1樓：暢念之
就是害怕吧 你可以開個小夜燈
2樓：幸季
到時就念阿彌陀佛，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，讓阿彌陀佛融入您的心裡身體裡，就是佛光普照，只要唸到心裡，就是佛光普照，一切的壞運氣，不好的東西都會驅散。慢慢的什麼都會好.佛光普照下，什麼都可以盪滌乾淨,要一心念，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。
別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。慢慢的自己的心就會平靜有力
3樓：耐mr_魏
....數星星。
想一天發生了什麼。或者看書~~~
怎樣才能克服心裡對於失眠的恐懼
怎麼正確面對失眠，克服失眠恐懼症
怎樣消除失眠恐懼心理
4樓：熊熊桖晴
本人就失眠，不過我沒有失眠恐懼心理，這東西你怕他幹啥？又死不了人，失眠長了就習慣了，你就是再怎麼睡不著，困的時間長了，你自己就能睡著了。所以，失眠者東西能治就治，治不了的話就順其自然就好了，沒什麼可怕的
如何克服心理暗示，怎樣克服自己的心理暗示？
我們對抑鬱症，焦慮症等等疾病的瞭解，比半個世紀前多了很多很多，而同時抑鬱症比60年代多了十倍。45 的美國大學生，47 的哈佛大學生，都經歷過令其失去生活動力的抑鬱階段。我們在用越來越多的資源和頭腦去研究抑鬱，我們的抑鬱症卻變得比以往任何時候都嚴重，而同時，幾乎沒有人去研究快樂。因為我們關注錯了東西...
怎樣才不會讓自己太累呢？如何讓自己不那麼累？
1 培養鍛鍊提高情商 情商可以後天培養，比智商更重要，一個人的交際情感都和情商有關，有條件的人可以做做情商測試，看看你的情商是多少，一個人的成功離不開情商，管理自己的負面情緒，消除自己的消極情緒是情商中最重要的，所以提高自己的情商，可以使內心強大。2 增強自信 自信的人是最美的，充滿自信的人能夠積極...
怎樣讓自己不害怕失眠怎麼辦如何快速睡眠
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...