1樓：鬱拍鶴
你才18 還有的高的，可以適當運動，跳繩、羽毛球等活動都很好。然後多吃富含鈣的食物，也可以買點鈣片來吃。不要聽信什麼長高的偏方或者儀器，不僅沒效果，還傷身體
2樓：milk喵喵醬吖
您好 先不要著急，現在正好是高二高三的時期，學習壓力很大，休息不好，睡眠不足，都是長個速度慢的原因，多補充營養，每天喝加蜂蜜的純牛奶，多吃瘦肉，魚類，蔬菜，水果，進入大學以後多鍛鍊身體，肯定還有很大機會的
3樓：匿名使用者
這個年齡年齡要促進身高的增長，主要就是注意各方面營養的補充，儘量不要有挑食的不良習慣，可以適當的多吃一些含鈣過高的食物，也要注意飲食的多樣化，同時加強一些運動鍛鍊，比方說打籃球、踢足球等等，也要保證充足的睡眠，這樣才有利於促進身高的增長。
但是，如果骨垢已經閉合，這種情況下身高就不會有增長的情況，身高的多少和遺傳也有很大的關係。
4樓：七日通
我覺得首先我們要學會接受吧，我覺得女生160已經不算矮了呀，其實你到大學之後會發現160就是一個挺普遍的身高，可能比普遍的身高稍低一些，不過這並不會影響什麼的，而且現在女生就是比較嬌小的女生吧，都會很容易獲得男生的好感，這也是很多男生普遍的感覺，現在很多男生可能都不喜歡個子比較高的女生，感覺跟他在一塊兒壓力會比較大吧，這也是一個比較現實的問題，所以我覺得你這個身高是其實是挺好的，然而我覺得面對就是你去吃一些東西，長高的話，我覺得不如你去運動，因為運動的話，可能就是你的這肌肉會被拉伸呀，然後骨骼也得到了伸展，就算是最後沒有長高的話，我們也鍛鍊了身體，讓身體變得更健康了，或者說讓肌肉變得更緊緻，**變得更好了，那麼這樣的話，即使你沒有變高，人也是變得更魅力的，不是嗎？所以我覺得就放寬心去運動吧。
5樓：秋落雪
加強營養，適度運動，每天堅持做引體向上的拉伸。
6樓：
胡說八道。一米六就可以了。個子的高矮不是衡量一個女生的美。女生就要以一米六左右為主。
7樓：這次換你喜歡我
女生髮育比較早，如果你快十八了那長高的概率不大，可以去醫院檢測一下骨縫有沒有閉合。
8樓：七色土
別介！可別這麼想。
知道「小鳥依人」這個名詞的故事嗎？
女孩子個人太高，不一定就是好事！
9樓：科柯科
快到停長的階段了，可以試一下步登高看有效果沒，順其自然最好，吃藥都有三分害，矮點也不是什麼壞處，各有所長開心就好
10樓：微所欲為
長高的前提條件是骨骺沒有完全閉合，有一定的生長空間。可以通過飲食攝入，如純牛奶、瘦肉、雞蛋、魚類、家禽等優質蛋白的攝入；運動主要是指彈跳運動，比如跳繩、打籃球、打羽毛球、打乒乓球、笨豬跳等等。藥物**主要是可以皮下注射生長激素，有粉針和水劑兩種，可根據自身經濟情況進行選擇。
11樓：匿名使用者
平時跳繩跳高都有利於長高，不過160已經不矮了，也不用太擔心
12樓：天涯過
加強營養，多運動aqui te amo。
13樓：看清所以輕丶
成年了也可以長高，我截止年前，已經長了7釐米，不要輕易放棄，我知道矮個子的痛苦，至少要嘗試下，我已經25歲了，不也長高了~對吧，去年我用了8個月的時間，長了這麼多，我是看了這個好聞才長的，大家可去度嗖下它。其次注意下睡眠，不要熬夜
我現在已經19歲了，我真的太矮了我想長高，現在成年了還有什麼辦法可以長高啊？求幫助
14樓：求解求識
我也想長高點，在青春期生長突增中，身高的增長非常快。長高的原因主要是骨骼的發育。男孩平均每年可增高7～9釐米，最多可達10～12釐米。
女孩平均每年可增高5～7釐米，最多可達8～10釐米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19～23歲、男性在23～26歲身高才停止增長。
這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了。雖然青春期已過，但是真正長高的年齡還沒有過，在這幾年裡注重飲食習慣，不要熬夜，多鍛鍊相信付出是有收穫的，你會如願以嘗的。
15樓：灬
睡覺時候 腳伸直 這都是老一輩人的看法 最直接的就是吃些營養品
16樓：夫夫夫夫夢
對自己都沒信心長高又能怎樣？矮就自卑嗎？沒什麼能幫你長高的
17樓：prince藍莓酸
朋友都說跳繩可以長高，我看有點效果你可以試試
18樓：是末井啊
這個是沒辦法了，成年了都已經定型了
19樓：曉傑
怕個毛，我21歲，155，有什麼
20樓：
我現在12歲，我140
21樓：____扯淡惜年
多跳繩，打籃球，多蹦蹦
22樓：七路課堂
已經成年了怎麼長高。
18歲怎麼長高？個子很矮
23樓：孤高浮雲
人一般發育到到24歲左右，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,不能抽菸,喝酒,! 我現在21，一米90~去年長了 3cm~~ 我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的 還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~ 多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~ 不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了!
加油吧!
24樓：田清婉
18歲還可以長點的，要想長高吃什麼不需要過於在意，我的做法是注意糯米少吃點，可以多吃水果，好比西瓜、荔枝、龍眼這些，要買新鮮的水果，如果買回來沒有當天吃完，一定要保鮮放冰箱，沒有冰箱的儘量不要留到第二天吃，變質水果不但沒營養還會阻礙鈣質的吸收，我還喜歡跳繩，分組快速跳，跳繩注意不要吵到樓下的就好，每次跳完之後的半小時內我再用一次高人一等，不熬夜。以上是我這段時間快速長高的心得，希望對你能有幫助。
25樓：匿名使用者
喝牛奶 吃鈣片補鈣 主要多運動 打籃球羽毛球游泳
26樓：匿名使用者
跳高 跳遠 跳繩 每天多做
我是一個女生，現在上初一，13歲，身高只有154cm，算矮嗎？還能長高嗎？大概能張多高？有什麼方法能增高？
27樓：危澤
不算矮 肯定可以長高 長多高我就不知道了 長高的辦法 早餐吃饅頭 看東北人 這是真的吃饅頭容易長高 我做過調查 然後打籃球 可以長高 而且美白
女生 虛歲十八歲 週歲十六歲 淨高163cm 矮麼 ， 還會長高麼 50
28樓：匿名使用者
女生163其實不是很矮啦！多運動，多吃飯，但是不能做負重運動，能不能長高藥看你自己的身體因素，有些人先發育，15、6歲就170cm,有些人可能會比較晚長高，身高不僅受後天因素影響，還受先天因素影響，健康就好！！！
29樓：
現在的高中生都很高、這個個子、吃點兒鈣片吧
30樓：椛様哖樺
女生160cm以上都不算矮了，太高也不好。
31樓：匿名使用者
你可以去詢問醫生，或上網查女生的生長期。
32樓：匿名使用者
肯定會的。。。只要多鍛鍊。。。。。我只有156啊
33樓：
不錯了，我也163cm,很多男人追呢~~
我是女生，身高159，算矮嗎，有什麼長高的方法嗎？
34樓：蛋疼別閒著
不算矮，女生165~170就算高挑的了
想長高的話··跳繩，高抬腿，
反正往高處蹦能活動到腿部的筋··
35樓：匿名使用者
你算好了，我14歲都才只有158，我夠可憐了，我才懷疑我長不高了叻，你好多了，你還可以長的！！！！我媽媽也這麼說滴喲，相信自己啦，順其自然
36樓：李
其實不算矮了。1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少 肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。
希望可以幫助到你
37樓：西界
不算矮~我才160cm~
38樓：nice王峰
哪有，對了要看你多大呢
怎樣才能快速長高？小學我是班上最矮的女生之一現在初中也是如此。。。有什麼方法一兩個月就能長3~8c 20
39樓：佳樂
這是不可能的。。。但是可以慢慢來。。多喝牛奶，多跑跑跳跳，，多吃有營養的。不吃垃圾食品。。。少喝碳酸飲料。。什麼增高藥那些都不管用。不要嘗試。。
40樓：大萌
常理說是幾乎不可能的，我是初三剛畢業的，之前初二每天早上都喝特侖蘇，感覺沒用，後來上初三，每天都要運動，跑步（為了中考），每天早上喝特侖蘇，早晚一個蘋果，每天一個三明治（內含雞蛋火腿），多運動，多吃營養的東西，不知不覺就會長高，別追求速度，欲速則不達，如果真的很著急，可以買優質鈣片補補
41樓：瀟瀟櫻清雨
經常游泳，多打打羽毛球
42樓：匿名使用者
真心好難，每天適量飲食 早晚喝牛奶
18歲了還能長高麼，21歲還能長高嗎？
首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華.我不是來騙分的.誠心幫助想長高的人.因為我以前得到過幫助.鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分,因此故作宣告,請認準 gangyeer 煩惱 青春期 分類名人堂排名第二的gangyeer 很樂意為大家服務 呵呵，看...
我18歲了，還能長高嗎，我已經18歲了，還能長高嗎？怎麼長高
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
我快19歲了，才169，還有長高的可能嗎
男孩的話，估計可以的，關鍵要看你的骨齡啦.你169還想長 我才156呢 不懂得什麼的傢伙 哎 我還不是168比你還要矮 聽說長到23歲呢 有的長呢 睡眠多點 吃的多點 最好像只豬一樣狼吞虎嚥 j8要是長了你人就長了 慌什麼，長不高可以穿增高靴 自己弄個靴墊，何況你才19歲，還大把機會。我都19歲了，...