1樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
2樓：養生一點
免疫力差，易百病生，每天揉腹64圈，增強細胞活力，身體免疫強！
3樓：梅安平季驪
身體免疫力差，應該從飲食方面來開始調理的，首先要有個良好心態，飲食均衡，多吃蔬菜水果來增加維它命，平時多做些運動增強體力，這樣也是調理的重要性。還有是燉人蔘湯飲，多飲人蔘湯有增強身體健壯的幫助，自然就會提高免疫力啦。
4樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
5樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
6樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
身體免疫力差怎麼調理？
7樓：新開設賞讕
1、睡眠充足
每天要做到早睡早起，保持充足的睡眠時間，成年人最少每天要深度睡眠8個小時，如果睡眠時間低於8小時就會導致免疫力下降。長期睡眠不足會給身體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下等。
2、交朋友
經常和朋友聊天，傾訴心事可以令人心情愉快。使身體減少分泌一種會對免疫系統產生抑制作用的激素。
3、經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
4、培養多種興趣，保持精力旺盛
可以在平時的生活中多發展一些興趣愛好，這樣不但豐富了自己的生活還可以保持精力旺盛，對新鮮事物的關注也可以提高人體的免疫力。廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
5、戒菸限酒
經過有專門的醫生去實踐過，在抽菸的時候對於人體的危害是非常的大的，他會使人體的血管有抽筋的症狀，而且對於器官上面，血液的**會急劇的減少，相對的，營養和氧氣也會減少，尤其對於呼吸黏膜的傷害，那是非常大重的，所以，不抽菸，少喝酒是保證人體免疫力的重要手段之一。
8樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
9樓：養生一點
免疫力差，易百病生，每天揉腹64圈，增強細胞活力，身體免疫強！
10樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
11樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
12樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
13樓：
三多:多看點勵志的書刊，多交點志同道合自制力較強的朋友，多在自己看得到的地方貼些提醒自己的話語，以至時刻提醒鼓勵哈自己，還是有些許作用
14樓：紫晴聊養生
免疫力差，怕冷，陽氣虛，按揉個地方，補充陽氣，身體健壯！
15樓：養生真經
身體免疫力差，快給身體補補氣，教你1個拍手操，過了40每天堅持
免疫力差的人該怎麼調理為好？
16樓：營養師亞琪
免疫力差的人，平時做好4點，增強抵抗力，身體健康沒病找！
17樓：匿名使用者
體質差，身體虛弱，給你點簡單實際的意見。一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態 三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升
四、每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。 五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。
意見建議：建議保持樂觀的心態 充分的休息 適當的運動 均衡的營養 。
18樓：
平時注意合理的飲食，注意不要服用生冷硬辣黏性的食物，和良好的作息時間，還要搭配合理的運動，剛開始微微出汗就可以。還要及時的補充身體的維生素，可以吃點維生素c
19樓：天天晴朗
身體免疫力差主要和經常熬夜、飲酒以及缺乏運動鍛鍊等有關，如果想提高機體免疫力，需要養成良好的生活飲食習慣，同時口服增強抵抗力的藥物。日常營養要全面均衡，多吃富含維生素的水果和蔬菜，注意休息，不要熬夜，禁菸禁酒，每天堅持半小時到一小時的有氧運動，例如做操、散步等，保持心態平和，不要過於焦慮，可以同時口服氨基酸口服液。只要長期堅持調理，會顯著提高身體免疫力。
20樓：聽覺有道周村
長期處於亞健康狀態會導致身體免疫力和抵抗力下降，調理方法包括：
1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養，避免暴飲暴食；
2.規律生活：作息要有規律，避免過度熬夜，保證充足的睡眠；
3.適當運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；
4.培養愛好：多做一些感興趣的事情，釋放壓力；
5.多與同齡人交往；
6.保持良好的心態。
21樓：爽朗的澄邈
建議平時多運動，注意生活規律，不宜熬夜，早睡早起。飲食多樣化保證營養均衡，適當運動增強體質很重要，多吃水果蔬菜，注意飲食均衡，適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、維生素b12。也可以吃靈芝一類的，比如破壁靈芝孢子粉，靈芝對提高機體免疫功能有著十分良好的效果。
靈芝能促進淋巴細胞增殖，提高巨噬細胞、nk細胞、t細胞的吞噬能力和殺傷力。
22樓：匿名使用者
多加強鍛鍊，健身，不斷增強自身的免疫力
23樓：澳怡康是我
平時注意生活規律，不宜熬夜，早睡早起。飲食多樣化保證營養均衡，適當運動增強體質很重要，多吃水果蔬菜，注意飲食均衡，適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、維生素b12。
也可以吃靈zhi一類的，可顯著提高機體的免疫功能，增強自身的抗病能力。但是建議選擇破bi靈zhi孢子粉，靈zhi孢子是ling芝在發育後期釋放出來的種子，凝聚了靈zhi全株的精華，其作用是靈zhi子實體的75倍.但是要選擇高質量的，建議首先是要具有藍帽子標識，然後就是純孢子粉為原料，最後就是靈zhi三萜含量一定得高！
24樓：
多運動，加強身體鍛鍊
25樓：營養師王燕仔
免疫力差的人，多吃1道菜，化溼補脾，提高免疫力，身體健康
26樓：健十**官方客服
想提高免疫力，可多吃以下食物：
1､氨基酸：2､氨糖：3､蜂膠：
4､d－氨基葡萄糖硫酸鹽，每日1.2g，1-3個月效果明顯。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
身體抵抗力很差怎麼辦
27樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
28樓：浙江衛健科技****
七個習慣提高免疫力：
1、提高8小時的睡眠質量。很多人由於各種生活或者工作的原因，以致經常熬夜到很晚才睡。但是不管什麼時候入睡，如果第二天起來後感覺到很累很困的話，這樣的睡眠質量肯定是不高的。
睡眠質量不高會導致身體免疫系統功能下降。
2、保持樂觀的心態和愉快的心情。相對來說，樂觀的人會面對生活和工作壓力的時候更能從容對待，壓力也會降低，這樣身體的免疫系統可以得到更好的保護。
3、經常參加體育運動鍛鍊身體。尤其是有氧運動，可以將白細胞帶入血液迴圈系統，提高免疫力。比如散散步、慢跑、游泳或者騎自行車等等，不但可以鍛鍊身體，還可以放鬆心情緩解壓力。
4、調整好日常飲食，不但要營養均衡而且要有規律。飲食營養均衡可以提高人體的免疫功。我們在生活中可以多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白質的食品，和一些西紅柿、胡蘿蔔、紅棗等富含維生素的新鮮蔬菜和水果，這對提高免疫力有很到的作用。
5、堅持每天經常多喝水。在人體生命活動中，水是最重要的媒介。當一個人身體缺水時，就會覺得口渴疲勞，免疫力就會下降。
每天多喝水可以使口腔和鼻腔內的黏膜得到溼潤，從而可有效抵抗病菌的侵襲功能。
6、生活中儘量避免使用抗生素。抗生素會降低細胞激素的水平能力，從而降低身體抵抗能力，就不能很好地抵抗一些病毒的入侵。所以一定不要隨便服用抗生素，萬不得已的時候也要在醫生的指導下正確服用。
7、不僅要戒菸，而且要原來二手菸環境。大家都知道吸菸有害健康，也都知道二手菸對人體的傷害也很大。所以自己不僅要戒菸，而且在和親戚、朋友交往時，儘量避開他們吸菸或者勸他們不要吸菸。
29樓：糰子
身體抵抗力差是因為免疫力下降，平時需要養成生活好習慣。
但是如果因為各種各樣的原因不能養成好習慣，那就只能通過科學的理療來調理身體的免疫力，石原結實著作《溫度決定健康》一書中說過基礎體溫每升高一度，白血球活性提高30%，免疫力提升12%，所以通過艾灸、中醫推拿、溫泉等都能使人體提高基礎溫度，還有一種超v熱動力的科學儀器，使人體調理中能夠通過射頻將內臟組織升溫，激發白血球活性，提高免疫力。當然，在人體調理過程中，也需要正常作息，保證營養和睡眠，才能收穫更好的身體免疫力。
30樓：
缺什麼適量補什麼？再者運動很關鍵，每天早上起來跑跑步做做操或者打打羽毛球，晚上的話就以散步，小跑為主，爬樓梯也是運動，沒時間的話，或者工作學習的環境一直在室內就試試上下爬樓梯，特別出汗，鍛鍊體力，有助於增強體質，促進睡眠
31樓：天天快樂塊樂
可以吃點多維片增加抵抗力
32樓：偶是蛋黃派
身體抵抗力差需要養成生活好習慣，比如：養好體內的有益菌、多吃蔬菜、保持優質的睡眠、適量運動、好心情，當然還有很多習慣需要養成。
但是如果不能養成好習慣，只能進行科學的理療來調理身體的免疫力，根據日本科學家石原結實著作《溫度決定健康》一書中介紹，基礎體溫每升高一度，白血球活性提高30%，免疫力提升12%，比如：艾灸、中醫推拿、溫泉等，這些都是使人體提高基礎溫度，現在還有一種超v熱動力的科學儀器，使人體調理中能夠通過射頻將內臟組織升溫至42-45度，激發白血球活性，提高免疫力。當然，在人體調理過程中，也需要正常作息，保證營養和睡眠，才能收穫更好的身體免疫力。
免疫力差怎麼調理
33樓：匿名使用者
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？
不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛——籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過強。
所以，還是陰陽平衡為好。中醫藥學的健康觀認為，健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態，即「陰平陽祕」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用，在一定時間內的失衡狀態。
**上，既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，黃帝內經中說「正氣存內，邪不可幹」就是通過調整機體的功能狀態，達到抵禦病邪的目的，不僅注重**，而且更注重預防。通常人們說的較多的體質弱，多指容易感冒，反覆感冒。可能是缺鋅，富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃，赤貝等。
在看病吃藥的同時，另外作為輔助**，推薦一方：黃芪20克，白朮，防風各15克，煎30分鐘，，取1升藥汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調味後分三日吃完。連續吃一段時間，就可以取得滿意的效果了。
銀耳中含有的銀耳多糖，有增強免疫力，加強白細胞吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。所以，適當多吃一些銀耳，有助於提高免疫力。
體育運動能提高免疫力，.是因為運動會加快血液迴圈，增強人體各器官工作活力。按中醫的說法是提升陽氣。
要掌握的原則是不要過度，以微微出汗為好。靈芝對於增強人體免疫力，調節血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著療效。
免疫力差怎麼調理，免疫力差怎麼辦
免疫力差怎麼辦 下面為您解答這個問題。首先來說免疫力差指機體抵抗外來微生物的能力差，抵抗細菌 病毒 支原體的能力差，容易發生各種型別的感染，包括上呼吸道感染。有以下措施可以改善免疫力 首先是調整飲食 應該正常飲食，不挑食 不偏食，多吃蛋白質。其次是增強體質 多參加戶外運動，參加戶外運動主要通過增強維...
如何提高身體免疫力，怎麼才能提高身體免疫力？
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