保護近視有什麼 訣竅嗎,保護視力有什麼好方法?

2022-08-13 16:37:49 字數 6139 閱讀 5120

1樓:漪黎丫丫

您好,預防近視保護視力主要是需要讓孩子養成良好的用眼習慣1、勞逸結合,睡眠充足。保證充足的睡眠時間是消除視疲勞的重要因素。

2、定期檢查視力,發現減退及時矯正,防止近視加深。

3、注意用眼衛生。如有沙眼及其他炎症應積極進行**。

4、堅持做眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼睛的血液迴圈,改善視神經營養,消除眼內過度充血,達到解除眼疲勞的目的。

5、飲食結構合理。減少吃糖果和高糖食物,多吃胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果。多補充蛋白質、鈣質、磷質對預防近視有益。

2樓:山東視防李冉冉

預防近視控制近視最根本的是要控制用眼時間,避免過度用眼,多做戶外活動,多休息,注意睡眠,多吃一些保護眼睛,對視力好的蔬菜水果,胡蘿蔔,南瓜玉米補充葉黃素,如果近視了就要去醫院進行散瞳檢查近視要戴眼鏡,並且注意複查,每半年進行復查,平時多注意用眼衛生習慣。

3樓:山東視防劉喆

避免近視就要避免長時間的近距離用眼,學會科學用眼,看近處的東西時不要超過一個小時,一個小時左右就要往遠處眺望眺望,讓眼睛充分的休息一會。同時可以做一些戶外運動,比如打打乒乓球,羽毛球等一系列忽近忽遠的這種運動。也可以適當的補充一些葉黃素,緩解視疲勞,對預防近視也是有一定的好處的

4樓:視防美娜

預防近視控制近視,主要是平時儘量少用眼,如果用眼過多,建議您向遠處看一看,多休息,注意睡眠,多吃一些保護眼睛,對視力好的蔬菜水果,胡蘿蔔,南瓜玉米補充葉黃素,如果近視了就要去醫院進行散瞳檢查近視要戴眼鏡,並且注意複查,每半年進行復查,平時多注意用眼衛生習慣,不要清醒一些可以**近視的機構

5樓:山東視防畢

您好,平時要養成良好的用眼習慣,如端正坐姿,不要躺著側著看書,少玩電子產品,讀書或學習四十分鐘左右就休息一下,望望遠處,多進行戶外活動,不偏食,少吃甜食,還有就是定期複查視力,近視了要及時矯正。

6樓:山東視防

每天至少保證兩個小時的戶外活動,少看電子產品,注意用眼習慣和衛生,寫字要坐正了,平時少吃糖,多吃雞蛋黃,藍莓等對眼比較好的東西,可以適當補充葉黃素。

7樓:山東視防張萌

你好,保護近視即預防近視控制近視主要是有良好地用眼習慣,不過度用眼,小朋友要少看電子產品,增加戶外活動,少吃甜食,平時多補充葉黃素,也可以多吃玉米、胡蘿蔔、藍莓等

8樓:土豆肉香

多在戶外活動,接受自然光,不要長時間近距離用眼,多吃蔬菜水果,每一到兩年去正規醫院檢查一次。

9樓:前詠志

經常轉眼睛!這個最管用

10樓:

真性近視一旦形成就是不可逆的,所以預防大於**。預防近視要避免長時間過度用眼,看書半小時應放鬆眼睛,學習姿勢一定要好,不能離書本太近,不能歪頭,不能躺著看書。手機電腦電視儘量少看或不看,對眼睛百害而無一利。

另外要多去戶外活動,適量晒晒太陽,研究表明每天兩小時的戶外活動可有效預防近視。平時少吃甜食,多吃蔬菜水果,適量補充葉黃素。

關於保護眼睛的方法?

11樓:生活達人妙招小妹

1不在光線過強、過暗的環境下看書;2、不在晃動的車船上看書;

12樓:佘文煜

你好,預防外傷。我們日常工作、學習、日常生活中,眼睛受到外傷的機會很多,除了一些機械外傷外,其他諸如化學物質、特殊光線(如紫外線、紅外線、x射線等),高溫和寒冷等等,都可以使眼睛受到損害。因此,避免去風沙大、塵沙多的地方。

如在工作中接觸有害的化學物質,應該有防護措施。不要在強光下看書,看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業等,要戴防護眼鏡。

預防疾病。許多眼病是通過直接或間接傳染的,如沙眼、急性結膜炎等,這些眼病,如果不及時醫治;視力慢慢減退,以致失明。其實,所有全身性疾病,或多或少都能影響到眼睛。

如血液病、腎病、高血壓,內分泌病都能影響到眼睛,尤其是結核病,如果侵犯到眼睛,也會引起失明。

改進不良的習慣和不合理的**。諸如離光線太強或太弱的地方工作或學習,容易得近視眼,用手揉眼睛,就容易得傳染病;飲酒、吸菸,可以引起眼神經和血管病變。再有不合理的**方法,如相信庸醫巫婆、不用科學方法**,這些都會給眼睛帶來很大損失。

所以,任何眼睛上的病,都應請眼科醫生**。

13樓:和藹的好看不好

1、保護視力平時做眼保健操;2、多參加戶外運動;3、避免近距離看書;4、減少手機使用頻率;5、600度以上定期要檢查眼底。孫冉:其實,我覺得怎麼說呢?

幾點的話,就是每天要做眼保健操,別管你是多大的歲數,別管你是孩子還是成年人還是老人,做眼保健操的話,它是讓眼睛放鬆、休息的過程。這是保護的第一個方面,第二個方面就是多做戶外運動。尤其是對於孩子來說,多去外面的空間,少接觸近的東西。

不是說ipad、不是說電腦不能用,因為隨著社會發展這些東西必須接觸,要控制度,這是度上的。儘量的要多做戶外運動,近距離的工作少用,近距離工作的時間強度要減低,這是對於孩子來說。對於成年人來說,工作,職業人來說,減少手機的用的頻率,很多時候其實手機可以不用。

但是咱們現在,別管你是坐公交車、坐地鐵,還是去一個等候區等著,基本上可以說90%的人都拿著手機在看手機。完全可以看看紙質的東西,可以看看紙質書,不一定非得看電子書,不一定得看手機。其實是保護眼睛的一個很好的方法。

最後對一些比如說度數就已經很高了,600度以上了甚至是已經出現了一些眼底的問題了。一定要定期的到眼科專門的來檢查眼底。每年都要查,早發現早**。

14樓:火鳳

• 1. 每隔一段時間休息一下

• 2. 如果你不能離開你的座位,那就靠在椅背上,閉上眼睛,放鬆• 3. 在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的活兒• 4. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動

• 5. 在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源,這樣你的眼睛不會太累• 6. 如果你坐在窗子邊上,拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上

• 7. 避免在光線不好的屋子裡工作

• 8. 買一個適合工作的燈,不僅可以提供合適的光線,也可以減少炫光• 9. 工作臺上的植物可以增加空氣溼度,減少灰塵• 10. 植物還可以保持眼睛溼潤

• 11. 如果你的顯示器是crt,注意重新整理率• 12. 用純平而不是球面顯示器

• 13. 買個laptop

• 14. 根據光線、環境設定最的舒適顯示方式• 15. 字型大小同樣也要合適

• 16. 眼睛與顯示器保持要保持一定的距離• 17. 戴一個防強光的眼鏡

• 18. 如果眼睛總是不斷的調整「焦距」,很快就會累的

15樓:

1,不能躺的手玩手機和看電視。2讀書寫字姿勢是要端正認識三個一時3,眼睛與書本保持一尺距離,4,、身體和課桌保侍一拳的距離5,握筆時手和筆尖保持一寸的距離。

16樓:鹹海凡

作業不要做太晚,睡眠不足,過度看電視,玩電腦等是造成近視的主要原因。

17樓:百度百科

1.多多看綠色植物2.不要看太長時間的手機或電視3.看書或寫作業時要離身體一尺4.晃動的車、船上看書

18樓:水天10問

雖然每天都在說保護眼睛,但保護眼睛的方法人人掌握但基本都沒有用。用眼一段時間後,必須休息,休息的時候看看綠色植物,轉動眼球,向遠處看,這都是是眼睛休息的好方法。

19樓:麻那個花

可以試試護眼儀和護眼貼,外用的也安全,舒緩眼睛的不適感,許仙素問

20樓:蒲雯怡

不趴著寫作業。要按時作眼保健操。

21樓:大家卡維加斯

一不在光線過強過暗的環境下看書,二不在晃的地方看書,三不能直視光線過強的發光體,就在我就想四正確坐姿

22樓:屠澤

預防近視要注意以下幾點:

1.讀書寫字姿勢端正。

2.眼與書本的距離保持一尺左右。

3.看書約1小時就要往窗外看一看。

保護眼睛可以吃什麼:

1.西蘭花

2.藍莓

3·獼猴桃

4·黑芝麻

5·菠菜

6·聖女果

23樓:入學的新書包

1.用電腦時間不可太長,要注意休息

2,常做眼保健操

24樓:漢代桃

一要多多看看綠色

二不能看太多電視或手機

三看書或寫作業時書要離身體一尺

四一定要多吃保護眼睛的食物

五每天都要做一次眼保健操

25樓:沐久九

1.堅持做眼保健操。

2.多看綠色植物

3.端正並且在有燈光下看書

26樓:言懋

多吃,紫薯,菠菜,胡蘿蔔,杏,棗,番茄,韭菜,青椒,櫻桃,海帶對眼睛有益

27樓:上海和平

生活行為 1、光線充足 光線要充足舒適(光線太弱,字型看不清楚,就會越看越近視)。 2、反光要避免 書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。

28樓:韋訪波

寫作業時不要離本子太近。

29樓:

可以用眾悅明樂中藥眼罩,再加上正確的視力訓練,讓眼睛得到充分的鍛鍊和足夠的營養,這樣我們的眼睛才會更加健康!

保護視力有什麼好方法?

30樓:生活達人妙招小妹

1不在光線過強、過暗的環境下看書;2、不在晃動的車船上看書;

31樓:用翠花寇霜

(一)什麼食物有益於眼睛如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,裡面含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。含有維生素a的食物對眼睛也有益,缺乏維生素a的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病

長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素a。維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維生素c的食物對眼睛也有益。

維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。

因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素c豐富的食物,比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。

豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物,促進孩子的健康成長。

(二)保護眼睛注意的幾點

一、光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。

二、反光要避免:書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

三、閱讀時間勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。

四、坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。

五、看書距離應適中:書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。

六、看電視距離勿太近:看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。

七、睡眠不可太少,作息有規律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。

八、多做戶外運動:經常眺望遠外放鬆眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益於眼睛的健康。

九、營養攝取應無均衡:不可偏食,應特別注意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

十、定期做視力:凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

(三)上網如何護眼

1、螢幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和,有一定的對比度但不能太強烈,否則就會造成眼部疲勞。

2、長時間盯看一段時間後,要把眼睛移開10到15分鐘。

3、用水浸泡藥用小米草或母菊花(藥房可以買到),擱置水溫適宜,然後將毛巾浸溼,敷在眼部10到15分鐘。

4、經常眨眼20分鐘,因為眨眼是眼部的天然按摩師。

5、閉上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全預防眼部緊張或疲勞。

愛上網的朋友,現在就開始愛護自己的眼睛吧!

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1 養成良好的用眼習慣 採用合適的坐椅,端正讀寫姿勢 用眼不要持久,每45到60分鐘休息10分鐘 適當控制看電視 用電腦時間 經常做眼保健操,眺望遠處 定期到正規醫療機構檢查 一旦近視,佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。2 不偏食 挑食,合理加強營養 3 進行適當的體育鍛煉,但要避免劇烈運動。...