1樓：year幸運寵兒
一，蘇麻粥
原料： 蘇子、麻仁各15克，糯米適量。
做法： 上述三種原料共煮粥。
用法： 早晚各服食一小碗。
功效： 理氣、通便，可用於氣滯引起的便祕。
二，松子仁糖
原料： 白砂糖500克，松子仁200克。
做法： 先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。
用法： 每次適量，每日2次。
功效： 潤腸通便，用於腸燥便祕。
2樓：喂借個微笑
黑木耳黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發的功效，並可防治缺鐵性貧血。
綠豆綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
什麼東西可以排宿便
3樓：vipqq安全中心
宿便的典型表現：天天排便仍有殘便感， 或長期一週內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果：**粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物
清除宿便的方法：1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：
①機械**；②藥物**；③食物**。這三種方法，機械**比較痛苦，藥物**雖然能清除體內宿便，但凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物**，而食物**除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。2、其次是堅持適度的運動鍛鍊。
選擇喜愛的運動專案，並持之以恆地參加鍛鍊，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。 3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
4樓：
人吃五穀雜糧難免腸道內會積存一些毒素廢物形成宿便，導致便祕。排宿便首先是平時的飲食要節制，不要吃辛辣食物，太過油膩的食物，多喝水，多運動鍛鍊身體。排宿便可以吃一些有助於腸道蠕動消化的食品昌弘辣木籽，每天吃3顆後喝水，讓宿便暢通，讓毒素遠離人體需經過一夜的內迴圈，第二天都會有體內的毒素廢物通過大便的方式排出體外，上廁所就輕鬆了。
5樓：day勤勞的天天
排毒不好很影響身體健康的，首先你要多喝水啊
6樓：烘焙在路上啊
它是天然「通便劑」，常吃次日排宿便，解決多年老便祕
吃什麼東西可以最快的排宿便……要快
7樓：運動加
肚子大、宿便多！早起2個動作，排清便瘦肚子，苗條又輕鬆
8樓：別滴那樣喲
吃花生很好使，你試試
什麼食物可以排宿便？
9樓：大圓餅子臉
1.白開水通便瘦小腹
簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水，即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
2.蘿蔔
既可生吃，又可熟食，其vc含量為梨的10倍含酶類與vc共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿蔔蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素c。蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，吃半斤左右。
3.生吃白菜心
白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。
凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素a，b，c，尤以維生素c較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
每次吃白菜心半斤。每當感到有大便，但是便不出來時，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
4.西葫蘆
每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素a的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好。
還含有較多的纖維素，半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。
5.豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆，綠豆但營養卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中，植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。
尤其維生素c的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。
常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
6、吃黑木耳輔助按摩
黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。
按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20釐米的圓周範圍內緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。
7、每天不忘吃蘋果
蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟，對排便很有幫助。不過對於那些腸道問題比較嚴重的人，靠吃蘋果清腸，其效果不會很明顯。
注意：排宿便的話，建議還是勤運動會取得很好**效果。宿便可能是由於飲食不均衡導致，也可能是由於缺乏鍛鍊導致。
10樓：匿名使用者
每天生吃紅大棗10粒，新鮮的、乾的都可以，帶皮吃效果最好，女性吃紅棗尤其好。
11樓：匿名使用者
山楂可以將體內未消化盡的食物儘快消化，從而清理腸胃，，吃些山楂制的食品吧。
12樓：匿名使用者
青菜和水果比較潤腸，有必要的話可以喝點決明子，清肝目、潤腸的，有助於排解哈。
13樓：匿名使用者
早上空腹連喝十大杯淡的鹽白開見效快。
14樓：我愛米豆豆
可以吃香蕉或者是馬蹄蓮
15樓：食療薈萃
夏季多吃這種食物，**排宿便，**又排汙，體重降下來
每天吃什麼可以很好的排宿便！
16樓：烘焙在路上啊
天然的「**藥」，只要每天吃一點，排體內宿便，輕鬆瘦出a4腰
吃什麼可以排宿便
17樓：瑤媽旅行
女人要想瘦，常吃這3種食物，讓你清腸又**！
18樓：vipqq安全中心
宿便的典型表現：天天排便仍有殘便感， 或長期一週內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果：**粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物
清除宿便的方法：1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：
①機械**；②藥物**；③食物**。這三種方法，機械**比較痛苦，藥物**雖然能清除體內宿便，但凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物**，而食物**除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。2、其次是堅持適度的運動鍛鍊。
選擇喜愛的運動專案，並持之以恆地參加鍛鍊，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。 3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
吃什麼可以清腸排宿便
19樓：熱愛美食
多吃些富含膳食纖維的食物和多喝水就可以促進排便清除宿便了。富含膳食纖維的食物有：韭菜、各種綠葉蔬菜和水果、紅薯、香蕉等。
如果你每天排便正常可以不必理會這個所謂的宿便，若是你有便祕情況那就針對便祕來做一些輔助的**了。
首先需要養成每天按時排便的好習慣，哪怕沒有便意也需要每天早晨按時蹲廁所，久而久之就形成了一種條件反射，從而就會養成了每天按時排便的好習慣，需要值得注意的是：蹲廁所的時候不要玩手機、看報紙、看**等。而且時間不能太長。
還有每天早上刷牙洗臉後需要習慣性的喝一杯溫開水，這樣可以清腸洗胃，促進排便。補充**所丟失的水分。
20樓：
長時間的飲食不當、壓力、匆忙、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽菸，濫用藥物等都將導致腸道傳導功能降低，最直接影響的是體內毒素代謝不出，就會導致宿便，口臭等常見問題。
中西醫認為：宿便、口臭，病位在腸道，胃腸積熱、氣機阻滯等致腑氣閉塞或腸失溫潤，推動無力腸道傳導功能失常，體內毒素代謝不出或不暢，形成便祕、憋脹等，毒素積聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤瘡，頭昏乏力，煩躁不安。
很多人便祕難忍時，往往尋求瀉藥或立馬見效的清腸藥物，效果雖是立竿見影，但***也大，甚至形成依賴，對腸胃和身體有極大的傷害。
俗話說「藥補不如食補」。建議每天吃幾粒昌弘辣木籽，清腸排宿便！
辣木籽富含許多種對人體有益的營養元素。辣木籽中的生物鹼，可促進人體腸道蠕動，辣木籽的多種酶成分參與代謝，可以調節人體八大系統功能，在西方一直作為調節神經系統、抗抑鬱的**。
食用方法如下：
1、剝外殼，吃內籽。每次空腹吃3顆並喝400毫升以上溫水服用。
2、將剝下的籽殼用水泡服，或用作任何環境下的淨水劑 。
3、用量：普遍看來，剛開始吃一天1-3次，一次2-4粒,一星期後再依個人體質加減，持續食用一個月後，即可明顯感受到效果。
食用注意事項：
1、好的辣木籽食用後，口腔中會有一段時間回甘，不論是喝水還是吃東西。
2、如果出現小便比平時頻繁，是因為辣木籽有利尿作用，促進體內水分迴圈，同時也是一種排毒。
3、孕婦在不懂得把握用量的情況下，不能服用。
4、嚴重氣喘者及六個月以下的嬰兒不建議服用。
5、服用後有輕微腹瀉，屬正常排毒現象。
21樓：瑤媽旅行
女人要想瘦，常吃這3種食物，讓你清腸又**！
22樓：烘焙在路上啊
它是天然「清腸藥」，常吃輕鬆排宿便，體重蹭蹭降！
23樓：
每週吃兩次木耳，吃高纖維的蔬菜，比如芹菜
24樓：嘉瞻上上
song? well, the thing was, i d
25樓：旁靚
香蕉'祝你好運望採納
26樓：
魔芋是**佳品，我現在正在吃
27樓：zhx快樂小女人
喝纖維粉，和奈沃科，效果很好，我都喝一段時間了，每天早上起床就排便了
吃什麼食物可以排宿便
28樓：展彤候許
吃粗纖維的食物可以幫助腸道排出宿便，如韭菜，芹菜，土豆，香蕉等。一天一次大便就屬於正常。
吃什麼東西能快速補腎，吃什麼東西既補腎又排毒？
補肝腎 黑芝麻粥黑芝麻30克洗淨晒乾，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥。可補肝腎，養陰血，潤五臟，適用於陰虛腸燥者。注意事項 早晚服用。填精補腎 金髓煎1.將枸杞洗淨，放白酒中浸泡。15天后取出，放入盆中研碎。2.將酒和枸杞漿汁倒入白布袋中，絞取汁液。3.將汁液放入鋁鍋中，先用武火燒開，後移文火上煎熬...
什麼東西可以提神，什麼東西能提神
再就是可樂！內含咖啡因，有很好提神作用。你若不固執己見，我推薦你白天用生棗仁 一定是生的 或西洋參，前者提神健腦增強記憶力，後者提神抗疲勞增強免疫力。建議多運動，是最好的提神方法！祝學業有成！你好！茶和咖啡。謝謝！喝杯咖啡，或喝一點酒 吃腦輕鬆 玩自己喜歡的遊戲，或做自己喜歡做的事 睡一覺醒來後應該...
請問「用什麼東西能除鏽，什麼東西能防生鏽」
鏽油 薄層防鏽油 hr1007 對金屬具有特強的粘附力，油膜緻密，能有效地防止外界腐蝕介質對金屬的侵蝕，防鏽效果顯著 hrl007 hrl008防鏽期3 6個月 hrl015用於精密部件中長期防鏽 hrl201 hrl201 hr1202用於長期封存防鏽。hr1202對鑄鐵也有良好的防鏽作用 hr1...