1樓：shine懶陽
。。。。你才15歲。。。。身體還沒長成呢！
彈跳一是天賦，二是鍛鍊。你喜歡運動，腿部運動多自然就跳的高！
再者說你的身高還是要長的，隨時間流逝你的彈跳肯定還會更好。
你要急於求成不太容易，除非加強鍛鍊你的腿部肌肉！
綁沙袋跑步等。。加負重的運動方式。
2樓：匿名使用者
多鍛鍊腿部的肌肉強度，擠壓肌肉，可增加
3樓：匿名使用者
在黃種人裡已經算很不錯了去健身房,有鍛鍊小腿的器械主要是多鍛鍊小腿衝跳可摸到3.30米，但雙腳原地起跳的高度基本沒有變化。 3，練習「爆發力,
4樓：渴望
可以每天跑步，不是跑多久而是跑出自己的極限，然後再盡力突破極限。這樣會漸漸拉長你的跟腱，彈跳也就提升啦
5樓：阿呆
主要是腿部力量的聯絡 適當的蛙跳 不能過量 否則適得其反
6樓：土豆卡卡西
每天練習負重跳，經驗之談，希望幫到你
7樓：
男孩長的晚 不要著急
8樓：屮蛋的人森
我們參加跳高比賽前，教練讓我們練習單腳跳臺階，堅持一段時間後就會有長進。不過跳臺階有點危險，樓主一定要注意安全啊！ 求採納哦～
9樓：匿名使用者
我估計! 還得多吃飯!多鍛鍊
10樓：匿名使用者
買些綁腿負重產品，每天有時間可以抽出來的話就去跑步，跑個40分鐘
吃的方面：要注意均衡飲食，豆類製品多吃點
這是我個人經驗，不知道能不能幫助你
本人身高1 77米，能摸籃板，想扣籃，該怎麼練習彈跳啊
彈跳並不是單單的腿部力量，而是全身力量的綜合，只不過腿不力量是比較關鍵的。腿部，其次腹部，再次背部，還有臀部。1.跳繩和跑樓梯是最簡單且很有效的提高彈跳的方法。2.籃下單手摸高也是一個不錯的方法。3.如果條件允許，參加一個健身俱樂部，採用槓鈴深頓是最有效且見效快的方法之一。但需要說明的，如果身體還在...
為什麼我16歲還是隻有1 68米
知足吧小朋友拿破崙死的時候也只是1.58列寧斯大林小平都1.60多。身高不是評判這個對社會對家庭有多大貢獻的標準。努力學習做一個有用的人國家棟梁以後找保鏢都找190以上的。在說你才16還有機會長高。我18歲那年一下長了10裡面。你就好好學習鍛鍊好身體就可以。不要多想 我媽媽身高1.58米，我爸爸1....
15歲才1 3米怎麼才能長高，15歲才1 3米 怎麼才能長高
補鈣加運動 保持開朗的心情，不要總是去想著怎麼長高補鈣 早晚喝250ml牛奶，喝大骨湯 大骨湯富含鈣，同時富含蛋白質 脂肪 碳水化合物 鐵 磷和多種維生素，補充鈣質和鐵，預防軟骨症和貧血 運動就是跳繩，要麼跳起來摸籃板 不過重在堅持 希望採納 去檢查下骨齡。另外多吃鈣片，奶粉，牛奶，蔬菜，水果。別挑...