有白頭髮吃什麼可以變黑

2022-07-09 20:47:23 字數 1008 閱讀 1658

1樓:微微

白頭髮可以多吃以下食物

1、富含蛋白質食物

碗藜食用富含蛋白質的食物,如穀物、肉類和大豆有助於生產黑色素。體內缺乏蛋白質會導致頭髮顏色的喪失。蛋白質含量最高的五種穀物是紫紅色、蕎麥-可以用來製造麵粉-穀子、燕麥和藜麥。

2、富含鋅、鐵和銅的食物

杏仁露富含鋅、鐵和銅的食物有助於保持頭髮健康。缺鋅會導致脫髮。體內微量的銅可以減少黑色素。

鋅的**是紅肉、雞肉和綠色蔬菜。牛肉,雞蛋,紅肉,小麥和向日葵種子是鐵的好**。腰果,杏仁,螃蟹,牡蠣和蛋黃是銅的好**。

3、維生素

西蘭花維生素b,在新鮮的綠葉蔬菜,香蕉,西紅柿,小麥胚芽和酸奶中發現,幫助身體產生皮脂,在頭髮中形成天然護髮素的油性物質。通過食用富含維生素a的食物,如深綠色蔬菜和黃色水果,你可以幫助預防白髮。喝含有兩茶匙酵母和麥芽的白脫牛奶也有助於保持頭髮的天然顏色。

4、三文魚

生鮭魚就餐

鮭魚是omega 3脂肪酸的良好**。歐米茄3s保持頭皮健康,這一點很重要,因為乾燥的頭皮會使你的頭髮看起來遲鈍。omega 3的其他**是藻類、磷蝦、新鮮水果和蔬菜以及堅果油。

5、均衡飲食

白頭髮吃什麼能變黑

低熱量飲食通常也是低重要的頭髮營養。這樣的飲食計劃往往會減緩頭髮的生長,使頭髮變暗,也可能導致脫髮。保持均衡的飲食,豐富的維生素,礦物質和蛋白質,可以幫助你保持你的自然髮色。

任何食療應該持之以恆才有更好的效果,希望能夠幫助到你

請問吃什麼藥能讓白頭髮變黑,吃什麼治白頭髮

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