1樓：
獼猴桃、香菇、黑木耳等
2樓：她是我的小太陽
全面均衡適量營養
維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的
蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
戒菸限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
補鋅可增強免疫力
2023年英國《循證醫學資料庫》(the cochrane library)做過「補鋅提高免疫力」的相關實驗。實驗資料得出：在出現感冒症狀的第一天就補鋅，能夠有效抑制病情，減輕症狀；感冒7天以後，與未曾補鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。
由此，證明補鋅能提高人體免疫力，並縮短感冒病程。所以補鋅可多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等
具有增強免疫功能的物質有哪些?各有什麼作用?
提高免疫力的食物有什麼食物，增強免疫力食物有哪些？
1 保持心情輕鬆 快樂，及時化解壓力。2 生活要有規律，正常作息不熬夜，適當運動。3 保持吃早餐的好習慣，晚間不吃過多食物，避免食物滯留，引起消化不良。4 改變不良的生活習慣，戒菸，不嗜酒。5 多吃富含纖維素的食物，多吃青菜水果和鹼性食物。6 以我的經驗，去買點稀牌公司的膠囊吃就行，改善內環境，旺盛...
女人增強免疫力的方法是什麼，女人提高免疫力的方法有哪些？
女性提高基礎免疫力的方式 方法有很多 第 一 通過運動的方法，最好的運動方法是從事有氧運動和無氧運動相結合，有氧運動可以提高身體的基礎代謝率，因此可以提高免疫力。無氧運動可以提高身體的靜息代謝率，還可以提高肌肉耐力，也可以對免疫力有一定的好處和幫助。第 二 還可以通過服用食物，例如可服用富含維生素和...
提高免疫力奶粉哪個好，增加免疫力的奶粉哪些好呢？
免疫力與奶粉關係不是太大，每天吃的奶裡有非常多的營養元素，如果不注意保暖，現在這種天，給嬰兒光著，嬰兒就容易感冒，感冒多了，免疫力就會越來越差。推薦雀巢瑞鉑能恩，我家寶貝喝的就是這個奶粉，一直以來免疫力都挺好的，很少生病的。一方面是因為它裡面加入了豐富的活性益生菌，它們能調節寶寶的腸道菌群，促進有益...