1樓：小松部落格
預防方法: 要充分地做好手指的準備運動。手指的戮傷，依程度可分五種 1.
扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.
腱斷裂，5.挫創傷（**裂開）。 若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2～3天之後，則在該部位保溫同時按摩。
脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動，速送醫**才是上策。
手指挫傷常發生在籃球接球、排球傳球、攔網手形不正確時，手指挫傷可引起指間關節側副韌帶損傷或伸指屈指肌腱損傷。
指間關節側副韌帶輕度損傷時，在手指伸直位做挫傷關節遠端的側扳時，出現疼痛，但沒有鬆動或「開口」感。處理時，可用約1釐米寬的膠布將傷指與其旁邊的未受傷手指固定在一起即可。
如關節側副韌帶斷裂時，則應到醫院手術縫合。
手指挫傷後如出現關節不能伸直或有畸形，應懷疑有肌腱斷裂或關節脫位及撕脫骨折。如有肌腱斷裂或撕脫骨折，宜儘早處理，根據情況採用保守**或手術縫合；關節脫位應找有經驗者進行整復。
2樓：秦思新
一定要做好熱身運動,充分活動手指,這是最終要的,其他都是廢話
3樓：匿名使用者
首先要練習球性如果受傷後先拿冰水沖洗，
4樓：匿名使用者
最好的預防就是不打籃球拉
如何防止生病？
5樓：四川長盛竹原纖維
要吃得健康哦，飲食要健康，不要暴飲暴食，
健康源於運動的，
平時多鍛鍊，多運動吧，身體就會變得健康的哦。
打籃球時怎麼樣防止手指挫傷``
6樓：匿名使用者
知道護具的用處嗎，護具不是預防或阻止受傷發生的，你在沒有受傷的情況下帶那些一點用也沒有．．．
樓上的各位我就不頂你們了．．．．
要是手指受傷了的話帶上可以起到保護的左右因為戴的護具都是戴在關節處，可以固定關節限制你的部分動作．在受到衝擊的時候可以起到一定的防止作用．一個健康的球員是不需要護具的，因為護具對你的技術有影響．所以你要學會在比賽和玩的過程中保護自己，呵呵有什麼不懂的問我啊
7樓：
帶護指,注意抓球的手形,手形不正確很容易導致受傷的.還有就是不指甲剪短點.如果搶球時人太多就別衝的太猛,人多了容易弄傷,別逞強~
8樓：匿名使用者
籃板有預判能力,防守時別老想著抄球,蓋冒盡力而為.籃球進攻時跑出來的.別傻呆著走神接球.千萬別拿手指故意逗球玩.它不開心了可不和你玩
手挫傷怎麼辦
9樓：幸蘭英哀子
你自己都說了是手挫傷,這種情況下最好休息,用紅花油擦,或用熱敷都可以加速痊癒
10樓：御巧蠻水凡
紅藥[活血化鬱]和氯坐沙宗[專治外傷消炎]好使
常言道：傷筋動骨一百天
手指挫傷怎麼辦
11樓：匿名使用者
☆朋友讓偶來幫下你喲。骨質增生（骨刺）又名增生性骨關節炎，退行性關節炎、肥大性關節炎、骨性關節病等。該病為一古老的疾病，人類在從事生產及生活活動中，負重關節、特別是承受應力最大的部位均易發生關節軟骨損傷性變化、關節變形及關節邊緣的骨質增生，引起骨質增生症。
任何人到一定年齡，或早或晚必然會出現程度不同的骨質增生。所以嚴格地說骨質增生不是病，而是一種生理現象，是人體自衛、代償、再生、修復和重建的正常功能，屬於保護性生理反應。骨質增生的實質是關節軟骨退變和骨質增生的綜合體。
臨床及病理試驗研究表明骨質增生均是從關節軟骨退變開始，以後才發生周邊的骨質增生。隨年齡的增長，關節、軟骨內粘多糖蛋白含量會逐漸減少。正常關節、軟骨的膠元纖維由粘多糖大分子支援，在軟骨表面的膠元纖維比深層更細、更密集，形成防止粘多糖丟失的天然屏障。
但是若軟骨面內應力不平衡或因年齡變化，上述緊密排列的膠原纖維可發生斷裂，粘多糖便可由此漏出，形成骨質增生。還有這方面我再給你介紹一個，日本琉慷在亞太地區很受患者朋友的歡迎啊，相當的被大眾接受，無法承受的是，**很高。
12樓：溫州手足外科
如下幾點建議：
1.手指遠端關節屈伸是否正常？如果能曲不能完全伸直，要考慮伸肌腱斷裂可能，需到手外專科給予特殊位置夾板固定甚至手術修復肌腱；
2.建議行x線片檢查明確有無骨折、包括小的撕脫骨折。
3.如果僅是軟組織挫傷，受傷48小時內冰袋冷敷、但注意不要凍傷，48小時後可溫水泡洗促進恢復，可輔助活血化瘀藥物、但非必需。
希望以上建議是否對你有幫助。
怎樣可以在打籃球時防止手指扭傷?
13樓：拽艾
在我們學校手指受傷很少見,最主要的是你別把指甲剪的過短也不要過長 剛剛遮住手指頭就好了
最關鍵一點在於 你是右手型球員 干擾對方運球的斷球手法最好用做手 因為從別人手上斷球很難(會打球的人) 更別說面對面斷球了
所以從別人手上斷球是很不明智的 最好是斷傳球最好對了 用左手斷球的好處不在於斷下 只在於撥掉 讓附近的隊友 撿到球ok 完了
14樓：匿名使用者
這個沒辦法注意 我前幾天打球手指剛觸了下 多打球的話 手指就軟了 自然就不愛觸拉
15樓：混亂的生命
槍籃板的時候小心別用手指觸球，接球的時候用手掌的四周接球
16樓：匿名使用者
光看不玩，就不會受傷了，想玩，就把指甲剪短點，多看對方動作，不貿然去斷球或是蓋帽，進攻時，注意力集中點，接球的時候也容易受傷的，特別是手指。
17樓：匿名使用者
改打乒乓球吧，同樣的鍛鍊，不一樣的享受，安全無危險，還是國球
18樓：匿名使用者
多加練習,多多注意,勤剪指甲
19樓：匿名使用者
段球的時候最容易受傷 不過不拼命怎麼能贏呢~
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