營養素的損失。
例如，淘米時過度搓洗，高溫油炸食品，新鮮蔬菜切碎後長時間用水浸泡和長時間熬煮等都會導致營養素的損失。在我國迫切需要普及營養知識，使人民群眾知道如何獲得合理營養增進健康。
3樓：睿爸育兒記
什麼才是合理的營養搭配？#星知計劃#
合理營養的原則是什麼?
4樓：匿名使用者
食，適時適量，方法適當；不同體質區別對待；適宜適量運動不可少。
5樓：匿名使用者
1、食物多樣化
2、重視三餐搭配
3、食品葷素、粗細平衡
4、科學烹調
什麼是合理營養
6樓：是佑平局畫
合理營養就是指膳食中所含的營養素種類齊全,數量充足,比例適當;並與身體的需
要保持平衡。
合理營養的核心內容
平衡膳食是合理營養的核心。
營養配餐的理論依據
（1）中國居民膳食營養素參考攝入量
（2）中國居民膳食指南和平衡膳食寶塔
（3）食物成分表
（4）營養平衡理論
7樓：你我悖道各蒼涼
合理營養
：適合各種情況（年齡、性別、生理條件、勞動負荷、健康狀態等）的食物、營養素供給量和配比。合理營養可維持人體的正常生理功能，促進健康和生長髮育，提高機體的勞動能力、抵抗力和免疫力，有利於某些疾病的預防和**。
缺乏合理營養將產生障礙以至發生營養缺乏病或營養過剩性疾病（肥胖症和動脈粥樣硬化等）。
若按每日3餐的熱能分配，以早餐佔25%～30%、午餐佔35%～45%、晚餐佔30%～35%較為合理，當然還可以根據各地的生活和作息時間而作適當的修改。
要達到合理營養，必須合理調配膳食，滿足對各種營養素的要求。每個國家都根據各自的情況和生活習慣、食物的生產和**情況，提出各種不同年齡、性別人群推薦的膳食供給量（rda）。
8樓：冠上嘀嘀
1.合理營養的含義是，由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多。缺乏某些營養素會引起營養缺乏病，如缺鈣引起的佝僂病，缺鐵引起的貧血等等。
某些營養素如脂肪和碳水化合物攝入過多又會導致肥胖症、糖尿病、心血管病等「富貴病」。營養缺乏和營養過剩引起的病態統稱為營養不良，都是營養不合理的後果，對健康都是十分有害的。
2.由於沒有一種食物能供給我們身體所需的全部營養素，所以在安排膳食時要儘量採用多樣化的食物，根據各種食物中不同的營養成分恰當地調配膳食來全面滿足身體對各種營養素的需要。合理營養還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法。
一日三餐應定時定量。一般來說，三餐食物量的分配不應相差很多，午餐可適當多一些。
9樓：周源平
合理搭配食物，少油脂，不要全是大魚大肉，蔬菜水果和五穀雜糧也要適量攝入，還要按時就餐，不要太餓了吃飯，吃飯也不要吃太脹了
關於什麼是合理營養
10樓：睿爸育兒記
什麼叫合理營養？#星知計劃#
11樓：晁綠凝篤端
1、什麼叫合理營養?
合理營養就是指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當；並與身體的需
要保持平衡。
12樓：昝歌吹虢馨
合理營養的原則是什麼？
1、食物多樣化；2、重視三餐搭配；3、食品葷素、粗細平衡；4、科學烹調。
什麼是烹調的八原則？
1、主副食顏色搭配；2、少吃葷，多吃素；3、少扔菜葉；4、瞭解蔬菜的壽命；5、掌握做菜的火候；6、蓋好鍋蓋；7、菜不要切得太碎；8、選擇衛生食具。
13樓：鄲雁山海樂
1、不挑食、不偏食、食物多樣化；2、安排好一口三餐，特別要重視早餐；3、食品
要葷素、粗細搭配，多吃新鮮築菜水果；4、適當增加奶、蛋、瘦肉和豆類等優質蛋
白，少吃鹽、甜食和動物脂肪；5、科學烹調，儘量減少食物中營養素的破壞和損失
什麼叫合理營養
14樓：匿名使用者
合理營養
合理營養的含義是，由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多。缺乏某些營養素會引起營養缺乏病，如缺鈣引起的佝僂病，缺鐵引起的貧血等等。某些營養素如脂肪和碳水化合物攝入過多又會導致肥胖症、糖尿病、心血管病等「富貴病」。
營養缺乏和營養過剩引起的病態統稱為營養不良，都是營養不合理的後果，對健康都是十分有害的。
由於沒有一種食物能供給我們身體所需的全部營養素，所以我們在安排膳食時要儘量採用多樣化的食物，根據各種食物中不同的營養成分恰當地調配膳食來全面滿足身體對各種營養素的需要。合理營養還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法。一日三餐應定時定量。
一般來說，三餐食物量的分配不應相差很多，午餐可適當多一些。不吃早餐和暴飲暴食都是不合理的進食方式。合理的烹調方法不但可使食物味美可口，促進消化吸收，還可起到消毒殺菌作用，但應注意儘量減少烹調過程中營養素的損失。
例如，淘米時過度搓洗，高溫油炸食品，新鮮蔬菜切碎後長時間用水浸泡和長時間熬煮等都會導致營養素的損失。在我國迫切需要普及營養知識，使人民群眾知道如何獲得合理營養增進健康。
15樓：睿爸育兒記
什麼叫合理營養？#星知計劃#
16樓：肖婷婷萊鵬
1、什麼叫合理營養?
合理營養就是指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當；並與身體的需
要保持平衡。
17樓：席笑寒堅野
合理營養的原則是什麼？
1、食物多樣化；2、重視三餐搭配；3、食品葷素、粗細平衡；4、科學烹調。
什麼是烹調的八原則？
1、主副食顏色搭配；2、少吃葷，多吃素；3、少扔菜葉；4、瞭解蔬菜的壽命；5、掌握做菜的火候；6、蓋好鍋蓋；7、菜不要切得太碎；8、選擇衛生食具。
18樓：
攝入的營養成分必須符合機體(身體)生長髮育和生理機能等特點,且含量充足,比例適當,全面滿足身體的需要,能維持正常的生理功能,促進生長髮育和健康.
19樓：守語夢馮文
1、不挑食、不偏食、食物多樣化；2、安排好一口三餐，特別要重視早餐；3、食品
要葷素、粗細搭配，多吃新鮮築菜水果；4、適當增加奶、蛋、瘦肉和豆類等優質蛋
白，少吃鹽、甜食和動物脂肪；5、科學烹調，儘量減少食物中營養素的破壞和損失
20樓：匿名使用者
我想營養不用補的太死板了，缺什麼補什麼不用，
什麼都補，那個元素夠了還補，白補 說不頂補過頭了，讓你得一些麻煩的病
21樓：君君
均衡搭配吧,吃些身體說必需的了
什麼是合理營養？合理營養的核心內容是什麼？簡述其主要的理論依據。
22樓：碧海藍天
什麼是合理營養
合理營養就是指膳食中所含的營養素種類齊全,數量充足,比例適當;並與身體的需 要保持平衡。
合理營養的核心內容
平衡膳食是合理營養的核心。
營養配餐的理論依據
（1）中國居民膳食營養素參考攝入量
（2）中國居民膳食指南和平衡膳食寶塔
（3）食物成分表
（4）營養平衡理論
什麼是合理營養的概念
23樓：睿爸育兒記
什麼叫合理營養？#星知計劃#
24樓：艾德北京校區
適合各種情況（年齡、性別、生理條件、勞動負荷、健康狀態等）的食物、營養版素供權給量和配比。合理營養可維持人體的正常生理功能，促進健康和生長髮育，提高機體的勞動能力、抵抗力和免疫力，有利於某些疾病的預防和**。缺乏合理營養將產生障礙以至發生營養缺乏病或營養過剩性疾病（肥胖症和動脈粥樣硬化等）。
什麼叫合理營養，其具體標準是什麼
25樓：幸福的笑臉
合理營養是指根據人體所需的營養種類來補充、攝取。其具體的標準要根據個體差異來安排，如男性還是女性；還有要根據年齡不同，所需的量也是不一樣的。
什麼是合理營養的概念
26樓：閎高旻同金
適合各種情況（年齡、性別、生理條件、勞動負荷、健康狀態等）的食物、營養素供給量和配比。合理營養可維持人體的正常生理功能，促進健康和生長髮育，提高機體的勞動能力、抵抗力和免疫力，有利於某些疾病的預防和**。缺乏合理營養將產生障礙以至發生營養缺乏病或營養過剩性疾病（肥胖症和動脈粥樣硬化等）。
27樓：睿爸育兒記
什麼叫合理營養？#星知計劃#
我國合理膳食的原則是什麼合理膳食的原則是什麼？
由於每個人所處的環境和身體條件不同，因而對合理膳食原則也有差異。但是合理膳食的目的在於保持健康，減少疾病，延長壽命。參考發達國家，結合我國的具體情況，提出如下幾條。1 食品攝入量要適當 食品攝入數童少了不行，而過多也是有害的。如能量和脂肪過多會增加許多疾病的發病機會，體重增加。要根據自己多年來實際體...
如何做到合理營養，如何做到合理營養，平衡膳食？
去年，中國營養學會修訂並頒佈了 中國居民膳食指南 專家委員會在討論時認為應加上一個副標題 平衡膳食 合理營養 促進健康 這樣更加準確地覆蓋了 中國居民膳食指南 因為平衡膳食是核心，只 膳食平衡，才能滿足合理營養的要求，達到促進健康的目的。那麼，我們怎樣理解並做到膳食平衡呢？首先，能量的攝入和消耗要平...
下列關於人體合理營養的說法,錯誤的是A合理膳食,按
a 為了保持身bai體健康,必須保證每日三du餐,按zhi時進餐.在每日dao攝入的總能量中,早 內中 晚餐的能量應當分別佔容30 40 30 左右,a正確 b 為了做到合理營養,按 平衡膳食寶塔 均衡攝取五類食物,以避免營養不良和營養過剩.六類營養物質和膳食纖維都是人體所必需的,糖類是人體最重要的...