1樓：滾龍冷食加工廠
跑步吧，我就是每天五千米，然後少吃，每頓只吃一小碗的半碗，才一個月就瘦了好多，只是跑步要注意做準備活動，我就是沒做準備活動，後面膝蓋痛了好久
2樓：酒紅色的心
少吃多動。管住嘴邁開腿的萬能呢過定律。
每天40分鐘的跑步，根據自己身體狀況適時調整速度和運動量30-50個下蹲。
可以的話一週2到3次的游泳，是游泳，不是讓你浮在水面晚餐蔬菜水果，儘量不吃油膩的。
零食戒掉，水果代替。早餐中餐正常。
望採納。
3樓：匿名使用者
全部少吃點，不要只吃一樣，那麼快的速度也只有不吃飯消耗蛋白質才能變瘦，但是得了厭食症你完了，放下心來，慢慢來吧
4樓：匿名使用者
額 兩個月有點困難 我每天跑五公里跑了八個月才瘦下50斤 而且我每天的飯量減半的，你如果想要兩個月減去38斤 那你只能每天至少高體能運動4個小時，每一餐也只能吃你以前的一半 而且不能吃肉
5樓：聖宗
我有辦法：你只吃饅頭別吃菜，這樣你的食慾就小了，時間久了自然就瘦了。只要有恆心，一切皆有可能。
6樓：羽凌
我160以前120現在94，主要是多吃蔬菜，而且沒餐吃一碗飯，飯前喝湯。具體要剋制自己
7樓：凡凡凡凡凡凡仔
跳鄭多燕**操 調整飲食 早上跳繩
8樓：yunfa抖駭矒
跑步特管用，但要堅持，我101，跑了幾天就96了
9樓：卷明珠
跑步，做俯臥撐，仰臥起坐，少吃肉，多吃蔬菜，
10樓：夢0殘涼
其實不算胖 只要不是特別胖的可以從髮型裝飾去打扮也會很美 我女朋友就是的 個子和你差不多 但她140 打扮了也漂亮
11樓：無知的不要臉
去健身，那裡有私人教練，我哥哥去了一個月瘦了37斤
12樓：
跟著我，一個月就夠了 就不知你行不行
13樓：無聊
多走路，少坐車，多運動就可以了
14樓：瀧韓餘懷
熬夜保持睡眠不足三個月準瘦
15樓：灬熙寒
不要結食，多運動，多運動
16樓：
建議你從早跳到晚跳2個星期包括了瘦掉一
17樓：繼續等待
過來跟著我！我一個月減了二十斤
18樓：煙，燃燒的是寂寞
電腦上有健身操，堅持鍛鍊，我老婆就是那樣**的？
19樓：帥燁赫
胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去會太完美！
20樓：希望之英
鍛鍊身體，把肥肉鍛鍊成瘦肉，
請問我身高一米六五體重多少斤算標準
21樓：知識青年
52kg。
世衛計算方法男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重回女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重標準體重正負10﹪為正答
常體重標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
22樓：青島
身高165，男生體重130斤左右，女生體重110斤左右，算標準
23樓：手機使用者
110斤算是標準的，也不顯胖，對身體還好，保持在這個斤數上下很好！
24樓：
應該在100斤到115之間
不然就是偏胖 或者偏瘦
25樓：樾人歌
是女的話53-59之間都算正常.男的57-63都算正常
26樓：匿名使用者
女性的標準體重是：身高（釐米）－110＝標準體重（公斤）男性的標準體重是：身高（釐米）－105＝ 標準體重（公斤）.
超過標準體重10％者為偏重，超過20％以上者為肥胖；低於標準體重10％者為偏瘦.
27樓：匿名使用者
100到110斤吧！
28樓：匿名使用者
算吧，我身高跟你差不多，我117,我都覺得自己胖，但是我是骨骼大，我打算瘦到110
我一米六五的身高，體重一百斤算胖嗎？
29樓：匿名使用者
如果你是女生，那麼體重是正常的。
30樓：匿名使用者
是 啊 你 有 怎麼了啊 那麼好的身材還。、、、、、
31樓：匿名使用者
如果你是男生更不算胖！
32樓：匿名使用者
不算胖， 我覺得還偏瘦呢，
我身高一米六五體重一百四十斤是不是太胖了
你好bai，國際上常用的人du的體重計算公式，以及身材比例zhi計算 比較適合東dao方人 標準體專重屬 男 身高cm 100 x 0.9 kg 標準體重 女 身高cm 100 x 0.9 kg 2.5 kg 正常體重 標準體重 多少 10 按照一定的身高有相應的理想體重的原理，用實際身高值來推測標...
我是個初中的學生，身高一米六五，體重110，我想減腿上的肉，怎麼樣星期就能快速瘦下來呢
我是這樣 的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多...
我初二，體重99斤。算不算胖，身高一米七三 體重七十九公斤 算不算胖？
初2的女生一般來說身材都還沒有完全定型的，99斤不胖啦，算中等稍偏瘦吧應該。你問怎麼 不影響營養吸收，其實是很複雜的呢就是健康飲食，少食多餐，每頓多吃新鮮蔬菜魚肉，但是不要暴飲暴食咯平時不要放棄運動的機會，體育課和其它活動儘量參加小腿只要你不是參加高強度的體育專案就不要刻意減啦 這個年齡骨骼還沒有發...