1樓：笨來死忒
你工作太累了吧，工作壓力大，別給自己太多壓力！
2樓：匿名使用者
1,睡姿不對；2，睡前太興奮；3，睡前吃太多東西
不會有什麼問題的，稍微注意注意就ok了
為什麼睡覺經常做夢？
3樓：愛眼養護
為什麼每天都會做夢？有的人睡一晚精神充沛、而你越睡越累，還整晚做夢！這是為什麼呢？
4樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
5樓：協佳心理精神科
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
6樓：匿名使用者
做夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠時間短、睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了。您需要放鬆心情，對於做夢不要過分關注。
睡前半小時到一小時，不宜思考問題或看書，可適當運動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠。如：
牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為服用後晨起時有睏倦感，易成癮，停藥後容易**，這些***使得它不宜長期服用。若失眠多夢，應先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
7樓：酒3包
睡眠太淺了
可以睡前喝牛奶…或者是做適當的按摩放鬆一下，有助於睡眠
8樓：匿名使用者
吃點鍵腦補腎丸就好了。勞累過度，工作壓力大
9樓：鍾
為什麼晚上經常做夢？
10樓：甕源諶夜春
每個人都做夢.但大多數人醒
11樓：洋知穰愜
因為是睡覺沒睡好，所以做夢。
12樓：希悅浦恬靜
睡覺若能做工的話那就是夢遊了.
13樓：侍禎俞思怡
可能想我太多了```!
14樓：真恩司寇驪潔
額…可能因為精神不好吧。心思亂了點，多放鬆放鬆就行了吧。
15樓：蔡樂性嘉玉
做夢是因為：→↓累咯！半夜醒來是、」驚醒的吧↑
16樓：真貝潮聽南
睡覺不要把手放在胸口上。
17樓：浦存杞靜珊
做夢是正抄常的生理反應，其實bai每個人每天晚上都在做夢，du只是有些夢zhi
當你醒來時已經記不得dao了。當然我也明白你說的做夢一定很捆擾你，我以前也一直在晚上做夢，醒來是就覺得特別累，總覺得沒睡好。心理學家認為夢是對未能滿足的事在潛意識中的追求，或者是生活中的壓抑的事在睡夢中進行發洩，一定程度上有助於你緩解你的壓力。
我想你要做的就是平時有什麼鬱悶的事多找人說說，或者在網上說也行，只要不要悶在自己心理，這樣你晚上就沒有什麼在發洩的了。當然你白天最好做點運動，稍微的疲勞，這樣有助於提高自己的睡眠質量與效果。
18樓：禽慧豔春古
夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：
做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳**時期。
經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！
最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。。。
19樓：管懷法騫仕
一般都是你希望得到的.或者是另你感到恐懼的.
20樓：鬱永修袁丙
人的睡眠分為快動眼
睡眠期和非快動眼睡眠期，處於快動眼睡眠期，一般是淺眠階段，由人的潛意識控制，會把大腦平時有意或無意收集的東東，以夢的形式反映出來。經常做夢可能是心理因素造成的，或者是有什麼煩心事（讓你一直惦記著的事），也有可能是神經衰弱，睡眠質量不好也會經常做夢。最主要的是要調整自己的心態，讓自己放鬆，如果還是不行，可以吃一點鎮靜催眠類的藥（如：
苯二氮卓類）
為什麼睡覺的時候會經常做夢？
21樓：職場達人穎穎
晚上睡覺做夢一方面可能是因為白天太累的原因，同時也可能是因為最近的生活狀態不佳，壓力太大以及神經衰弱等等各方面的原因都有可能導致晚上睡覺的時候經常做夢。做夢其實是很正常的事情，但是經常做夢的話就不正常了，必要的時候一定要就醫。
人們都說日有所思夜有所夢，其實也是有一定道理的。如果你白天特別渴望做某一件事情那麼睡覺的時候可能會經常做夢做夢，雖然不是是一件壞事情，但是經常做夢也並不是一件好事。有的時候經常做夢，其實也是在間接性的提醒你是身體的某個器官出現了問題。
建議大家在睡覺之前聽一些舒緩**或者喝一杯牛奶，這些都會比較有助於睡眠。就不會發生經常做夢的現象。
22樓：我是一個小蘑菇
人在睡覺的時候就會經常做夢，這是因為大腦皮層仍在活躍並沒有陷入完全的睡眠之中。
23樓：老貓的社會閒談
這個是人的潛意識決定的，日有所思夜有所夢，晚上的時候腦子也不是完全沒反應的，會思考，夢境也是這樣產生的
24樓：生活小江南
因為我們做夢的時候，總是會回想一些現實中的事情，或者是聯想我們白天的所思所想。
25樓：小小呂子博
俗話說日有所思夜有所夢，白天就是考慮的事情太多了，精神受到壓力。
26樓：天才人物我無敵
一方面由於日有所思夜有所夢，另一方面也是由於白天工作比較疲憊，所以晚上睡覺的時候才會做夢，睡覺做夢也是非常正常的現象。
27樓：傻氣
睡覺做夢就是睡眠太淺，改善淺睡眠可以這樣做：
1、晚餐要清淡，飲食適量，不宜過飽
2、保持愉悅的心情，不要憂慮已經發生的事情或是擔心即將發生的事情，放鬆心態
3、晚飯後可以出去走走，但不適宜劇烈運動，可以喝一杯牛奶，安神助眠。
4、也可以從根本入手，睡前溫水沖服眠夢香，能夠幫助縮短入睡時間，減輕焦慮，進而快速入睡。
28樓：小鐘養生
為什麼晚上經常做夢？
29樓：雙黎律淑穆
做夢是腦部神經無法得到放鬆休息的表現，偶爾做夢是很正常的，但是如果長期做夢就不好了，會影響睡眠質量。要想減少做夢次數，最重要是放鬆緊張的神經，不要給自己太多壓力，另外營造一個舒適安靜的睡眠環境，飲食上注意攝取富含蛋白質，鈣的食物。因為營養物質的缺乏也可能導致神經過於緊張.
下面一些食療你可以參考
牛奶牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
水果因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
糖水因煩躁發怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內可轉化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。
小米小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
酸棗仁粥
酸棗仁15克；搗碎後煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。
蓮子粉粥
將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸症。
為什麼晚上睡覺老是做夢，為什麼睡覺老是做夢，而且越睡越累
為什麼晚上睡覺老做夢？通過睡眠可以使人體充分休息而夢也是睡眠時所產生的一種生理現象睡眠與夢，好比人在陽光下影子的關係一樣，是分不開的！常做夢也是影響休息。做夢其實是一個正常現象，正常人的睡眠週期分為淺睡 深睡和快動眼期，我們在快動眼期的時候，就是做夢的時候，做夢對腦功能是有好處的，研究發現，如果每次...
為什麼睡覺老是會做夢呢
做夢是人正常的生理現象。夢在心理學上的解釋 夢是睡眠中，在某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢。在一個典型的夜睡中，一般人的第一個夢，大約出現在入睡後的90分鐘。夢境的持續時間約為5 15分鐘 平均為10分鐘 整夜的睡眠時間內，在睡眠的各個...
睡覺為什麼會做夢，晚上睡覺為什麼會做夢啊？？？
沒有什麼不好的 絕對放心,沒有人睡覺不做夢的.這是生理的必然.睡覺是讓身體機能得以休息,做夢則讓人的情感得以休息.一般有什麼煩惱事或興奮事,睡一覺便減少很多.當然,反常地頻繁則另當別論.晚上睡覺為什麼會做夢啊？其實 每個人每天都在做夢，有時醒了你會判斷自己晚上做沒做夢，其實夢會分為倆種波段，倆種波段...