1樓：辰楚楚
不宜天天把餅乾與蛋糕當早餐，會造成早餐營養不均衡，應當搭配其他食物同食。
餅乾分兩類：一類的原料是麵粉、油、糖、雞蛋、奶粉、牛奶，再加上一些輔料比如巧克力之類。這類餅乾的酥鬆主要來自於油，所以這類餅乾能量很高營養素種類很少，明顯不屬於太健康的。
另一類餅乾，除了跟前面那類餅乾一樣的原料外，它的酥鬆靠的是泡打粉和小蘇打，屬於新增劑範疇。一般自己做的話，新增不會過量問題不大。所以這類餅乾相對前面那類，健康又要減分。
蛋糕的主要原料是雞蛋、麵粉、糖、油，再加上一些輔料。這個輔料就更豐富了，奶油、巧克力、各類堅果、水果乾、新鮮水果等等。蛋糕相比餅乾，雞蛋的量大大增加麵粉相對會少一點，而糖和油的比例基本上差不多。
硬要比較的話，因為雞蛋的緣故，蛋糕可能比餅乾稍微健康一點點，但也不屬於特別健康的，也是高熱量、低營養素的。外面買的蛋糕一般會加蛋糕油，也是一種新增劑，新增不過量的話問題不大，但同樣道理誰也無法保證是否新增過量。
麵包的主要原料是麵粉、酵母，其次是糖、油，再加上其他輔料，而主要原料是麵粉和酵母。酵母在發酵麵粉的時候會產生b族維生素。通過以上比較可以看到，麵包是比較健康的食物，既能吃飽、又能很好補充到b族維生素，糖和油的量也遠遠少於餅乾和麵包。
當然以上的比較都是相對而言，因為看他們的營養素夠不夠豐富，還得看他們輔料的新增。如果是雜糧餅乾，那就比普通餅乾更有營養。蛋糕如果點綴上蔬菜水果，也比單純的蛋糕更好。
總體來說，麵包好於蛋糕好於餅乾；自制的好於外面買的；不甜的好於甜的；粗糙的好於精細的；有輔料的(指的是一些實物，如堅果、水果等)好於沒有輔料的。
2樓：匿名使用者
嗯嗯，，，挺好的，，，很不錯的，，謝謝採納！！
3樓：熊出沒w請注意
不太好！說實話，別太依賴蛋糕和餅乾！
天天拿餅乾當飯吃會怎樣？？？？
4樓：系斌
按照包裝袋上的能量值，計算好再吃，是安全的
5樓：巧詩野果
沒有營養啦，人體所需的礦物質，維生素，蛋白質，餅乾裡極其缺乏，而且裡面有鈉，吃多了不太好。
6樓：鹽城白癜風南京華廈
上火，增肥，而且有些餅乾有防腐劑
7樓：初見白蓮
hhhhh
問得好胃會壞掉，人會胖起來
3分鐘早餐杯蛋糕怎麼做好吃
8樓：year幸運寵兒
1. 挑一只可以微波加熱的深點的杯子。雞蛋打散成均勻的蛋液。不用打發。
2. 加1勺麵粉
3. 半勺糖
4. 2勺酸奶和2勺鮮牛奶
5. 將混合物使勁兒的攪拌啊。攪拌成順滑的無顆粒的液體6. 微波爐設定：高火加1分半鐘。加熱至蛋糕表面無液體就熟了。看微波爐自己的脾氣。
7. 成品咯
怎麼做餅乾和蛋糕呀
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