1樓：匿名使用者
上面是很好的辦法 啊，最重要的是自己多注意啊
2樓：匿名使用者
少看電視，少玩電腦，
在日常生活中如何補鈣?
3樓：默默她狠傷
補鈣除了合理選擇鈣製劑外，多晒太陽，均衡營養，科學烹調等也是很重要的。日常有很多食物可作補鈣食品，有以下幾類：
乳類與乳製品。如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等；
豆類與豆製品。如黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等；
魚、蝦等水產品。如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等、肉類與禽蛋。如羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋松花蛋、豬肉鬆等；
蔬菜類。如芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡紅、黑木耳、蘑菇等；
水果與乾果類。如檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生、蓮子等；
中藥補鈣藥物 ，首先，中醫裡沒有「鈣」這個詞，所以中藥不能補西醫所謂的鈣。但是食物倒是可以堅持喝牛奶，配合服用鈣片效果也不錯。骨湯，骨髓是中藥補鈣的方法。
中藥裡面的當歸、阿膠、熟地黃、雞血藤、紫河車、白芍、何首烏、枸杞子、大棗、黑木耳都是很好的中藥素材，友情提醒：在服用時需要嚴格遵守醫囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。一些複合維生素和鈣質補充劑，因維生素本身可以和鈣質產生協同作用，相對於單純補鈣來說，服用後益處更大；
西藥的補鈣藥品：鈣爾奇善存葡萄糖酸鋅、迪巧糖鈣注射液、鹽酸氨基葡萄糖，硫痠軟骨素 、碳酸鈣、乳酸鈣等都可以補鈣。
拓展資料：特別提示，補鈣還是以食補為佳，市場上有許多品種的鈣劑，雖然有些廣告中稱其吸收率很高，但實際效果與期望值有一定差距。一些醫生主張——補鈣還是以食補為佳食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。
菠菜、茭白、韭菜都含有草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。
4樓：健十**醫生
含鈣較多的食物有：牛奶，骨頭湯，黃豆，魚湯，花生，豆腐，小皮蝦，鬆籽，海帶，雞蛋等。平時要多做運動，多鍛鍊，均衡營養，科學烹飪。
在我們每日攝入的天然食物中，有很多可以達到增加鈣質的目的。
除了日常的食物調整以外，如果還達不到身體的需要，可以採用營養素補充劑或強化食物解決。一般的鈣劑在飯後三十分鐘至一個小時服用最佳。最後是睡前4至5個小時為佳，不過最科學的補鈣方法還是從飲食方面入手為好。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
5樓：匿名使用者
1、各種動物的骨髓，骨頭湯，
藥補不如食補，那些補鈣的藥品還是少吃，可以喝加鈣的牛奶酸奶，比那些效果好得多
6樓：匿名使用者
還是每天喝牛奶吧。2包，方便成本又小。
7樓：匿名使用者
1 豆腐 豆漿 牛奶 骨頭湯（煮的時候要加醋否則喝進去的都是蛋白質和脂肪）
2 不知道
3 鈣片+魚肝油
8樓：冒牌廚娘
大家都是複製過來的.我就不復制了...總結一些吧..
是我以前在網上搜的.希望對你有助
芝麻,維他命e.b1.鈣
建議買些回去在炒菜的時候放點.如果是小孩可以用攪拌攪成粉在稀飯裡蘋果:鈣,還有助於代謝體內多餘的鹽份
你愛怎麼吃就怎麼吃.我小時感冒不敢吃藥,我媽就在蘋果上挖個洞,然後在洞裡放個雞蛋清.再蒸出來給我吃.
建議現在生吃要削皮..現在的蘋果和我小時候吃起來口味都有變..可能是打什麼東西.
花生:維他命b2國王..最好是生吃.
多喝牛奶..
骨頭湯?我在網上看,雖然含鈣,但也含鉛...所以這個還是隻能適當的喝.不能把它當補鈣的關鍵食品..
視力不好，怎樣調整？
9樓：衚衕串子
如果說視力不好，已經影響了日常視物，那麼需要去醫院精準驗光，然後選配合適的度數，鏡片以及鏡架，一般來說是要佩戴的舒適，自然是要看東西清楚才行。眼睛視力不好，除了佩戴合適的眼鏡，平時還需要注意：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
10樓：
要先判斷視力下降的原因，才能針對性的採取**的措施。視力下降的首要原因是屈光的問題，比如近視、遠視或散光的問題，這類問題可以去醫院經過驗光，可以得到屈光度數，如果對屈光進行矯正，視力可以得到一定提升。如果是近視，配戴近視眼鏡就可以矯正近視，提高視力，使視力得到恢復。
如果經過配戴眼鏡，視力仍然無法得到恢復考慮是器質性病變或弱視的問題。
11樓：
視力不好不能自己解決，一定要到正規的眼科。把光測好以後，需要**就**，需要配鏡就配鏡。這個不是自己說了算，一定要聽大夫的。
怎樣調整也是大夫說了算。千萬不要聽小偏方什麼之類的。那樣會害人的。
一定要到正規的大醫院去檢測，以後再做**。
12樓：星煦的手套
視力不好你可以到眼鏡專賣店去買一種**的眼睛。平時也可以多吃點胡蘿蔔。但是千萬不要經常熬夜。這樣會傷眼睛了。
怎麼樣調節眼睛視力？
13樓：匿名使用者
眺望遠方
為了改善眼睛的睫狀小帶的肌肉調節能力，我們可以通過交替看遠物和近物，通過不斷的練習眼部肌肉的收縮和舒展，以睫狀小帶的活力。
當我們用眼疲勞時，可以眺望十米以為的遠方一段時間，最好是遠方的綠色植物，綠色植物有助於眼球的放鬆，具體眺望二十秒至一分鐘，可以緩解眼部疲勞，增強睫狀小帶對晶狀體的調節能力，有效的調節視物能力。
擴充套件資料
在日常生活中，我們隨時都已可以鍛鍊我們眼睛的聚焦能力，可以通過數遠處規則的東西，如房屋上的瓦片，或者高樓是的窗戶等，一塊兩塊，從上到下，從左到右的認真看清楚，數清楚。
學生每天在看書寫字之後，便會做眼保健操來放鬆眼部肌肉，緩解疲勞，有效預防近視。近視眼的患者也可以通過按摩眼部的穴位來緩解眼部疲勞，可以用大拇指按壓太陽穴，食指與中指揉四白穴，可以疏通經絡，緩解疲勞。
14樓：不會說的河南話
一、及時改正不良的用眼習慣。
一旦發現小孩視力下降的時候，一定要查詢主要原因，並及時改正小孩的不良用眼習慣。只有及時改正壞習慣，才可以阻止視力繼續下降的通道。所以，這是非常重要的因素之一。
二、要合理安排作息勞逸結合。
在改正不良用眼習慣的基礎上，一定要合理安排作息，做到勞逸結合。要合理的進行安排作息，做到勞逸結合，以確保小孩有充足的睡眠時間，同時也防止了長時間用眼，可以阻止視力繼續變差。
三、要適當的參加體育運動。
適當參加體育運動，可以加快眼球周圍的血液迴圈速度，從而提高眼肌的調節靈活度。特別是在參加球類等運動時，視線會隨著遠近不同距離的目標跟蹤運動，可防止視力繼續變差。
四、要注意飲食，營養均衡。
日常膳食雖說每天以穀類食物為主，還是要補充蔬菜和水果，做到蛋白質、糖、脂肪三大類營養素合理分配。少吃甜食，多吃紫色的食物。
五、及時的補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，降低近視度數。
這是最重要，也是最根本的。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，孩子的近視度數會逐漸降低，年齡越小，越容易恢復。
15樓：麗翔視光
強烈建議你，立刻考慮戴「角膜塑形鏡」因為你現在至少有一隻眼睛開始近視了，如果現在開始戴角膜塑形鏡，那麼就可以立刻矯正近視，恢復視力，同時保證近視不再加深，這樣你到了18歲之後，就不用戴角膜塑形鏡了，也不用戴任何眼鏡的。
記住：如果是這樣的話，18歲以後，你一輩子都不用戴近視眼鏡的。
所以，近視不能**，只能預防，只能控制加深，只能在很早期的時候控制住，這樣等到了你成年後，就完全沒有近視的了，否則近視眼鏡一但戴起來，每年加深幾十度，幾年下來，就是400度近視了。這輩子都離不開眼鏡了。
16樓：小崔聊養生
眼睛視力不好，每天按這裡3分鐘，清晰視力
17樓：視界星博士
視力變差這個問題需要重視的。
首先需要去正規眼鏡店或者醫院進行驗光，看看現在的視力情況，聽詢醫生或者驗光師的意見，再結合自身情況看是不是需要配戴眼鏡或者怎樣。
平時還是需要自己多加註意用眼習慣和衛生。
在日常生活中如何做可以恢復視力
18樓：南京愛爾諮詢
如果眼睛存在近視，並且想摘掉眼鏡，恢復視力，只有手術這一種方法可以實現這個目標。近視眼的手術**，目前在臨床已經應用的非常多了，手術技術也比較成熟，常用的手術方法主要包括兩種：第一種是角膜屈光手術，包括準分子鐳射手術和飛秒鐳射手術。
第二種是眼內屈光手術，包括有晶體眼的人工晶體植入術和晶狀體置換術。不同的手術方式，適用於不同的人群以及不同型別的近視。所以，如果想要手術**，首先要到正規醫院進行詳細的眼部檢查，再明確具體的情況，排除手術禁忌症以後，才可以考慮手術**。
手術以後需要注意使用抗生素的藥物，控制區域性感染的發生。
日常生活中我們應該如何保護聽力，日常生活中怎麼保護聽力？
1 聽耳機聲音不宜過大，時間不宜過長。許多學生喜歡把 的聲音調得非常大，而且喜歡長時間地聽，這都是錯誤的。中學生聽耳機的時間不能過長，每次不能超過30分鐘，不能超過60分貝 2 不邊聽 邊做作業。學生在學習的過程中，不應該邊聽 邊做作業，要高度集中精力，提高效率，養成好的習慣 3 聽力受損應及早就醫...
日常生活中如何能快速消除痘印，日常生活中如何能快速消除痘印
日常生活中簡單去除痘印方法 方法一 蘋果去痘印 先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鐘後，蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖於痘印上。保持20分鐘後取下，用清水清洗面部即可。一週使用2次就好，一定要選擇新鮮蘋果。方法二 隔夜茶水去印法 晚上睡覺前，清洗乾淨臉後，用隔夜的茶葉水塗在臉上，適當按...
大資料在日常生活有哪些應用，水在日常生活中有哪些應用？
1.內容管控2.內容運營管理 雲平臺可以為廣告主提供 點位矩陣服務，是廣告精準投放，節約廣告費用，提高廣告效果。3.互動營銷 主可以通過實踐交易平臺進行點位資源的管理，自由支配時間點位，從中獲得收益。互動營銷，主可以通過實踐交易平臺進行點位資源的管理，自由支配時間點位，從中獲得收益。給我們的生活起到...