1樓：藍孩子
女性提高基礎免疫力的方式、方法有很多：第
一、通過運動的方法，最好的運動方法是從事有氧運動和無氧運動相結合，有氧運動可以提高身體的基礎代謝率，因此可以提高免疫力。無氧運動可以提高身體的靜息代謝率，還可以提高肌肉耐力，也可以對免疫力有一定的好處和幫助。第
二、還可以通過服用食物，例如可服用富含維生素和微量元素較多的水果和蔬菜。第
三、應該做到作息規律，早睡早起和多注意飲水，飲食上應該注意低鹽、低脂、低糖攝入，第
四、服用一定的藥物來協助提高免疫力，例如中藥有冬蟲夏草、紅景天等，西藥類有胸腺五肽和脾氨肽注射液，都可以提高人體的免疫力。
2樓：逍舞暗碎紫
女性可以通過下面幾個方法提高免疫力：首先一定要增加睡眠，尤其是增加深睡眠，最好在晚上十點半之前進入睡眠狀態，儘量不要熬夜，早晨要按時起床，做運動，多增加日光的照射，日光當中的紫外線可以有效的殺死細菌和病毒，可以使**當中的維生素d變成活性的維生素d，促進鈣的吸收和利用，促進骨骼健康，有效的提升整個身體的機能。一定要注意營養，增加優質蛋白質，優質蛋白質可以幫助人體合成抗體，抗體就是與細菌、病毒做鬥爭的一種物質，比如海蔘、牛奶、雞蛋這一類食物可以有效的增進抗體合成。
女人提高免疫力的方法有哪些？
3樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
4樓：周若兔
一保持每天八小時的睡眠。二每天運動半小時三多吃大蒜四每天堅持喝300毫升的酸奶多吃蘋果
5樓：村裡唯一的希望喲
提高免疫力的方法
1、增加戶外運動
運動是最好的保持身體健康的方法，同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法，日常要堅持每天至少做半個小時的運動，可以選擇長跑，遊戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類的運動。
2、保持樂觀的情緒
心理學家表現人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然地提高的，而如果人整天鬱鬱寡歡的話，那麼體內的毒激素也會增多，免疫力也會跟著下降的，所以保持樂觀的心情是提高免疫力的一個最好的方法。
3、養成良好的生活作息習慣
朝九晚五的生活其實並不利於身體，健康的生活方式應該是日落而眠，日升而起，也就是說當太陽下山的時候就要給自己休息的時間，而如果太陽老高了就要起來散散步。
4、多晒太陽
現代人都怕晒黑了，都認為紫外線對人體的傷害很大，事實上如果每天可以晒晒太陽的話不僅能促進鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力，最好的晒太陽時間是早上的八點到九點之間，然後就是下午四點之後，這兩個時間段的太陽晒起來是最舒服的。
6樓：淘金勝手
女性可以通過下面幾個方法提高免疫力：首先一定要增加睡眠，尤其是增加深睡眠，最好在晚上十點半之前進入睡眠狀態，儘量不要熬夜，早晨要按時起床，做運動，多增加日光的照射，日光當中的紫外線可以有效的殺死細菌和病毒，可以使**當中的維生素d變成活性的維生素d，促進鈣的吸收和利用，促進骨骼健康，有效的提升整個身體的機能。一定要注意營養，增加優質蛋白質，優質蛋白質可以幫助人體合成抗體，抗體就是與細菌、病毒做鬥爭的一種物質，比如海蔘、牛奶、雞蛋這一類食物可以有效的增進抗體合成。
7樓：健十**官方客服
女性提高免疫力方法：一：好習慣養成；二：營養食物的補充1､保證好足夠的睡眠時間
2､不要抽菸喝酒
3､儘量多運動
二：營養食物的補充，可多吃以下食物來增強免疫力：
1､富含維生素a的食物 2､富含維生素e的食物 3､富含維生素c的食物 4､富含鋅的食物
5､富含硒的食物 6､富含番茄紅素的食物 7､富含花青素的食物 8､蜂膠
9､低脂牛奶 10､氨糖 11､氨基酸
女人如何增強免疫力？
8樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
9樓：___耐撕
以下方法可以增強免疫力：
1、經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
2、適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
3、全面均衡適量營養
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
4、心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
5、戒菸限酒
少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
10樓：
女人增強免疫力的方法有很多種，比如進行健康的生活方式、適當的運動、飲食需多樣營養要均衡等等。當然也可以通過藥食同源的食品補充營養，更好地提升人體免疫力。
女人增強免疫力的方法，健康的生活方式
世界衛生組織報告表明，一個人的健康長壽60%都取決於自身的生活習慣。健康的生活方式包括早睡早起、作息規律、飲食規律等等，同時平時生活中也不能過度勞累，要勞逸結合。反之，我們的身體就會長期處於亞健康的狀態。
尤其是工作節奏快、壓力大的職場女性，保持健康的生活方式，才能讓我們精力充沛，不易勞累，從而增強免疫力，抵抗病毒的侵襲。
女人增強免疫力的方法，適當運動
適當的運動有助於我們全身的血液迴圈，以及新陳代謝，同時會分泌一些激素幫助增強免疫力。尤其女性朋友們在剛開始接觸運動時，需量力而行，可以選擇慢跑、瑜伽等一些適合自己的運動。這樣更能防止運動過量或造成拉傷、扭傷，對身體產生不必要的傷害，也能更好地促進女性增強免疫力。
女人增強免疫力的方法，飲食多樣化
受中醫觀念影響，人們普遍認為食補是更天然的增強免疫力的方法。但是，人體所需要的營養素多達幾十種，想要補充營養充足又不過量，並不簡單。從食補角度來講，我們要每日均衡攝取水果類、蔬菜類、全谷根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類以及堅果類六大類食物，不可偏食，長此以往調理，免疫力自然就有所提升。
女人增強免疫力的方法，香港衍生多維
想要通過食補方法增強免疫力，藥食同源的營養食品是優選。例如香港衍生多維微植物飲品選用了桑椹、山楂、黑芝麻、白扁豆為主要成分，就能很好的幫助女性合理補充多種維生素，均衡營養，還能提高機體免疫力。另外，同系列另一款果妍秀植物飲品也不錯，其中主要新增了菊粉、荷葉、檸檬、玫瑰花等具有**、美顏作用的食材，促進新陳代謝，可以行氣解鬱，能夠更針對性地改善月經不調導致的女性免疫力下降。
掌握了女人增強免疫力的方法，堅持更加重要，希望各位女性朋友在保持健康的生活方式的同時，能夠堅持每週3-5次的鍛鍊、每次補充六大類食物或者選擇香港衍生多維微植物飲品與果妍秀植物飲品這類更方便的營養食品，才是女性如何增強免疫力問題的更好回答。
11樓：秒懂百科精選
女人吃什麼增強免疫力？
女性如何增強體質，提高免疫力？
12樓：很多很多
增強體質的方法：
1、拒絕熬夜
常熬夜的熬夜女性不僅使臉色暗淡無光，還會長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也無可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了「熊貓眼」，還會覺得臉部**有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。
2、喝酸奶
女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
3、每日一杯黑芝麻糊
黑芝麻糊中含有豐富的鈣質和多種維生素，幫助女人補充鈣質，養顏補血補腎，緩解疲勞，增強體質。早餐中加入一杯黑芝麻糊，可以令你一整天都精神百倍。
4、勤做眼部按摩
首先先挑選質地滋潤的眼霜，挑選防晒係數spf15-30的眼周專用防晒品，減緩老化速度；並且使用以緊膚保溼為訴求的眼膜，一週2-3次，強化眼周密集養護；
每日按摩絕對不可少，睡覺前以指頭沾取適量產品，採取輕彈方式，先從順著眼周輕彈6趟，再針對眼尾紋路與眼袋，以同樣方式與次數進行，每次保養約3-5分鐘。
5、堅持每天做有氧運動
每天堅持做有氧運動不僅能夠增加身體免疫力，而且還可以增加心肺血管的活力。同時，有氧運動能夠消耗女性體內卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不錯的選擇。
13樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
14樓：周若兔
一保持每天八小時的睡眠。二每天運動半小時三多吃大蒜四每天堅持喝300毫升的酸奶多吃蘋果
15樓：靈素閣
如何提高女性的機體免疫力呢？不妨嘗試一下這5個小妙招，尤其是第一招睡覺抗「疫」，長期堅持會有意外之喜。
16樓：
首先你可以去醫院做一個全身體檢，看看吃點什麼保健品可以增強免疫力。然後你可以一下健身房諮詢一下專業的健身教練，怎麼鍛鍊可以增強體質。
17樓：手機使用者
建議用中藥調節身體一段時間再要寶寶.要不你體質差,光生病,就是懷上了,三天兩頭生病,對寶寶是不利的!
18樓：春哥
當然大多數人會認為，體質不好大多數是飲食不好。其實在於心理。自己慢慢體會吧。
19樓：嗯豆漿
阿膠不錯的，提高免疫力
20樓：每日談健康
提高免疫力的方法主要可以通過一下五點。
（1）經常參加有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等，增強自身的免疫力；
（2）勤開窗，多換氣，養成勤洗手少摸臉的好習慣，減少病毒在手上停留的時間，避免感 染；
（3）多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜
（4）及時補充維生素c，能提高機體免疫力，抵禦感冒侵入( 5 )可以結合小金瓶增強免疫力
21樓：健十**官方客服
欲懷孕的女性提高免疫力，建議用食補的方法：可多吃以下食物來補充1､新鮮蘿蔔 2､蘋果
3､麥麩：含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在穀物食品中摻入麥麩。
4､海鮮：海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。注意了，對於海鮮過敏的備孕媽媽們就要慎食了!
5､香菇：6､雞湯：
7､靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。
8､蜂膠：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力。
22樓：桃香辣妹妹
女性想要增強體質和免疫力最主要的方法：加強營養、鍛鍊身體，在生活中應該以高營養的食物為主，可以多吃一些豆製品、蛋類、肉類等食物，可以在早飯之後、晚飯之前喝一杯牛奶，補充鈣元素；其次，在生活中也應該適當的鍛鍊身體，可以做一些有氧運動，例如游泳、跑步，多到戶外晒一晒太陽，同時也應該消除負面的情緒，保持積極樂觀的態度。
平時多吃提高免疫力的食物：
1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。
研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。
4、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素b6、b12等，這些物質有助於促進免疫功能。
5、適當補充鐵質：鐵可以增強免疫力；但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。
6、補充精氨酸：海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助於增強免免疫力。
9、蘆薈粗多糖。
如何增強機體免疫力，女人如何增強免疫力？
怎麼增強身體免疫力？如何增強機體免疫力？提高免疫力 免疫力低下 海產品 蛋類 南瓜 維生素a 食品安全 飲食健康 養生 怎麼增強身體免疫力？萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 女人如何增強免疫力？萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 以下方法可以增強免疫力 1 經常鍛鍊 現代人熱衷於都市生...
什麼食物增強免疫力，什麼食物可以增強免疫力
吃哪些食物能提高免疫力？食物，比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等，蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用，飲食上的調理可以有效提高免疫力。增強免疫力宜吃富含優質蛋白 富含維生素 富含鐵等微量元素的食物，具體分析如下 1 肉蛋奶 雞 牛肉 雞蛋 酸奶 牛奶等。肉蛋奶中...
吃什麼增強免疫力好 吃什麼增強免疫力呢？
1 香蕉 香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。3 菠菜 菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的...