1樓：2009曾經的回憶
1.分析不自信的原因
當我們不自信時，我們要去分析不自信的原因，是因為我們的外表，還是因為我們的內涵，只有找到這些不自信的原因，我們才能針對性的進行調整。
2.關注自己的優點
沒有一個人是完美的，但是每個人都有自己優秀的地方。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。為你擁有的特長和優點感到自豪，列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。
這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自信效果很好。
3.積極暗示
自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！
」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等，這將不斷提升自己的信心。
默唸「我行」、『我能行」。默唸時要果斷，要反覆念，特別是遇到困難時更要念。只要你堅持念，就會通過自己積極的心理暗示，逐漸樹立起信心。
4.積極肯定自己
缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態度，我們應該試著採取積極、肯定的態度。
如果自認為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣。自信會培養自信。一次小成就會為我們帶來自信。
如果一下子就想做偉大、不平凡的事，就會愈來愈沒有自信。
5.設定客觀的目標
我們要設定一些客觀的目標，做自己能做的事情，如果我們的目標都是自己力不能及的，那麼久而久之，我們肯定就會對自己失去自信心，無法滿足我們的成熟感與價值觀。給自己定恰當的目標，並且在目標達成後，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。
如何增加一個人的自信
2樓：
學會直面別人，與別人說話的時候，眼神平靜的向對方表達善意。多與人交流。會發現你很棒。
從語言上讓自己變得自信。然後學會自律。堅持鍛鍊，養成良好習慣，持之以恆。
氣質就跟著提升起來。這樣想不自信都難。
如何增加一個人的自信？
3樓：匿名使用者
其實自信這個東西，並不是說可以通過別人說的什麼「每天微笑」、「積極心態」等等就可以簡單贏得的；
自信，雖然從字面上來看，是自我信任、對自己有信心；
但其實「自信」嚴格意義上來講，並不是「信」、更不是「心態」，而是一種「狀態」。
這不得不說到自信的**；人們常舉例說，「多做一些簡單而容易的事情，從而可以快速地建立起自信心」；不能說這種說法不正確，但是我要說它並不準確；
自信，其實很簡單，就是一個人對於他/她所正在、將要做的事情，成功與否、被人認可接受與否等等的一種對該事態的把握能力；簡而言之，如果你對某事很有把握，也就是你做該事情的時候會很有自信；反之，如果你做某事並沒有什麼把握，那麼你自然在做該事情的時候也就沒有自信~
例子其實很多，但因為具體情況其實很複雜，我就只舉2個例子說明情況，至於是否還有其他可能，有興趣、有心思的人可以自己慢慢遐想~
1，一個播音員，從業20多年，已經對業務手到擒來了，十分專業，也算得上是業內的知名人士，大家公認的專業人士；當他每天一如既往地去做了曾經做過上千次的直播節目時，他應該是自信滿滿的；
2，另一個播音員，剛出校門沒幾天，因為學業不精，就連面試都歷盡千辛萬苦……最後終於上崗；第一天直播一個早間節目，前一晚因為出去與朋友聚會的他，喝得爛醉如泥，根本沒有背過稿子；早上迷迷糊糊地來到直播間，拿起了專業性很強的手稿，再加上宿醉未醒，他連看懂都有些困難……直播開始的一瞬間，頭腦一片空白……擔心丟掉工作的他已經焦慮得滿頭冷汗了……他的內心此刻自然是幾乎一點自信都沒有了的……
回到你的問題，「如何增加自信」；其實很簡單，既然「自信」其實是針對某件事情而言的，那麼你去增加對從事某件事情的認知度、理解度、把握度就可以啦~
懂得多了、認識深刻了、辦法有很多種了、自己能力也提高了，自然就信心滿滿啦~
4樓：賣血上網
多鍛鍊，多做運動。
身體不僅僅是革命的本錢，而鍛鍊你自信的源泉。運動會使得大腦更加清醒，心情更加活躍。也會對生活產生熱愛。運動會提高自我控制能力，協調能力，提高毅力和自信心。
不斷的閱讀，學習。
一個人不自信說到底就是懂得太少或者視野太窄。通過不斷的閱讀，學習，實踐後你會發現，你的想法都會有一個質的提升，心理也會變得更加成熟，你會發現，以前讓你不自信的事情，現在根本就不算什麼，你會發現，以前讓你棘手的事情，如今處理起來遊刃有餘。一個人，只有通過不斷的學習，才能從本質上變得更加自信，畢竟知識就是力量嘛。
塑造自我，多交朋友，提升溝通能力。
學會表達，更要學會傾聽。從傾聽中，學習自己所沒有的，從而幫助提升自我的能力；從表達裡，鍛鍊自己語言能力，準確傳遞資訊，讓別人瞭解自己。
5樓：俞俏美芮益
得到別人的稱讚是最容易增加一個人自信的。還有就是最好一件小事。或是在大家最困難的時候想出一個點子。被大家使用。都是可以增加一個人自信的。
6樓：匿名使用者
我覺得想增加一個人的自信的話，一定要去提升自己的能力，只有自己有實力了才會真正自信起來。
7樓：雲雨合益
要增加自信，首先要充實自己，無論體能，智商，經濟能力，學識淵博了，自然的氣質會流露，體能強魄了，走路就會穩如泰山，比如，練練氣功八段錦，適當的經濟基礎也會使人有底氣，倒不是財大氣粗的那種，自信的人謙和坦然不自負不自卑！
8樓：
自信這個東西不是想增加就能行 建議多看點與人交際的書還有去運動了 鍛鍊了 去認識不認識的人 和人交朋友讓自己性格開朗一點就會好很多 慢慢來就會好的
9樓：馮程程在遊戲
找一些簡單的事先做好，慢慢地會有成功的經驗，然後循序漸進，相對複雜的事情如果也能做好，自信心自然會出現。
10樓：除非怪不得不遇到
從小事做起，一點一點積累。可以先從自己的強項開始，慢慢擴充套件。
11樓：唯有讀書苦
自我提升是一場終身的修行，不能一蹴而就。況且真的需要因人而異。答主在這裡分享的經驗需要你根據自己的情況和特點進行內化，我們寫的回答只是給你提供一個方向。
比如我的這篇回答就是著重從思想認知層面作為切入點進行分析。本來我就喜歡思考這方面的問題。就我自己的經驗來講，我認為要改變不自信的狀況，改變自己內心的看法要比改變很多外在的東西實用的多
12樓：匿名使用者
抬頭挺胸，目光直視，說話要看著對方的眼睛
13樓：心中嘹亮
先增加自己的能力，
有能力，更自信。
14樓：輕雲榛果
如果有場合需要你快速獲得自信，那麼有個簡單的方法，就是每天給自己安排些輕鬆解決的清單事情。比如每天跑20分鐘，背20個單詞，把一個你一直掛在心裡要做完的事做完。一般1周自信就出來了，然後找個朋友幫你挑件好看的衣服，足夠應對。
如果你想一直自信下去，還是要有個長遠的目標，並且為了這個目標每天有條不紊地按計劃做下去，說白了，自信是做事做出來的，是在讓自己快崩潰的環境裡堅持下來的，是對人事世態經歷很多之後見識增長出來的。
朋友，加油！！！！
15樓：小金豆
一個人可以改變自己讓自己更自信信
怎麼可以增加一個人的自信呢？
16樓：笙歌君獨幽
首先你要有一個自信的外表和一個能說會到的學識，這是很重要的。
怎樣可以增加一個人的自信？
怎麼樣增加一個人的自信？
17樓：喵姐愛電影
如果你連控制自己的言行、情緒、思想都做不到，你該怎麼去相信自己呢？一切自信的前提，都源於自律。
對自己的信心不是憑空就能建立的，你需要充足的事實基礎去證明自己。獲取成就的過程，會增加你的閱歷、經驗、能力，而獲得成就本身則是對你自己巨大的肯定與鼓舞。
身體健康強壯的人會更加的陽光自信，他們擁有更好的狀態、精力，避免身體不適對他們的干擾與影響。同時運動是最好的抗抑鬱方式。
增加自己的學識可以減少迷惑與憂慮，避免陷入自我懷疑；對技能的訓練與學習會提高你的實力，增加對生活的掌控感。
18樓：小飯糰娛樂
內部的自我肯定和外界的肯定。
有句話說的好，如果連你自己都不喜歡你自己的，那你憑什麼讓別人來喜歡你，自信同樣是這樣的，首先要自己給自己塑造自信心，然後外界的肯定才能被真正汲取為正能量，自我肯定是很關鍵的。
想要自信，首先要學會自我肯定，接受自己不完美的地方，找到自己的閃光點，學會從日常的小事中獲得成就感，一點一點積累自信；同時面對別人的肯定也不要妄自菲薄，學會接受被人的讚美，從外界的讚美中汲取正能量。
內外雙管齊下，增加自信就不是一個大問題了。
19樓：豬豬看世界
對自己的優點和長處有一個全面的認識，如果自己不知道的話也可以讓身邊的人來說說你有什麼優點。知道自己的優點可以讓自己變得更加自信。
20樓：江畔舊時月
看清自己的缺點,及時作出應對措施,方能作出更好的改變。不要聽信雜音,記住只有自己才能傷害到自己,走自己的路,讓別人說去吧。
21樓：有情面包王
要增加自信，首先要保持積極樂觀的心態，其次是要不斷提升自己。
22樓：如娰說
平時多誇誇，有了成績，不管大小，都要及時給予肯定和表揚。
23樓：我的qq號
增加自信的方法，抬頭挺胸，只是前方走路一身輕鬆。
24樓：一起去看海唄
可以多讀書，提升內涵，同時也要注重外在的打扮。
25樓：匿名使用者
走路挺直，目視前方。如果你與人對視害羞，走路的時候就筆直看遠方的廣告牌。每天洗頭。研究表明每天洗頭可以增加自信。多做自己擅長的事。
26樓：喵姐說心理
告訴自己一定能行，增加自己的能力。
27樓：職場導師趙麗
多多的誇獎對方，這樣就可以增加對方的自信了。
28樓：速寫俠俠
1、自我肯定是自信的**之一。
2、多多聽取別人的誇獎。
3、變優秀也能增加一個人的自信。
如何增加一個人的自信？
29樓：匿名使用者
1、保持微笑。
微笑給自己和別人帶來好心情，做事情顯得自信多了。所以儘量保持微笑！
2、挺胸站直身體。
人在挺胸站直的時候，會暫時掃除一些負面情緒，是自信的狀態。
3、不要習慣手插口袋。
手插兜給人的感覺就是侷促不安，有時候是無所事事沒有目標的狀態。所以儘量不要養成手插兜的習慣。
4、雙眼直視前方。
眼睛直視前面，給人的感覺是目標堅定。會增加人的自信！
5、全身整潔清爽。
也就是幹練，打扮得整潔清爽，做事情都很有條理。不會因為一些小事而影響情緒。
6、走路時大大方方。
走路時，腳步穩定，挺胸抬頭，目視前方。其實也就是走路大大方方！
7、握手有力。
和人握手的時候，力氣比較大，但不是為了比。按照自己的力道握手就行！另外握手有力，也是身體健康的表現。也是自信地表現。
8、眼神堅定。
說話做事情的時候，眼睛看著別人，眼神堅定，這樣更有說服力的。
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