1樓：
我們大部分的人用的枕頭都是一樣的，唯一不一樣的就是枕芯裡面的填充物不一樣。有的人用的是小米，有的人用的人蕎麥皮皮，還有的人可能用的是藥物**。但是大部分的人用的是蕎麥皮皮，這個有助於改善睡眠，而且是比較涼性的，不容易上火。
我知道有個熏衣草做的枕頭，很有助睡眠的，不過不知道那**有買，你可以網上查檢視有買不。還有個方法，你拿3條幹淨的毛巾出來， 把毛巾折成大小一樣的長方型，在枕頭的3邊上面放著，朝自己頭睡的那邊不用放毛巾，然後用枕頭套把套好，這樣一來就變成個3邊凸起，而從自己睡的那邊平的樣式枕頭了，這種枕頭睡起來很舒服，同時對頸椎也很好，你可以做做看，我家就是自己做的。選擇一個適合自己高度的枕頭，太高或者太低都會引起頸椎不適，從而影響睡眠。
想要睡得好還可以選擇蕎麥枕頭或者薰衣草枕，這兩者都是有助於睡眠的。
2樓：
選擇10-20釐米高度的枕頭，因為人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20釐米左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭來維持，選擇這樣的枕頭可以讓我們睡覺時非常舒坦，在側臥時枕頭與肩是同等高度的
選用蕎麥枕，以蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，不僅具有彈性，而且睡起來也很堅韌，同時冬暖夏涼，幫助去火。
棉枕，棉枕睡起來舒適性非常好，而且觸感柔軟對於枕頭來說，枕芯是非常核心的東西，專家認為填充材料為中藥包比較好。
因為中藥材可改善腦頸部的血液迴圈，有芳香開竅、清頭疏風、活血理氣的作用同時還可以做成中藥包，清洗方便。
選擇枕頭的時候還要注意到頸部的保暖效果
3樓：古方紅糖
1，蕎麥殼枕是市面上常見的一種枕頭，填充以堅韌不易碎的蕎麥殼，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，貼合頭頸部的曲線，睡起來非常舒服，承托住頭頸部位，不會有太大的壓力，有助於提高睡眠質量，而且這種枕頭易於清潔，只需定期在太陽下晾晒即可。
2， 茶葉枕中的茶葉是採用特殊的工藝加工而成，變得不易斷碎，茶葉本色就有降火清熱、清新明目、安神鎮靜的作用，吸溼性和吸味性也比較強，枕著茶葉枕睡覺，聞著清新的茶葉香味，更易入眠，不過枕芯每月需晾晒兩次以上，茶香大約可持續二至三年。
3，薰衣草枕頭： 薰衣草的淡淡香味，聞起來非常舒服，能緩和角落，安定情緒，對失眠的作用很好，薰衣草枕一般不會完全都填充以薰衣草，那樣味道太濃，一般還會新增纖維棉、蕎麥皮等，儲存淡淡的天然芳香，對提高睡眠質量有著良好的效果。
4樓：風舞輕飛揚
選擇一個適合自己高度的枕頭，太高或者太低都會引起頸椎不適，從而影響睡眠。想要睡得好還可以選擇蕎麥枕頭或者薰衣草枕，這兩者都是有助於睡眠的。
5樓：君子蘭小盤
我知道有個熏衣草做的枕頭，很有助睡眠的，不過不知道那**有買，你可以網上查檢視有買不。還有個方法，你拿3條幹淨的毛巾出來， 把毛巾折成大小一樣的長方型，在枕頭的3邊上面放著，朝自己頭睡的那邊不用放毛巾，然後用枕頭套把套好，這樣一來就變成個3邊凸起，而從自己睡的那邊平的樣式枕頭了，這種枕頭睡起來很舒服，同時對頸椎也很好，你可以做做看，我家就是自己做的。
6樓：小胖
說實話很不錯，法國奢睡「第三代健康深睡眠」系統，獨具顛覆性創新，將人體視覺，觸覺，聽覺，嗅覺四大感知結合到產品設計理念當中，營造完美的睡眠環境，真的可以有效改善我們睡眠。
7樓：星者無悔
決明子枕頭：決明子枕頭可以通過對人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位進行健康修復按摩的**，使人體**，經絡暢通，促進氣血迴圈，降壓降溫，從而改善五臟六腑的功能。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位進行按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。
8樓：好景多長
貌似蕎麥枕頭和決明子枕頭有安神的，作用，銀杏樹葉枕頭貌似也可以。
9樓：
決明子枕頭改善睡眠。
什麼樣的枕頭能改善睡眠？
10樓：曾塔裡
蕎麥枕———蕎麥枕是天然材質的枕頭。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具專有堅韌不易碎的菱屬形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。
決明子枕頭—— 外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。
決明子天然理療用途較多，同時廣泛應用於降壓、通便、**等領域。
11樓：半個青青檸
好枕頭必bai須有適合的承託力du，就有三zhi個基本要素來實現：dao1 支撐頸部
內的基本構造 2 合適
容的高度 3 良好的填充材料。可以嘗試以下兩種試一下：蕎麥枕———蕎麥枕是天然材質的枕頭。
傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。 決明子枕頭—— 外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。
決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。 決明子天然理療用途較多，同時廣泛應用於降壓、通便、**等領域。
另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫「涼頭熱腳」基本理療理論。皇威自然枕在使用決明子成分確保保健作用的同時，以獨特的纖維填充物使枕頭更加舒適、柔軟，保健的同時使睡眠更加是一種享受。 睡覺時要保持良好的心態，儘量不要想過去的事，多放鬆！
12樓：匿名使用者
枕頭是不能從抄根本上改善襲睡眠的，平時最好bai在十一點以前上du床休息,因為過了睡
zhi眠的最佳時期dao,你再怎麼睡都不夠的,也比較難入睡;睡前40分鐘可以用熱水泡腳,開啟香薰燈,放上一段舒緩的**,再喝一杯熱熱的脫脂牛奶等，都可以幫助睡眠。
睡眠不好用什麼枕頭
13樓：茆德悟旻
蕎麥枕———存在自有道理
是天然材質的枕頭。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射
化纖枕———便宜但不實用
這是一種普通的人造纖維製成的枕頭，由於化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態。所以，建議你在選購枕頭時，不選這種便宜但不實用的枕頭。
乳膠枕———除了**都好
乳膠的彈性好，不易變形、支撐力強。據說，乳膠對於骨骼正在發育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會有引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進血液迴圈的效果。乳膠枕是理想的枕頭，但**也較昂貴。
羽絨枕———好用但不便清洗
好的羽絨枕，應採用較大的羽絨，其蓬鬆度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會因使用久了而變形。而且羽絨有質輕、透氣、不悶熱的優點。羽絨枕是上好材質的枕頭，缺點是不能水洗
保健枕———效果如何聽自己的
一般的保健枕是將中國傳統的中藥材結合草料組合而成的藥枕，讓你在不知不覺的睡眠當中，安神健腦、清涼明目、防病強身。但保健枕是不是真的有效，還要看你自己的感覺.
14樓：建安空調
你好，蕎麥枕頭
,記憶枕頭,頸椎病枕頭,茶葉枕頭,蠶沙枕頭薰衣草枕頭,竹炭的枕頭,這些有利於幫助睡眠的。 睡眠不好，試下茶枕吧。茶枕裡面是放純茶葉的，枕頭會散發淡香並促進睡眠。
這對睡眠不好的朋友，都具有顯著療效。周圍很多工作壓力比較大的朋友都睡這種睡眠枕頭，特有用。
15樓：影印件忻吠
主要是要舒適，還有高度，正常情況下,成年人枕頭高以8~15cm為宜,或按公式計算:(肩寬-頭寬)÷2。幼兒的枕頭,一般高度在4～5釐米為宜。
另外就是注意平時的生活習慣，保持健康飲食，白天做適量的運動，睡前呢，最好可以喝一杯 眠夢香，能夠安神助眠，準備入睡了，就不要在胡思亂想，保持一個平穩的心態，最後就可以很快入睡了。
16樓：匿名使用者
睡眠不好不是枕頭的問題，生活習慣和飲食都有關的，如果睡前喝咖啡、奶茶等飲料，或者睡前運動過量、或者壓力過大、有心事等都會導致睡不著，如果單純真的因為枕頭過高不舒服，建議買個軟點的扁些的枕頭
17樓：白羊
蕎麥枕，蒲絨枕，決明子枕，希望對你有幫助
18樓：家長會
熏衣草做的還不錯的，有助眠的作用
19樓：燕妤鬆筠
只能是鍛鍊身體，多運動，吃的香，睡得著。枕頭起不了啥作用，不能依賴它。
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睡眠不好如何調理呢？
試試以下方式來提高睡眠質量：
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
20樓：接森桓念巧
睡眠博士記憶枕頭，可根據人體需要自動塑造頸椎輪廓，抵消反作用力，有效把頸椎壓力化解為零，徹底放鬆頸肩部從而避免失眠。它不阻礙血液迴圈，使大腦保持有氧狀態，不易產生疲勞和痠痛，從而增加深度改善睡眠時間。
木枕頭對睡眠有好處嗎?
21樓：謊
木枕頭對睡眠是有好處的。
作用是治病和預防頸椎病。
正常人的健康頸椎是圓弧形狀的，頸椎病人的頸椎由於發生了病變,變成直形的了，頸椎病人在仰臥時，將頸椎保健木枕頭放在脖子底下，在頭部和脖子自身重力的作用下，對變形的頸椎起到一個恢復矯正的作用，從而達到**和預防頸椎病的目的。
22樓：冷雨冷宵雲
有好處。
木枕頭是一種用木材製作的枕頭，其作用是治病和預防頸椎病。一般由梧桐木或楊木等製成，長條狀截面呈半圓形。正常人的健康頸椎是圓弧形狀的，頸椎病人的頸椎由於發生了病變，變成直形的了，頸椎病人在仰臥時，將頸椎保健木枕頭放在脖子底下，在頭部和脖子自身重力的作用下，對變形的頸椎起到一個恢復矯正的作用，從而達到**和預防頸椎病的目的。
有什麼方法可以改善睡眠，有什麼可以改善睡眠的方法？
你好 下面是我幫你找的希望對你有幫助 我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天...
改善睡眠最好的方法是什麼，改善睡眠的方法有哪些
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機。有什麼方法能改善睡眠？睡眠質量不好。想調理，睡眠不好，睡眠質量差，多夢易醒，關鍵是從食療上和心理因素，情緒上調節，才會有好的睡眠質...
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