1樓：
你可以每天聽一會輕**，或者去寫一段話等。使自己放鬆一下，然自己有一個好心情。這樣也許就會好了，加油。
2樓：率顯露液
經常熬夜真的對身體很不好，很容易出狀況。解壓的地方很多，可以去旅遊去笨豬跳，要是沒有時間的話，去津樑生活轉轉也不錯，購物放鬆兩不誤。特別是津樑生活的體驗中心，有個專業的檢測裝置，可以檢測身體的健康狀況，根據自己的實際情況再決定買什麼產品，省心還放心。
最近熬夜加班，壓力山大，生物鐘都亂了，求解壓和提高睡眠質量的方法!
3樓：成逗泌實
我和你一樣，感覺現在年輕人好累的。我一般是加班後一到家就放點舒緩的**，然後開始收拾，洗漱什麼的，這期間喝一支夕顏飲（因為裡面的gaba是調理睡眠的，而且是天然發酵的），就這樣晃晃悠悠一會兒就困了，雖然有時候睡眠時間少的可憐，但是醒來精神頭還可以，對我幫助很大了~
4樓：汐玉啊
早睡早起，按時作息就是解壓和提高睡眠質量最好的方法。
感覺最近壓力大又熬夜，掉髮特別多，怎麼辦？
5樓：瑞麗詩孔醫生
要從排解壓力來著手，學會勞逸結合
洗頭時候要用手指腹部柔軟的地方按摩下頭部
起床和睡前用木梳梳頭百下，也可改善頭皮血液迴圈
6樓：知心
加強營養，保證營養均衡；少熬夜，保證充足睡眠；多鍛鍊，保持適當的運動；注意解壓，保持良好的心態。堅持一段時間，情況可能會好轉。也可以找正規的營養師指導用一些保健產品。
當壓力很大的時候，什麼方式解壓好
7樓：雪v歌
您好！下面是緩解壓力的方法，希望對您有所幫助。
學會丟包袱
8樓：匿名使用者
看你平時採用的是哪種娛樂休閒模式了，有人喜歡運動解壓、有人喜歡吃東西解壓、有人喜歡逛街買東西解壓
9樓：匿名使用者
和好友去k歌，大聲唱一些比較嗨的歌，
或者坐過山車，大聲地喊出來。
最近感覺壓力好大 !該怎麼辦？
10樓：薩素蘭藺辰
「一杯水有多重？」實際有多重並不重要，這要看拿著它的時間。一分鐘，沒有問題。
一個小時呢，可能右臂會疼痛；若是一天，應叫救護車了。當然，杯子的重量是相同的；但是，拿得越久，它就顯得越沉，如果你拿了幾分鐘，感覺吃力時就放下來休息一下，再繼續拿，也不會形成負擔。其告訴人們，如果總是懷揣沉重的負擔，隨著壓力越來越大，遲早會崩潰掉。
正如這杯水一樣，你需要放下它休息一下，調整自己，繼續前行。
壓力對於我們每個人來說，是根本無法逃避的。人一進入社會，便會收到上帝饋贈於人的兩份禮物：一份是生活，一份是壓力。
隨著人的成長，工作、學習、競爭、婚姻、環境和處世等各個方面的壓力便如影相隨。為了生存，我們不得不承受各種各樣的壓力。人間處處有壓力，關鍵是我們如何去面對。
壓力會讓人不知所措，它阻礙著我們前進的步伐，讓我們不能輕鬆生活，甚至讓我們身心俱損。每天給自己一些壓力，長此以往地超負荷工作，人們脆弱的心理會不堪重負。 因此，面對人生路上這樣那樣的包袱，無論有多重，哪怕只有一杯水的重量，我們也不要一直把它扛在肩上。
並且能不時地把它放下來休息一下，也許我們會走得更踏實，更遠。
調節自己的最好方法是：
該吃吃，該喝喝，啥事別往心裡擱；
身體好，鬱悶少，舒服一秒是一秒。
11樓：陡變吧
工作難免有壓力啊，不要為了工作而工作，要享受工作，無論做什麼要敢於面對，什麼問題你越躲你越害怕。就是這樣，晚上不妨想想第二天要乾的事，然後規劃一下，你會發現按規律辦事很輕鬆的，早晨睜眼之前想想先幹什麼再幹什麼，總之要規劃自己的一天啊，那樣會輕鬆很多，希望你有個好心情。
12樓：戀雨
現在的工作都有壓力，如果你實在是壓力大，你就休息一下，適當的放鬆，
13樓：百度使用者
多做些運動，減輕自己壓力。開心點。
14樓：慎素琴母琴
我們不能改變別人，但是可以改變自己。我們不能左右天氣，但是可以左右心情。一切都是靠你自己。
人活著要有理想，有目標。才有為之奮鬥的動力。雖然，目標不能一時實現，但是要有堅定的信念，堅持自己的信心。
抗日還打了八年呢！呵呵！要有毅力！
有些事情呢，想也是沒用的，是你的就是你的，不是你的，強求也不來的。所以看開些，不要太去計較眼前的得失。保持一種樂觀向上的心態，去面對生活。
保持一種淡然的心境去處理得失，你就不會鬱悶了！希望你快樂！
15樓：招金生蹉亥
壓力其實很多時候都是純在的，而你感覺到壓力的時候，說明你對自己所做的事情或多或少的感覺的厭倦，就向對一個人，如果你愛著他（她），無論你為他（她）做什麼，再苦再累想必你心裡也是甜的，也沒有在乎那點辛苦，但如果你不愛他（她）了，或許很小的一件事情你也不願意去做，做的時候會覺得成倍的無趣累。雖然是同一個人，同一件事，但心境不同了，感覺就會大不相同。
所以緩解壓力，上面所說的各種方面都是對了，目標轉移，心理暗示，都可以緩解壓力。但如果想從根本上解決，最重要的還是改變自己的心態。
既然是因為工作的壓力，如果你真的對自己的工作沒有了興趣，大可以放棄它，找自己更喜歡的工作去做，不要怕會困難，人總是要拼，放棄了它擺脫束縛，從新開始，破而後立，可能生活會更加精彩。
如果並不是對工作失去了興趣，而是因為其他什麼原因，遇到了挫折，或者是生活上的事情影響了自己的情緒，導致對什麼事情都覺得沒有生氣，那就要及時調整自己，自己的問題，只有自己需要的辦法才是最有效，才能最徹底的解決。
既然你問了大家這個問題，說明你很想得到解決，那就應該努力去進行，不能輕言放棄。用以上的方法緩解自己的情緒，在心情平靜的時候，好好反省，擬清思緒，把捆繞自己的東西找出來，結合自身條件，想出適合自己的解決方法，如果你想解決的話，就一定能找到，不要害怕困難，堅持著，為了自己的生活。樂觀。
相信你一定能很快的解決！
——無論如何，
請別忘記微笑。
最近工作壓力很大， 有沒有什麼解壓的方法？如何給自己減壓！
16樓：weather有志氣
l s 你 什 麼bai 心 態 ， 壓 力 大 最好 的 方du 法 自 然 是
zhi 解 壓 ，dao 有 一版
款 沙 棘 茶 產 品 最 近 新 出 的 ， 叫 鹿 歡 喜權 ， 現 在 已 經 在 天 貓 有 售 了 ， 搜 一 下 伊 納 維 康 或 者 鹿 歡 喜 沙 棘 茶 就 可 以 了 。
17樓：heart沫丶然
聽歌，建議聽民謠類的，歡快的歌曲。如果有時間去運動，痛痛快快的運動、。
18樓：愛裡瘋狂
可以看看搞笑**，聽聽歌，或者去散散步都可以減輕壓力；
或者有什麼煩的專事屬情可以和朋友傾訴；
工作壓力大可以和領導說一下，換一下崗位；或者不要不要太重視工作，應該把身體放到第一位！
我的解答希望能幫到你，有不懂的地方可追加！
19樓：不懂青春太倉促
聽聽歌，和朋友出去玩玩，畢竟事情總是做不完的
20樓：夏日香氣
多休息，年底了，熬過這一年差不多就可以了！
21樓：匿名使用者
做你喜歡做的事，比如唱歌，比如游泳
一個人如何解壓?
22樓：匿名使用者
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
23樓：手機使用者
文/雲淡風清
現在的人，都感覺活著很累，男人喊累，女人也喊累。說實話，只要想生活得有質量，每個人都感覺累。作為家裡頂樑柱的男人，感覺活著尤其累。
因為中年男人，在社會，他是中堅，怯懦不得；在家庭，他是柱石，動搖不得。眾多的角色，得演得不亢不卑；眾多的面具，需戴得不偏不倚；為不負眾望，為不虛此生，他得使出渾身解數，較量角逐。在單位要做工作上的強者，在家裡要做模範丈夫，稱職的父親。。。。。。
可謂是身心疲憊，儘管這樣，他們在同事面前、在自己老婆孩子面前還不能訴苦，時時處處要扮演頂樑柱的身份，以至於搞得自己身心憔悴。因此，給男人解壓迫在眉睫，男人學會減壓也很重要。
1、讓自己儘量把心胸放寬一些。如果你善於分析事物，那麼就多問問自己生氣鬱悶是否也於事無補；如果你是好勝心非常強的人，就告訴自己：退一步海闊天空。
2、合理宣洩法：將自己的苦惱向親人、朋友傾訴，一吐為快。找那些性格開朗的朋友聊一聊，或者多想想讓你快樂的、成功的、幸福的、幸運的事情，或者去做一些能讓你快樂的事情，比如看一部有趣的電影，衝杯好茶,靜靜地看本好書,雜誌或是報紙.
3、注意轉移法：當你被某些不良情緒困擾，處於情緒低谷時，最好是暫時撇開或迴避、並將注意力轉移到其他方面，如上網聊天,把**開啟.邊聊邊聽歌，也是一種不錯的方法。
4、看nba或者和喜愛籃球、排球的朋友一起打一場球賽，出一身臭汗.此刻早已把煩惱跑到九霄雲外了，真是爽!
5、放鬆訓練法：運用一些簡單的自我放鬆方法，可以幫助你緩解緊張和焦慮。比如靜坐、閉目養神，同時作深呼吸。有節奏的緩慢腹式呼吸可以增加大腦的氧氣供給，緩解緊張情緒。
6、及時制怒法：當你感到自己即將發怒時，趕緊深呼吸，有助於調整心態，或在心裡默唸：忍一忍、忍一忍。用延緩發怒時間來剋制自己的情緒，怒氣便會隨之消減。
7、認知調節法：學會設身處地為他人著想，從多個角度看問題，可改變自己對一件事物的看法。如果看問題的角度富於變通，不認死理，不以自己的意見為絕對中心，克服求全責備的毛病，就能減少不良情緒的發作。
8、閉目遐想法：晚上坐在陽臺上，可以閉目養神，思緒停止也好,飛揚也好.
能夠真正靜下心來,有屬於自己的時間和空間,也是一件難得的幸福.
9、不妨把自己內心的壓力和不滿，自己的苦惱和委屈統統倒出來，和妻子好好溝通一下，真的是一種不錯的加壓方法，可以試試哦。
總之,每個人都需要通過從事自己所熱愛的工作來發現、證明自己，使之充分動用自己的心智、擴充套件自己的潛能，才能最有效地消除煩悶的情緒，同樣的，在業餘生活中要把自己的業餘愛好來認真對待。工作時，全身心的投入；下班後不要把工作上的事帶回家裡，可以和妻子兒女，親朋好友盡情的享受自己的業餘生活，這樣才能使自己的生活過得豐富多彩、妙趣橫生！
男友最近工作壓力大，經常發生矛盾，該如何改善這種狀態？
男朋友因為工作壓力大，兩個人經常的發生矛盾，我們可以選擇去幫助男朋友開導一下，每個人都有屬於自己的壓力。我們不要總是覺得男生就應該要包容女生，其實有的時候女生也是應該要去包容一下男生。你發現自己的男朋友壓力比較大的時候，也是可以選擇告訴男朋友遇到了問題之後，自己會陪伴在他們的身邊，讓他們不要擔心，可...
為什麼我每天都覺得比較累呢？覺得壓力比較大，都有種呼吸困難的感覺
樓主，首先，當你為心情不好的時候，可以通過言語暗示作用來調節和放鬆心理上的緊張狀態，使心情得到緩解。有時候，心情不好時自己獨自調節還不夠，需要藉助於別人的疏導。心理學研究認為，人的心理處於壓抑的時候，應當允許節制的發洩，把悶在心裡的一些苦惱傾倒出來，因此，當有了苦悶的時候，可以主動找親人 朋友訴說內...
工作壓力心理諮詢，工作壓力比較大，是不是可以找心理諮詢師諮詢一下呢？
我們每一個人都具備一定的抗壓能力，但當壓力超過界限的時候，也都需要一個宣洩的途徑。從你的描述看，你所出現的衝動更像是一種憤怒和攻擊，雖然你已經剋制了，但如果沒有另外的出口，你自己也在擔心終歸有一天會剋制不住。一般說來，暫時避開壓力環境或者深呼吸十次可以讓自己不至於立刻爆發。平時進行一些劇烈的競技運動...