1樓：相歆
先腳後跟著地，然後再用腳掌著地，然後慢慢的走，你是是血不合腳，還是怎麼回事？然後如果你要是經常走路的話，還是建議買一個舒適一點的鞋，然後這樣才能讓你的腳不疼，然後好好，然後建議走路的時候就是定期休息一下
2樓：匿名使用者
人是唯一有足弓的動物，內八字，x腿，足外翻等這些病症都可能是由於扁平足形成的，扁平足有遺傳因素，也有後天形成，體重過胖、重體力勞動，都會造成扁平足，扁平足在40歲之前都可以矯正的，比如在矯正鞋裡配一雙足弓矯形墊，來支撐，這是和平時走路鍛鍊運動少，偶爾的一次長時間走路引起的區域性損傷，另外也是有誘因的，如最常造成足痛的原因是足底筋膜炎，骨質增生等。
3樓：
如果是為了防止磨破後腳踝處的**，可以用邦迪的創口貼貼在腳後跟處或者是貼在鞋子磨腳的位置，這樣就可以保護好腳部的**。另外如果是腳底走久怕疼的話，建議你做個薄厚適中的棉花鞋墊，在腳部能接觸到鞋子的腳心和腳跟棉花填充的多一點，減少摩擦，另外高跟鞋儘量不要選擇超過6公分的，一般5公分的比較合適，或者可以選擇中跟的。如果實在要選擇很高的跟，就選擇坡跟鞋或者是菱形鞋跟的。
另外鞋子的底部儘量柔軟，這樣穿起來更舒服。
4樓：
要注意走路姿勢，注意要用胯骨發力，不然不僅腿疼，腳也疼
5樓：匿名使用者
正常走路就可以啦，任何動作久了都是會累，會酸的啦。
6樓：繪畫者
你只要正常的走路，
你的腳就不會疼。
7樓：帶你看小老虎
路走多了，腳都會疼的建議少走路，腳就不會疼。
需要長時間站立和走路，怎麼樣才可以讓腳不痛
8樓：迷你小房間
買好穿的鞋子，一定要舒適，在出發前有條件的可以泡泡腳，泡完後腳會比不泡更舒服
9樓：
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
穿高跟鞋怎麼才能讓腳不疼
10樓：匿名使用者
tips 1 確定你穿了正確的鞋號
購買高跟鞋之前，一定要先試穿！雖然網上購物現在愈來愈發達，但沒有試穿就直接買高跟鞋，雙腳受難的風險高達99%！
此外，不只各品牌鞋款的尺寸有落差，足部尺寸也會隨著時間改變。女生的腳容易水腫，想要穿得舒服，一定要抓準時間，在你的雙腳最腫時試穿，才不會早上穿出門還挺舒服的，下午一過就痛不欲生。
tips 2 研究自己的腳型
東方人腳背較厚、腳板較寬，和西方人的腳型有很大的不同，因此買西方品牌的高跟鞋時，一定要去專櫃試穿後再作決定。除此之外，試穿高跟鞋時一定要特別注意腳的折彎點，通常腳掌與鞋身最寬的部位相符時，穿起來才會相對舒服。
tips 3 善用工具軟化粗硬的鞋後跟
假如鞋後跟和鞋緣特別容易磨腳，可以利用吹風機的溫度來軟化皮質。或者將鞋跟鋪在毛巾上，以槌子敲打鞋後跟拼接處的皮革，也可以減低皮革與**摩擦的機率。
tips 4 在鞋緣、縫線處用蠟燭薄薄塗抹
除了新鞋太硬會磨腳之外，縫線也常是磨腳的原因，只要用白色的蠟燭來回塗抹在會磨腳的地方，如鞋後跟與鞋頭兩側，就能改善因為縫線、鞋緣粗硬而造成摩擦的問題。
tips 5 放進防滑、吸汗鞋墊
高跟鞋因為有坡度，所以當走了一陣子腳底出汗之後，特別容易因為腳掌向前滑而產生擠壓的狀況，進而會長時間的摩擦腳趾，造成破皮、水泡等情況。放進一塊防滑鞋墊，不只在行走中更舒服，也能避免腳掌滑動造成的疼痛。
tips 6 鞋面覆蓋越多的鞋款越好穿
雖然魚嘴高跟鞋有著自己獨特的美，但覆蓋面積較大，或是有鞋帶的鞋款其實更舒適。實際體驗看看，高跟踝靴跟高跟涼鞋，穿起來的舒適度真的會差很多。
tips 7 越粗的鞋跟越穩定
雖然纖細的鞋跟看起來非常迷人，但它的支撐力依然遠遠不及粗跟高跟鞋，如果你天天穿細跟高跟鞋，其實更容易產生小腿肌肉，出現雙腿痠痛等情形。
tips 8 厚底比薄底款式更好穿
鞋底過薄、過硬，都會讓你的腳非常不舒服！稍微厚一點的底（如防水臺）或是增加防震鞋墊的設計，都能在走動時為你吸收、減輕足部的壓力與傷害。
tips 9 脫下高跟鞋後別忘了做腳部伸展
穿了一整天的高跟鞋，你的雙腳不僅承受著體重的壓力，還有鞋子本身的擠壓。所以，回家脫掉高跟鞋之後別忘了伸展你的雙腳，從指尖到腳踝，張開、縮起，再輕輕旋轉，搭配溫熱水泡腳、按摩以及抬腿，雙足才能適度放鬆。
tips 10 鞋跟變形一定要修理或丟掉
鞋跟在高跟鞋的幾何結構設計中佔有極高的重要性，當鞋跟出現裂痕、損壞或是變形的情況時，一定要拿去修理。如果鞋子本身不貴，送修太不划算的話，那就丟掉它，別再勉強自己的腳了，不然會出現足部健康問題呢。
11樓：匿名使用者
首先要買適合自己的尺碼，然後條皮革軟點的。
走路腳疼是怎麼回事
12樓：封善溥瑛
足底筋膜炎最常見的症狀就是腳跟的疼痛與不適，同時它也是引起腳跟疼痛最常見的原因。一般而言，疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯，這主要是因為經過一個晚上的休息，足底筋膜不再負重，會處在較為縮短的狀態。因而當早晨下床踩地時，會對足底筋膜產生較大較快的牽拉，進而引起疼痛。
但在行走一段時間後，足底筋膜會變得較鬆，因而症狀會緩解。但若過度行走，足底筋膜被牽拉的次數漸增，症狀又會再現。 足底筋膜炎的**：
1.敷緩解疼痛：若是久站後或運動後急性足跟疼痛，可在足跟部冰敷。
方法為將熱水袋中加入冰水，坐位，將足跟踏在熱水袋上10~15分鐘。如果是慢性痛則可用同樣方法熱敷。2.
善足底筋膜炎的伸展運動：①面對牆壁，將手臂向前舉起到肩膀的高度，用手掌推著牆，彎曲一膝蓋往牆壁靠攏，保持另一膝蓋伸直。而在彎曲膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持另一腳後跟貼平在地上，在感覺到跟腱和腳弓有牽拉時，保持這個姿勢10秒鐘，然後放鬆和直立起來，這個運動每個腳後跟應重複20次。
②向前靠在一張桌子、椅子或櫃檯上，慢慢地蹲下，在蹲下時儘量伸展兩後跟並貼在地上，感覺跟腱和足弓被牽拉時，保持這個姿勢10秒鐘然後直立，重複20次。③站立在一樓梯的最底階，用前腳掌站著，保持平衡，然後慢慢降低後跟，直到感到小腿肌肉牽拉，保持這個姿勢10秒鐘，然後站起來，重複20次。3.
可以選擇中醫鍼灸，和按摩，但得具有一定的專業知識，不適合所有的患者人群，4.使用膏藥貼劑，相對於第一條緩解疼痛，膏藥**可以做到標本兼治，並且見效快，不易**等優點，相對於鍼灸按摩使用更方便。比較常見的**足底筋膜炎的膏藥有「苗方跟痛貼」效果很不錯。
5.熱湯外洗方子《桂枝30克赤勺30克桑枝20克》一日三洗劑兩天.三劑，這個比較麻煩，有時間的話也可以試一試
13樓：小青蛙說娛樂
經常走路腳疼千萬不要輕視，對照症狀看一看，你是屬於哪一種？
14樓：卑世巫憶遠
您好:發生腳疼的原因較為複雜，有很多種可能。作為一名痛風醫師，我認為腳疼有一種可能是由於痛風引發的。
其症狀是腳拇趾第一關節處會有紅、腫、熱、痛的現象。用手觸碰會疼，且不能吹風。如果有此症狀，極為可能是得了痛風。
所以，建議您到痛風專科醫院接受相關的檢查。
15樓：蒙慕隨以彤
小腿和大腿都疼？有沒有靜脈充盈（動脈曲張）？有就考慮大隱靜脈曲張。沒有的話去醫院查下是不是平足，掛個號幾塊錢的事。
16樓：京俊張簡文德
腳痛與骨剌，肝腎虛弱，溼熱，風溼，類風溼，痛風等有關，也與經絡血液迴圈不好有關
可以找中醫辨證用中藥**。或用中藥成藥如風溼馬錢片，萬通筋骨片，正清風痛片等。
17樓：在龍池坡騎單車的太史慈
你好，腳步的疼痛首先要進行拍片，看是否有骨質的異常。
指導意見：
如果沒有骨質的異常，可以化驗血尿酸，看是否是痛風的表現，針對性地應用消炎止痛的藥物配合活血的藥物進行**。
18樓：夢想
這是和平時走路鍛鍊運動少，偶爾的一次長時間走路引起的區域性損傷，另外也是有誘因的，如最常造成足痛的原因是足底筋膜炎，骨質增生等。
怎麼穿高跟鞋不累腳，高跟鞋怎樣穿才不累腳
1 先腳跟，再腳尖 這是初學者常犯的毛病，剛學會如何穿高跟鞋時，總是用穿平底鞋的方式來走高跟鞋，先腳尖落地，再來才是腳跟。但當你穿高跟鞋時，應該反過來，先腳跟，再腳尖才對。2 小步小步走 穿著高跟鞋會讓平常的步距變小，所以別費力大步大步走，反而會很累，但也別用企鵝小碎步，大概是平常步距縮小一半即可。...
穿高跟鞋腳不痛的竅門，穿高跟鞋走路有什麼技巧 怎樣穿腳不痛
建議你買高跟鞋的時候先選好合適的高度和跟的粗細，越高 越細的肯定越容易腳疼了。還有皮子的軟硬程度 鞋的肥瘦程度也是要考慮的。如果你腳肥的話，就別買瘦鞋。還有就是有幾個品牌的高跟鞋是怎麼穿都不會腳疼的，不知道別人怎麼樣，反正我穿百麗的高跟鞋從來不會腳疼。那是你的鞋子本身的質量做工或設計不好。穿高跟鞋走...
穿高跟鞋舒服嗎，高跟鞋怎麼穿才能舒服
一 看你是在什麼時間穿的，1 2寸真皮高跟鞋適合上班族對於每天需要坐班 時間超過8小時的office lady。1 2寸真皮高跟鞋穿起來要比3 4寸細跟高跟鞋舒服多了。如果你實在抵擋不了細跟高跟鞋的 建議你頂多在2 3寸的範圍內，選擇一雙與腳的弧度十分契合的真皮高跟鞋，以免雙腳因長時間受壓而疼痛。選...