1樓：
七分飽不是不吃飽. 它的意思是告誡人們不要吃得過飽.
你吃的胃有感覺不餓了.卻不會太飽.別撐著就行了.
不要吃得感覺已經差不多了.還想吃.就繼續吃.
這時侯還是撂筷吧
2樓：家居搬運工
其實七分飽不一定是說十分之七飽這樣的，
飽也不是數字直接來衡量的，
主要是看平時吃飽時候一般吃多少，
儘量控制一下適當減少一點，
剛剛到還想再吃一點的時候停下筷子。
3樓：我惜情愛
七分飽，其實就是說不要太飽的意思。七分，從理論上來講，你吃多少量東西就覺得飽了，這樣只吃七成，但是這很難量化的。七分飽，其實就是覺得差不多就可以了。
4樓：蘇厚子
量化七分，很難確定。但是平時吃多少東西就感覺飽？七分飽就是感覺差不多就可以了的意思。
5樓：機智小骷髏
感覺快吃飽的時候就別吃了，容易長胖，尤其是女生。
6樓：匿名使用者
就是感覺沒吃飽 還想吃一點。離開飯桌 五分鐘以後就感覺其實已經飽了，但是千萬不要多吃，七八分正好，不要吃撐，每次吃飯但是10分甚至之上，容易犯困，並且不要吃完飯後馬上洗澡，容易腦供血不足導致暈倒甚至猝死，謝謝，祝你健康！
七分飽的量是多少
7樓：匿名使用者
七分飽的標準
胃向大腦傳達飽漲資訊需要大約20-30分鐘時間，如果每一餐都吃到有了飽的感覺才放下筷子，其實已經超標了。那麼七分飽的標準是怎樣的呢?
以一個1.70米左右的中青年男子為例，體重正常，體力勞動也不是很重，那麼他一天能量需要大概是在2000多大卡，其中糧食應占到50%左右，數量大約為250克到400克左右，蔬菜水果分別為300克～500克和200克～400克，魚禽肉蛋應為125克～225克，外加牛奶和適量的豆製品。零食、甜點、酒之類的應該適可而止。
從自身感覺來衡量七分飽，則以每頓飯後精力充沛，到下一餐前有一點飢餓感為標準。
哼 這都不知道 笨橘子。
8樓：恆昌棚被
其實不用太過追究七分飽到底是多飽，勞動量小的話吃完了飯不餓就行了，勞動量大的可以多吃一點，要不在吃下頓飯之前就會感覺餓了。而且每個人都有每個人的飯量，根據自己的實際情況選擇吃多吃少吧
9樓：老實話好聽
吃過飯過了四個小時的時候，剛剛覺得餓了，這就是 「七分飽」 。
如果在兩餐之間不覺得餓，就是吃多了。
如果離下一次吃飯還有一個小時就餓了，那麼你吃不到 「七分飽」 。
多體會幾次，就會掌握到比較準確的 「七分飽」 了。
10樓：胸懷祖國
7個饅頭+3個饅頭=10個饅頭,比如10個饅頭能吃飽,只吃7個,這就是七分的量.
11樓：勝者為大爺
七分飽的具體量是有個體差異的。但它是個相對比例，那就先確定什麼是十分飯量。
一個穩定的消耗下——吃飯睡覺時間規律、勞動生活消耗固定，有利於把握自己的飯量。
建議把飯前能夠飢餓一定時間，比如5～10分鐘作為上一頓飯七分飽的量。
12樓：千竹成行
你感到不餓了就對了。
每頓飯7分飽是多飽?怎麼感覺出來?
13樓：匿名使用者
所謂七成飽，就是胃裡面還沒有覺得滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食速度也明顯變慢。習慣性地還想多吃，但如果撤走食物，換個話題，很快就會忘記吃東西的事情。最要緊的是，第二餐之前不會提前餓。
所謂十成飽，就是一口都吃不進去了，再吃一口都是痛苦。
所謂九成飽，就是還能勉強吃進去幾口，但是每一口都是負擔，覺得胃裡已經脹滿。
所謂八成飽，就是胃裡面感覺到滿了，但是再吃幾口也不痛苦。
所謂六成飽，就是撤走食物後，胃裡雖然不覺得餓，但會覺得不滿足。到第二餐之前，覺得餓得比較明顯。
所謂五成飽，就是已經不覺得餓，胃裡感覺比較平和了，但是對食物還有較高熱情。如果這時候撤走食物，有沒吃飽的感覺。沒有到第二餐的時間，就已經餓了，很難撐到下一餐。
再低程度的食量，就不能叫做「飽」了，因為飢餓感還沒有消除。
七成飽，就是身體實際需要的食量。如果在這個量停下進食，人既不會提前飢餓，也不容易肥胖。但是，大部分人找不到這個點，經常把胃裡感覺滿的八成飽當成最低標準，甚至到了多吃一口就覺得脹的九成飽。
這樣，如果餐後沒有足夠運動，必然就容易發胖。
在日常生活中，需要放慢速度，專心進餐，習慣於七成飽。吃水分大的食物可以讓胃裡提前感受到「滿」，所以有利於控制食量。比如喝八寶粥，吃湯麵，吃大量少油的蔬菜，吃水果，都比較容易讓八成飽的感覺提前到來。
吃那些需要多嚼幾下才能嚥下去的食物，比如粗糧、蔬菜、脆水果，能讓人放慢進食速度，也有利於對飽感的感受，從而有利於幫助控制食量，避免過量。
14樓：富爸爸財務自由
都說吃飯吃到七分飽，利健康**，那七分飽是一個什麼樣的感覺？
15樓：旋風龍飛俠
...就是不餓，但也不覺得撐，這大概是5~7分飽，飽食度這個東西沒有具體的標準，就是看感覺
16樓：匿名使用者
就是當你吃了一些，但還想再吃一點的時候，就別吃了
17樓：匿名使用者
把你平時吃的東西分出十分之七吃掉就行了
七分飽到底是什麼樣的飽，通俗一點講、
18樓：文小
感覺到了飽，但是還想吃，不會撐
19樓：山中·布衣
因人而異，沒有定數。
打個比方：假如你平時一頓的飯量，撐足了吃是10個肉包子，或者是1斤米飯。七分飽就是隻吃7個包子，或者7兩米飯。
古人說：若要小兒四時安，常帶三分飢和寒，是很有道理的。
——祝你健康。
20樓：眼花了眼花了
什麼是飽，就是感覺很撐，就叫飽。如果飲食後感覺肚子很舒服，很享受，那就是七分飽。否則就是沒吃飽或者是吃撐了
21樓：
如果你感覺吃不下了，那就是十分的飽，再折算一下份量，就知道七分是多少了。
然後，下次就吃七分的量，你自己再感覺一下 ...........
我覺得，這才是最科學的，那個什麼感覺飽了還想吃的，太含糊了。
22樓：多普達成
沒有飢餓感了，進食慾望不大了，吃不吃無所謂
23樓：奇蹟女人
感覺肚子不餓了，但是又感覺不到飽，如果能感覺到肚子飽，那就不是七分飽了。
24樓：
你正常比如說能吃三碗飯，七分飽就是你吃兩碗在多一點就別吃了。
25樓：蘇厚子
七分很難量化，但是自己可以感覺得到的，差不多飽了就是七分的意思。
26樓：阿哆啦
也就是提醒大家吃飯不要吃得太飽,只要你覺得不吃也不會餓著就可以了
27樓：匿名使用者
感覺肚子不餓也不撐。
七分飽是吃幾碗飯？
28樓：郭電喜
這叫網友怎麼回答！
這樣說不知道有沒有用——七分飽就是平時吃十碗飯，就只吃七碗飯。也就是說現在吃平時的十分之七的飯。
也可以說吃到有飽的感覺就行了，不要有撐的感覺就差不多了。
29樓：o0翹
這看你能吃多少，如果你完全吃飽是十碗飯，那麼七碗就是七分飽。如果你一碗飯就飽了，那麼半碗多一些就是七分飽。
七分飽不是固定的數量，是因人而異的。
吃飯吃七分飽是多少？
30樓：匿名使用者
七分飽的標準
胃向大腦傳達飽漲資訊需要大約20-30分鐘時間，如果每一餐都吃到有了飽的感覺才放下筷子，其實已經超標了。那麼七分飽的標準是怎樣的呢?
以一個1.70米左右的中青年男子為例，體重正常，體力勞動也不是很重，那麼他一天能量需要大概是在2000多大卡，其中糧食應占到50%左右，數量大約為250克到400克左右，蔬菜水果分別為300克～500克和200克～400克，魚禽肉蛋應為125克～225克，外加牛奶和適量的豆製品。零食、甜點、酒之類的應該適可而止。
從自身感覺來衡量七分飽，則以每頓飯後精力充沛，到下一餐前有一點飢餓感為標準。
哼 這都不知道 笨橘子。
31樓：蘇厚子
七分就是吃飽量的七成。實際上七成是很難量化的，感覺得吃得差不多就ok。
32樓：老實話好聽
吃過飯過了四個小時的時候，剛剛覺得餓了，這就是 「七分飽」 。
如果在兩餐之間不覺得餓，就是吃多了。
如果離下一次吃飯還有一個小時就餓了，那麼你吃不到 「七分飽」 。
多體會幾次，就會掌握到比較準確的 「七分飽」 了。
33樓：娟娟奇蹟
就是吃得適當，感覺不到肚子餓了就行。如果能感覺到肚子飽的話那就不是七分飽了。
34樓：匿名使用者
根據個人食量，當吃到看到自己喜愛的食物還想吃的時候就是了；
35樓：天使面孔惡魔
平時你吃一碗飯飽的，吃七成可以了，每個人的胃都不同
36樓：我惜情愛
七分很難量化。感覺得差不多就可以了。
37樓：防疫員
七分飽是感覺吃的正好不飢不飽。
七分飽和八分飽是什麼意思？
38樓：匿名使用者
七成飽是有點想吃東西，但不吃也不餓；
八成飽是不想吃東西了，多吃幾口也不難受；
九成飽是肚子很脹的感覺，只能勉強再吃幾口；
怎樣才算七分飽？我要形象具體的解釋，不要空洞抽象的概念，謝謝
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